форум kalor.ru • О БЖУ

Читаю я вот каждый день рационы девочек, которые соревнуются, или просто для себя считают... смотрела смотрела... смотрела смотрела :lol

Никогда не считала БЖУ. Исключительно только белок считала. И тут решила по ссылочке пройтись "Калькулятор калорий" и посчитать.

Так вот исходя из моего рациона в среднем отношение процентное получается: Б 30% :Ж 8% : У 62%
По граммам: 88 : 26 : 180 в среднем...

Мало белка и много углеводов... надо пересматривать своё питание.

Организм у меня вообще кремень стал после похудения :lol

Сегодня тесты на тренировке, так я хотела "облегчить" организм, уже и капусту квашеную кефиром запивала :laugh

и огурцы с молоком. Хрен вам! :lol

Бедный организм, за период летних похудений он научился у меня переваривать ВСЁ! Кинешь ему гадость самую невкуснейшую - радостиииии... У желудка даже расстройств не бывает :laugh

сплошная радость - любая еда.

Mamzelka, у тебя организм прям как в том рассказе о жизни желудка когда женщина на диете:)) ты б еще селедку с молоком поела :laugh

а жиров тоже маловато по мне..я держу половину от веса...не засоряй желудок каками всякими:)) люби его и корми его :yes

MargoKo, так я ж уже не на диете :yes

я с сентября перестала считать)) ем в принципе достаточно, только избранную пищу )))

Иногда у меня в избранное может правда попасть пара-тройка шоколадок)))))))

Mamzelka, мой топ избраного и первые 3 места - шоколад?:))))

MargoKo, блин, ты меня раскрыла :laugh

зришь в корень)))

Mamzelka, про радость понравилось

а у меня радость-паста!!!обожаю!!!

елочка, ну ты хорошо сочетаешь пасту и снижение веса! :yes

Mamzelka, БЖУ очень интересная штука,мне нравится считать

агашка, знать бы какие значения должны быть идеальными!

калькулятор отличная штука :yes

Mamzelka, про идеальные не знаю,но в среднем белка от 1,2-1,5 гр на кг веса,жиров примерно о,5-0,7 на кг веса,а остальные калории -углеводы

Кто сейчас на конференции