Девочки, сегодня на меня накатило... я целый день хожу голодная. Вроде бы поем нормально, а сытости никакой! И настроение с утра как-то не очень... у нас хмурится - может тоже метель будет)) Сейчас снежок легкий идет. Пропустила сегодня три пары в универе, совсем сил нет на них сидеть.. ЗАТО была в бассейне, наплавалась от души) Даа.. сидеть на парах не могу, а плавать - пожалуйста
С едой, конечно, переборщила...
ЗАВТРАК (вчера на ночь блины не ела, сегодня утром думала себя побаловать)
блины (2 шт.) - 206 кк
сгущенка - 45 кк
печенье - 120 кк
ПЕРЕКУС
сок томатный - 40 кк
ОБЕД (вот он как раз все и испортил)
пюре - 74 кк
шокол.тортик - 196 кк
пицца - (сколько калорий - неизвестно, но точно не мало)
УЖИН
куриная грудка - 336 кк
помидоры свежие - 81 кк
сметана - 80 кк
шоколад - 111 кк
Итого: 1229 кк + пицца. Короче говоря, наела я примерно на 1800-1900 кк. И меню паршивое получилось. Кстати, сколько калорий в куриной грудке? Я считаю по 168 кк на 100 гр. Не много?!!
Еще купила Карнитон сегодня. Буду пить, может сил прибавится. А то последние дни что-то перемены с настроением, слабость зачастую, кошмары, сплю по 8 часов и не высыпаюсь... и жру, как ненормальная.
Кстати, меня пригласили на ДР.. Хм.. у меня подруга есть Саша, так вот она "мутит" с моим бывшим одноклассником Семеном. Как у мальчика и будет ДР, а он пригласил Сашу, а Саша одна не может пойти - поэтому и меня. Вот теперь думаю - идти или нет? Я с их компанией не общаюсь, там стол накроют шикарный, алкоголь.. С другой стороны подругу не хочется подводить, платье у меня новое есть по этому случаю.. Но уже устала от праздников, и так четыре дня отмечала 8 марта... а тут опять на все выходные, т.к. в воскресение в тренажерку не встану.. Эх.. а вроде и повеселиться хочется. Да и Масленица...

Добрый вечер)

О, наткнулась на отзывы о Карнитоне. Кто-нибудь слышал?
Вот ссылка на сайт.
http://www.tiensmed.ru/news/karniton-c3h.html

Сегодня все идет своим чередом. С утра поехала на учебы, потом в "окно" в бассейн (порадовала себя посещением солярия), потом снова на учебу и домой. Приехала недавно жутко голодная
ЗАВТРАК
творог - 162 кк
черничное варенье - 36 кк
сгущенка - 33 кк
хлеб черный - 61 кк
сервелат "Финский" - 88 кк
ПЕРЕКУС
груша - 90 кк
ОБЕД/УЖИН
скумбрия х\к - 71 кк
хлеб черный - 97 кк
творог - 119 кк
сгущенка - 43 кк
помидоры - 33 кк
сметана - 58 кк
кур.грудка - 240 кк
Итого: 1131 кк
Нормально, еще на какой-нибудь фрукт хватит)) Правда, я вот только что слопала кучу всего, но по-прежнему голодная. Что такое?? Что за бездомная пропасть мой желудок??
Потерпим пока.. это у меня не голод, а аппетит.
Все.. завтра в тренажерку не еду, т.к. пар много.. В бассейн может схожу, но в ущерб паре. Иначе не попадаю...

Добрый вечер)
Эх, вчера запланировала разгруз сделать, но ничего не получилось, т.к. день был насыщенный и тяжелый. С утра лыжи, потом сразу бассейн, потом универ и еще уйму времени простояла в паспортном... в итоге, домой приехала только в восемь часов вечера - голодная и злая на весь мир
Мама еще в МакДак затащила, иначе бы я и вовсе весь день голодная была.
кефир - 140 кк
груша - 67 кк
лапша - 271 кк
творог - 162 кк
черничное варенье - 54 кк
макчикен - 445 кк
картошка фри - 150 кк
кола - 70 кк
ИТОГО: 1359 кк
Не так уж и много получилось. Как обычно) Но если учесть, что сегодня были и физ.нагрузки, и я целый день на ногах до вечера. Как то не расстраиваюсь)
Устрою разгруз в пятницу, когда ничего такого особенного не будет намечаться.
Кстати, с утра встала на весы. 61,6 кг. Но я вот не ощущаю себя на 61 кг, что такая упитанная телочка. Я бы себе 56-57 дала)))
Еще плохая новость - аэробики у меня не будет до следующего вторника. Так жалко, три занятия пропадает.. буду дома заниматься и в бассейн пойду.

Здравствуйте))
Хм, сегодня какой-то тяжелый день у меня. Видимо, понедельник, да еще и после четырех выходных! (я с чт гуляю). Сегодня из спорта были лыжи. А вот с питанием... калории не считала, потому что обедала в нашей столовке.
ЗАВТРАК
куриная грудка с соусом "тар-тар"
ОБЕД
пюре с кур.грудкой, запеченной "с чем-то там" + кусочек черного хлеба + пицца
УЖИН
суп рассольник + кургрудка с соусом "тар-тар" + шоколад (довольно много шоколада)
В итоге, даже если считать все примерно, то по любому больше 1300-1400 кк получилось. Что-то на сладкое потянуло, нельзя дома шоколадки держать, а они у меня еще с ДР хранятся... Надо их родителям отдать обратно
Завтра в планах бассейн + лыжи + аэробика вечером. Вот уж сожгу сегодняшние жиринки, так что завтра вечером ноги еле приволоку. (а в другие дни у меня ничего не получится). А еще в дневничках про массовый разгруз поговаривали.. мне тоже захотелось

Добрый вечер)
Ох, ну и в загул же я ушла с вечера четверга. Мне кажется, эти выходные у меня тянулись целую вечность - где я и с кем только не гуляла,отмечала 8 марта
Вчера были "контрольные" танцы, веселились до упаду.. сегодня уже все, как надо - считаю калории, через час пойду на аэробику, завтра лыжи+бассейн.
Итак...
ЗАВТРАК (поздний)
творог - 148 кк
варенье клубничное - 54 кк
ОБЕД
рассольник - 184 кк
шоколад - 98 кк
ИТОГО: 485 кк Еще ужин будет легкий перед тренировкой. Сегодня меню не очень, совсем не очень, но так получилось. После вчерашнего еще не отошла
Всем удачной рабочей недели!
И мотивацию обязательно! Мы все сможем!

Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.