Вес сегодня 56 кг ровно. Какая-то я стала зависимая от весов, раньше взвешивалась раз в неделю, а сейчас почти каждый день. У меня уже ритуал утром: туалет- ванна - весы, а потом уже все остальное Надо отвыкать от этого, а то и разницы особой не видишь.
Калорийность у меня сейчас выходит около 1300, хотелось бы больше конечно, но из-за работы в течение дня не получается много съесть, а вечером наедать не хочется. БЖУ тоже стараюсь соблюдать.
Из физ.нагрузок каждый вечер прогулка, хотя бы час обязательно гуляю. Утром начала делать зарядку, сегодня второй день был А после душа делаю массаж живота с маслами, миндальным и апельсиновым.
Так что процесс похудения пошел, главное теперь настрой не потерять