форум kalor.ru • Soul

Сегодня весы порадовали показав мне цифру 95,8кг. :cool

Ккал пока не считаю, просто ем 2-4 раза в день (так получается) и не очень большими порциями + физ.нагрузка на работе.

Все - убежала работу работать. :lol

Вес 96,6кг. Мало конечно ушло, но сама виновата - срывалась на сладкое.
Трудная неделя выдалась - и кд, и уже первые проблемы от работы (нагрузки) - коллеги наставляют как себя уберечь (как всегда - на деле оказалось что многому нас учили не правильно :mad

) - так наработала правую руку, что не могла даже ладонь в кулак сжать - пальцы опухли и болели суставы.
Ну да ладно - у кого ошибок не бывает. :lol

Учусь работать так, что бы и себя уберечь и пациенту польза.

Все - убежала работать - всем удачи и успехов!

Вызвали меня на работу чуть раньше. Вес на сегодня 97,0кг - чуть вырос (на выходных было 96,2кг) - думаю из за работы (нагрузка) + скоро кд.

Короче - вызвали меня на работу на два дня раньше чем я планировала. Прошлые выходные пролежала дома. Болит у меня все. :lol

Если первые 2 дня на массаж пришло всего по 7 человек, то в пятницу и понедельник их было по 17. Сегодня 15. Болят ноги, попа, спина, плечи и руки - но я держусь - надо время что бы тело привыкло.
Работой довольна - у меня свой уютный кабинет, ставлю музыку что самой нравиться, есть время и поучиться в перерывах на отдых и пообщаться с коллегами.
Главное в течении месяца подготовиться к сертификации и сдать экзамен - тогда все будет тип-топ. :wink

Вчера забыла. :red

Вес 96,7 - за неделю скинуто 0,6кг.

Вчера позвонили. На след.неделе еду подписывать договор и с 1-ого числа выхожу на работу. :cool

Вес движется в низ и это радует.

Для меня оказалось не так просто соблюдать свои же новые правила. :lol

В рамках объема порций держусь без проблем - все благодаря тому, что приходиться за собой следить что бы все хорошо пережевывать - из за этого ем медленнее и получается насытиться едой пока ее съедаю.
Соли в еду добавляю меньше.
С водой траблы - но все равно стараюсь пить - просто каждый раз когда пью, делаю пару глотков больше чем обычно.

*21.08. 97,3кг (1417ккал)
*22.08. 97,1кг (2081ккал)
*23.08. 96,8кг ...

Кто сейчас на конференции