как же хорошо, что моя осенняя депра так быстро разрешилась, а то после прошлого года до сих пор страшно

недавно одна подруга скинула очень интересную книгу о соблазнении. Я вообще не сторонница всяких там манипуляций и прочего, но почитав ее немного поняла, что подсознательно и так всегда так поступаю... ну и парочку недочетов нашла в общем очень интересная книга, да и с самооценкой может помочь
(если кому нужно - скину название или ссылку )

ДР прошли и в до НГ открывается марафон по закреплению, т.к. в праздники мне это ой как пригодится в прошлом году в гости уезжали на все праздники, так потом кило 5 привезла потом правда быстро ушли, но все же... в этом году я такого уже не допущу
мда, кстати, праздники принесли не так уж много, хотя и все же не желательных пол кило... в скором времени сами отвесятся

решила попробовать перед тем как сесть за стол выпить мезима... как только гости ушли я подъела изрядную долю запасов в холодильнике жор был нереальный сегодня уже вроде в норме, хотя очень тянет на сладкое, прям нереально... с завтрашнего дня окончательно забываю о сладком

вообще, у меня сейчас моя привычная осенняя депрессия... каждый год этот период крайне опасен для меня и окружающих. Я очень много думаю, слишком много... Но в этом году я таки нашла то, что хочу и уже с весны буду двигаться в этом направлении. Вот маме сегодня сказала о своем решении и она меня поддержала, но больше я никому говорить пока не собираюсь... буду до последнего молчать очень хочу, чтобы все получилось, хотя в общем-то это не так уж и сложно

ну что же... после того непредсказуемого празднования ДР пришло много, вчера к подруге пошла на ДР и последний кусочек торта был съеден в 11 ночи, так что сами понимаете... но сегодня было на 100 грамм меньше, интерррресно

Lana Koks писала в комментариях, что можно перед жорами такими пить мезим... никто не знает на сколько это действенно?)

я решила ничего с утра в калькулятор не вбивать, а просто записывать. а уже часа в 3 начинаю все записывать. Это мне помогает не есть много. сегодня с обедом набрала лишь 900кк + вечером еще поем и будет что-то около 1200... я вообще не сторонница такого, но завтра еще одно ДР праздновать будем... благо оно уже днем будет мама говорит, чтоб я не переживала, ведь я же занимаюсь спортом, питаюсь правильно и больше таких празднований аж до НГ не будет, так что все быстро скину наведенное, девчонки на тренировках когда мы с ними пересекаемся постоянно завидуют моей фигуре, хотя из них всех я самая большая по объемам... а я все равно переживаю, страшно вернуться к тому, что было. порой кажется, что завтра проснусь и буду опять свиньей. Раньше то меня вопрос веса как-то не трогал, а вот сейчас смотрю на старые фотки и блиииин... очень боюсь

да... опять начала мерзнуть... сначала думала, что это просто похолодание, но нет. Дома отопление уже включено, мама в футболке ходит, а я закутываюсь в теплые вещи и чай пью горячий не переставая, хотя и это не особо помогает... такое было уже как-то, но тогда у меня обменка была посажена, а что сейчас происходит я не понимаю... может из-за того, что я всегда была полненькой, а сейчас похудела, мой организм просто не знает как себя прогреть?!

ладно еще вчера зажор был, фиг с ним, прошел и забыла. да этого еще ДР тети праздновали там вообще жуть что было, как впрочем и после него но сегодня!!! сегодня у маминого мужчины ДР... я то надеялась, что они его тихо мирно вдвоем отпразднуют, но нет, где уж там они собрали небольшой семейный круг, так что мне было не отмазаться... мама приготовила буженинку, пюре с грибочками, в общем, все, что я так люблю... да еще и винцо (хотя я его мало выпила, даже 100гр не было) и виски (грамм 30, просто попробовать)...И ведь самое ужасное, что об этом праздновании я узнала за два часа до него, когда уже весь дневной рацион распланировала и почти весь съела (я на ужин и перекус вечерний больше 400 не оставляю )...
а ведь еще завтра у подруги ДР, а значит мегамасляный торт и огромный кусок фирменно пиццы, да и про вино не стоит забывать... а потом еще воскресенье - продолжение празднования ДР маминого мужчины... и нигде откосить не получится... а сидеть и не кушать тоже не вариант, т.к. именно на праздниках такое вызывает почему-то резкую обиду.

так что, как бы я не ненавидела начинать все с понедельника, но придется во-первых, из сладкого лишь мед к чаю с лимоном и имбирные цукаты, т.к. после них уже реально ничего не хочется, только лишь пить-пить-пить мои домашние уже проинформированы и напуганы: они прекрасно помнят, что это такое, хотя уже больше месяца прошло с прошлого антисладкого манифеста потом в среду устрою разгрузочный день, как раз пар много и соблазнов будет меньше также будет убойное количество овощей: капусточка там, салат, шпинат и прочее подобное, а то я их как-то забыла в последнее время. Буду есть тунец в собственном соку (ну, это всяко лучше, чем копченая и соленая, а в другом виде я рыбу есть не могу, по крайней мере не более кусочка в месяц, да и то по большим праздникам ). Ну и творог. в последнее время как-то подсела на зернистый в сливках 4%. организм вроде хорошо его воспринимает по утрам снова буду есть овсянку, а то последнюю неделю не ела ее, т.к. жуть как надоела еще буду есть мамалыгу и любимое комбо из чечевицы, коричневого риса, грибов и моркови
вроде как все... а не, не все. главное - это удержаться в пределах 1400, вот, теперь точно все
надеюсь, я таки вернусь и задержусь на уверенных 63, а то с этими праздниками Ну и потом уже удержание, ага
пожелайте мне удачи

для людей с крепкой силой воли даю рецепт моих любимых кантуччи

сахар 200
яйца 2шт1
разрыхлитель (3-4 грамма)
муки 300
миндаля (любые орехи, мак и что еще душеньке угодно, но только чтоб оно было сухое) 200
щепотка соли
пакетик ванильного сахара или щепотка ванили
сливочного масла (размягченного) 50
меда 25

все сухие ингредиенты просеять и смешать. добавить размягченное масло и яйцо и вымешать лопаткой тесто (я всегда деревянной лопаткой вымешиваю, но, думаю, это не особо принципиально). выкладываем тесто из миски и вмешиваем в него миндаль (я миндаль не чистила, мне он так больше нравится). Тесто будет оочень липким, но муки добавлять не нужно!!! Формируем три колбаски и выкладываем их на бумагу для выпечки. Смазывать ничего не нужно. Дать постоять минут 15 и поставить в разогретую духовку. выпекать при 180 20-25 минут. вытащить, дать им остыть и нарезать толстыми ломтиками 1,5-2см. Резать нужно очень аккуратно. потом выкладываем срезами вверх и еще на 10 минут.
Приятного аппетита

P.S. У меня духовка жуткая, так что время точное не даю. Они при первой выпечке должны быть мягенькими, но с сухой палочкой. А потом их нужно просто подсушить не более 10минут. я их сушила минут 7, но это потому что духовка такая
можно добавить цедру лимона или другой ароматизатор, но лично мне вполне хватило ванили, а лимон уже надоел
перед выпечкой можно смазать яйцом, но и без него они особо не пострадают
их нельзя складывать сразу друг на дружку, а то они станут мягкими и их нельзя будет долго хранить.
С таким количеством сахара они могут показаться очень сладкими, но когда остывают, то кажется в самый раз
Вкусняшка мегакалорийная, в особенности из-за миндаля, но очень вкусная. Они мягче сухариков, а сам вкус мм невозможно оторваться


это все о хорошем, ага вообще сегодня настроение хорошее недавно купила имбирные цукаты... мда, если у кого проблемы с недопиванием дневной нормы воды, то попробуйте эти цукаты жжет нереально
после вчерашнего пришло лишь 200 гр, что несказанно радует, хотя сам факт зажорика вообще не айс Завтра у подруги ДР, надеюсь она совсем уж не раскритикует мои детища, ага

всем хорошего дня и позитива