Сегодня вроде бы и ела немного, но калорий наела побольше. Хотя и не критично. Завтра явно отвеса не жди)))) Но в плюс уйти не должно. Зато у меня сегодня открытие дня прям))) С мужем очень любим цитрусовый плод под названием Памело. Как-то я про него позабыла. А сегодня наткнулась в магазине и купила себе сразу 2! Дело в том, что я его очень люблю и очень сильно им наедаюсь, а калорий в нем, между прочим, аж 32 на 100гр!!!!!! Короче, фаворит выбран!!!!!
А вот мои обжирашки на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 10:30 | батон нарезной | 30г | 30 | 79,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| хлопья овсяные с яблоком | 40г | 40 | 120,4 | 3,9 | 1,8 | 22,1 | |
| форель слабосоленая | 20г | 20 | 45,4 | 4,6 | 3,0 | 0,0 | |
| масло сливочное 82% | 15г | 15 | 112,2 | 0,1 | 12,4 | 0,0 | |
| Итого: | 105 | 357,2 | 8,6 | 17,2 | 22,1 | ||
| 13:30 | холодец из свинины | 105г | 105 | 371,7 | 26,4 | 28,5 | 2,8 |
| томаты | 50г | 50 | 11,5 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | |
| Итого: | 155 | 383,2 | 27,0 | 28,6 | 4,7 | ||
| 15:09 | морской коктейль замороженый | 50г | 50 | 62,0 | 1,1 | 1,8 | 0,9 |
| сухари с изюмом в сахаре | 50г | 50 | 192,5 | 3,6 | 4,4 | 34,8 | |
| Итого: | 100 | 254,5 | 4,7 | 6,2 | 35,7 | ||
| 18:50 | Карп жареный | 250г | 250 | 452,5 | 26,3 | 46,3 | 8,0 |
| хлеб ржаной формовой | 30г | 30 | 54,3 | 2,0 | 0,4 | 10,3 | |
| Итого: | 280 | 506,8 | 28,3 | 46,7 | 18,3 | ||
| 22:17 | Памело | 400г | 400 | 128,0 | 2,4 | 0,8 | 26,8 |
| Итого: | 400 | 128,0 | 2,4 | 0,8 | 26,8 | ||
| Итого за день: | 1040г | 1629,7к | 71,0г | 99,5г | 107,6г | ||
| 17,6% | 55,8% | 26,6% |