Доброе утро.
Встала сегодня на весы. Результат 58.3 кг. А последний раз взвешивалась 10 дней назад и было 58.4. Что же... 400 гр - 10 дней, если все пойдет в таком же темпе, то к лету может быть подползу к заветной цифре - 50 кг. Конечно, хотелось бы и лучше результат, но если учесть, что я последние дни и вчера часто превышала свою норму и еще ела что-то мучное на ночь (вчера не удержалась от пирогов с капусты. Бабушка в русской печи их печет). Вот мне и наказание. Уже пришла на кухню, готовая смести пол-холодильника "с горя", потом подумала, что 400 гр - это такой хорошенький кусочек шпика. И я все-таки молодец. И поела скромно.

1. Каша гречневая - 200 кк
2. Молоко - 114 кк
3. Клетчатка - 20 кк
Итого 334 кк

А сейчас собираюсь на пары в универ, вряд ли я там чего-нибудь перекушу.. Домой приеду поздно, останется еще много калорий в запасе))

А бегунок на линеечке я все-таки передвину!!!

Добрый день!
Итак... Буду себя хвалить - вчера поздно вечером семья наварила пельмешей. Эх, ну и хотелось же мне их. Пару раз кастрюльку то открою, представлю какая это прелесть будет со сметанкой и хлебушком зерновым... Но я - большая молодец - все-таки удержалась и НЕ стала их есть на ночь!
Еее-еее-еее... а то три дня до этого на ночь возьму и что-нибудь пожую. В общем собой довольна была вчера и собой довольна сегодня)))

Хочу поделиться одним интересный продуктом. Быть может Вы уже и пробовали его, но лично я - первый раз. Льняная каша с зародышами пшеницы фирмы "ВИП продукт"



В 100 гр продукта выходит 312 кк. Каша низкокалорийная и очень питательна. И помогает похудеть. Вот выдержка небольшая:

Нормализации обмена веществ, уменьшению избыточной массы тела, профилактике ожирения (клетчатка, которой богата льняная каша с зародышами пшеницы, способствует своевременному выведению из организма вредных продуктов обмена, шлаков и токсинов, часто являющихся причиной накопления человеком излишнего веса).

... и еще очень много полезных свойств у этой каши. Может кто-то уже пробовал, помогает?

Сегодня 30 гр каши залила 160 гр горячего молока. Ох.. ну и густая она у меня получилась. Нужно побольше жидкости или поменьше каши. Наелась утром досыта, быстра в приготовлении и еще очень полезна))

Сегодня наела:
1. Молоко - 160 гр - 97 кк
2. Каша льняная - 30 гр - 94 кк
3. Активиа - 185 кк
4. Леденцы - 3 шт - 20 кк
5. Салат (капуста, морковка, лучок и чуть-чуть масла) - 100 гр - 117 кк
6. Пюре картофельное - 100 гр - 90 кк
7. Творог 2% - 120 гр - 123 кк
8. Йогурт - 94 кк
9. Клетчатка - 20 кк
10. Помидоры - 26 кк
11. Сметана 20% - 21 кк
12. Гречневая каша - 100 гр. - 100 кк
Итого: 987 кк

В общем все у меня хорошо. Чувствую, что худею.. а это значит, что завтра встаю на весы!!!

Добрый день)
Итак... вчера у меня вышло
1. Молочная манная каша - 256 кк
2. Сахарный песок - 11 кк
3. Хлеб белый - 47 кк
4. Гематоген - 35 гр - 138 кк
5. Суп с макаронными изделиями - 216 кк
6. Шоколадка - 51 кк
7. Конфета - 16 кк
8. Сметана 20% - 21 кк
9. Томаты - 21 кк
10. Куриная грудка - 114 кк
Итого: 891 кк + доела грудку (50 гр) + 90 гр помидор + 30 гр сметаны + клетчатка. Даже если и превысила, то не намного. Плохо только то, что это все на ночь. Потом еще шоколадку доедала поздно ночью, но эти калории уже пойдут к сегодняшнему дню.

Сегодня на завтрак было...
1. Каша гречневая - 100 гр - 100 кк
2. Молоко - 84 кк
3. Леденцы - 2 шт - 16 кк
4. Шоколадка - 161 кк
Итого 361 кк.

На весы вставать страшно, чувствую, что результат меня не порадует. Подожду еще пару денечков..



Нужно взять себя в руки и не есть на ночь. Первые две недели у меня получалось, а сейчас совсем разленилась. Посмотрим что сегодня будет.

Всем доброго времени суток.
Вчера день прошел более-менее хорошо. Надеюсь, что калорий не перебрала, хоть вчера еще на ночь пару кусочков куриной грудки отламывала. Грамм 30-40. Да и суп вышел больше, чем выдал мне калькулятор. Сегодня уже более строго себя держу, считаю более тщательно и не такая голодная. Хм, у меня обнаружилась еще одна мотивация, чтобы сбросить свои килограммы. Мой молодой человек очень худой, еще специально посчитала его ИМТ, он на пороге истощения, выше меня почти на голову, красивый. И я такая пухлечок рядом.. Смешно смотримся со стороны, как буква "Ы".
".. идут-идут, не понимают,
Что букву "Ы" напоминают" - строчки всплыли из букваря. Нет, хочу, чтобы у моего Счастья, была стройная девушка. И к лету, когда придет время снимать одежду, буду уже такой красавицей в шортиках бегать)) А если еще и пресс подкачаю, то не удержусь от покупки короткого топика, чтобы пупок было видно. Эх.. я уже представляю, как без всякого стеснения хожу в купальнике по пляжу...

Сегодня поела..
1. Молочная манная каша - 256 кк
2. Сахарный песок - 11 кк
3. Хлеб белый - 47 кк
4. Гематоген - 35 гр - 138 кк
Итого: 452 кк

Еще у меня чуть позже будет суп с макаронными изделиями, куриная грудка, гематоген еще не съеден.. А на ужин творог с персиковым желе. В идеале уложиться в 500 кк.

Сегодня была в магазине. Читала в дневниках, что девочки едят клетчатку. Решила тоже попробовать. У меня называется "Сибирская клетчатка". Употреблять по 1-2 столовой ложки на стакан жидкости и 1-3 раза в день. Вполне съедобно) Но думаю, что с йогуртом будет намного лучше. А еще ее вроде бы и с супом едят.. Калорийность там маленькая. Даже считать не буду, просто 20 кк прибавлять каждый день. Еще купила себе льняной каши с зародышами пшеницы. Тоже калорий не много, питательна.. и утром будет мне ее удобно есть)) Надеюсь, что еще и вкусная))

Кажется, моему организму не хватает витаминов. Нашла у себя седые волосы.. А с кожей вроде бы все хорошо, ногти крепкие.. Только волосы седеют. У нас в семье все рано седеют, но в 18 лет краситься не хочу. И еще может у меня такое началось из-за недостатка витаминов, да и осень. Нужно что-то делать...

В целом все хорошо, настроение боевое))

Завтра на весы все-таки встану!

Добрый вечер)
Эх.. вчера все-таки не удержалась и поела на ночь. По калориям вышло прилично, около 2000. А все за счет жареной картошки, сосиски, хлеба, пряничка... И еще на ночь соленых помидоров поела, так что утром взвешиваться не стала - решила, что расстраивать себя не буду.
Зато сегодня день прошел хорошо. Я с самого утра и почти до вечера работала на моркови в холоде. Нелегкий физический труд, так что калорий сожгла прилично) Не буду расстраиваться, даже себя не ругала за такую маленькую поблажку)) Всякое бывает... Но ведь нужно двигаться дальше!

Сегодня:
1. Борщ - 400 кк
2. Хлеб "здоровье" - 144 кк
3. Вино - 93 кк
4. Чеснок - 1 кк
5. Куриная грудка - 97 кк
6. Свекла вареная - 49 кк

В итоге: 789 кк
Вот только борщ больше, хоть калькулятор и показал такую цифру. Свою норму съела... все хорошо))