форум kalor.ru • Mamzelka

... о первом дне анаболики - что я троглодит какой-то!!! :lol

Это нереально есть 6 раз в день. Когда спрашивается?? Мой организм привык получать пищу 3 раза в день, но полноценно, а не по 10 раз творожок белковый жевать.
Это ж получается каждые 2 часа почти!
Вчера весь день было чувство обожранности и тяжести, а под вечер даже, пардон, затошнило уже.
И я вместо того, чтобы выпить на ночь молока, слопала дыню и виноград.
Вот так за один день - отвращение к молочным продуктам

Буду медленно привыкать...

По итогам первой фазы шейпинга и катаболических тренировок:
Антропометрический рейтинг фигуры: 76% (был 41%)
Количество жира в организме: 24% (было 31%)

Теперь о совершенствовании :lol

Раньше вся моя жизнь была сплошная катаболическая тренировка (т.е. сжигание жира),
теперь (аллилуйя) идут вкрапления накачки мышц.

С 1 дня КД до середины цикла - у меня будет продолжаться катаболика, т.е. мало есть, нельзя есть до тренировки, после тренировки, перед сном, да и вообще просто нельзя есть :laugh

С середины цикла КД до 1 дня - анаболическая фаза. Нужно есть 6 раз в день. Минимум 110 грамм белка в день!!! :eek

За час до тренировки, сразу после - сладкий-сладкий сок, и после тренировки ужин! А перед сном за 15 минут нужно наесться творога и напиться молока.

Сегодня как раз середина цикла. Завтра на тренажеры.
Пока слушала лекцию в пятницу по своей новой жизни - была в шоке, особенно питание - переворачивает все мои представления о питании, никак не укладывается в голове, что всё надо будет делать наоборот!!

Т.е. надо будет умудряться переключаться. Две недели- подсчёт калорий и нормальная жизнь, потом резко 2 недели- жрать-жрать-жрать, да ещё и сплошной белок.

Ну зато обещают красивую фигуру

Ради этого можно помучаться.
Но как хочется плюнуть на всё!!!!!!! :bored

После тестов. 15.08.2012

Итак. Результат. С 20 марта (т.е. за 5 месяцев) тренер вынесла вердикт.

Я ОБЕЗЖИРЕНА! :lol

как йогурт))

Параметры: 88*63*93 (в марте 98*75*102)
Лишнего жира нет (Как и сисек впрочем... минус 10 см)
Катаболическая фаза окончена. Прописали теперь анаболические тренировки, т.е. исключительно накачка мышц, и никакого сжигания жира.

В связи с костлявостью выявилась кривая осанка и перекос плеча правого

учусь ходить по-новому.

Оценка фигуры на ЭВМ :laugh

будет готова в пятницу. Жду.

ПЫ.СЫ. Самое главное то! :laugh

теперь мне можно есть после тренировок и за час до сна!!! :cool

правда только мясо и творог, но всё же... сама мысль греет))

Вес на вчера - 56,600
Сегодня вечером тесты и замеры.

Не смотря на то, что в выходные был праздник, и большое кол-во съеденного и алкоголя - отвес приличный. Но это после КД.

Выслушала вчера от своего лямура, что я оказывается "жертва концлагеря", и влюбился то он в "кровь с молоком"

Давай обратно, говорит, поправляйся!
А то, что он год назад ещё начал ныть, мол когда я займусь собой, что я уже как свинка, это не в счёт.
То худей, то поправляйся! Что ему, тут стол заказов что ли нахрен?? :mad

Я зла.
Было так тяжело взять себя в руки и худеть. А ему видите ли не нравится и он передумал :angry1

А мне вот - НРАВИТСЯ!!! :evil

В конце концов, это для здоровья лучше.

Кто сейчас на конференции