Ох, приболела я... ангина, головная боль и ужасная слабость. С утра совсем разбитая была, а сейчас ничего - взбодрилась. Только пришлось пропустить сегодня аэробику - вообще никак было( Не хотелось мне пропускать, НО от таких физических нагрузок я бы вовсе загнулась.
Сегодня вечером отмечаем мой ДР, в пн все равно некогда. Наверное, я впервые за всю жизнь не съела ничего лишнего, все посчитала)) Так что я собой горжусь!
ЗАВТРАК
каша пшеничная - 147 кк
ОБЕД
рассольник - 138 кк
хлеб бородинский - 67 кк
карбонат - 85 кк
ПРАЗДНИЧНЫЙ УЖИН
салат крабовый - 91
сметана - 48 кк
огурцы, помидоры, перец - 32 кк
хлеб бородинский - 83 кк
селедка - 102 кк
морковь по-корейский - 50 кк
карбонат - 69 кк
вино белое - 179 кк
ИТОГО: 1091 кк Надо же.. даже не добрала) Но сегодня физ.нагрузок нет, к тому же я ночью с танцев пришла и немного поела (сол.помидорки, жар.картофель и сыр). Так что все ОК)) Буду выздоравливать - завтра лыжи, во вт - лыжи+аэробика.
Всем удачной рабочей недели!

Здравствуйте) Я с отчетиком.
ЗАВТРАК
творог - 157 кк
киви - 31 кк
кефир - 151 кк
ОБЕД
борщ - 230 кк
хлебцы - 59 кк
сыр творожный - 53 кк
УЖИН
творог - 157 кк
варенье клубничное - 81 кк
сыр творожный - 26 кк
хлебцы - 29 кк
курага - 58 кк
ИТОГО: 1032 кк Но это еще не все)) Я иду ночью отмечать свой ДР, будет в пн, но тогда некогда)) Так что я к этому прибавляю ананасовый сок и водку Ну.. срыва нет, просто алкоголь себе позволю по такому случаю) Обещаю танцевать до упада, чтобы все калории сжечь!
Еще сегодня была в бассейне и в тренажерке. Бассейн - это такой кайф!!! Мне очень понравилось!!! Все, буду убегать - готовиться к танцам!
Всем веселого продолжения выходных))
Мотивация дня!

Добрый вечер, девочки))
Ох, ну и денечек сегодня! Столько дел, столько дел... убегалась за целый день. Только с питанием плохо, потому что осталась без обеда сегодня.
ЗАВТРАК
творог - 65 кк
банан - 131 кк
йогурт - 99 кк
ПЕРЕКУС
банан - 135 кк
УЖИН
борщ - 215 кк
хлеб - 149 кк
куриная грудка - 168 кк
помидор - 11 кк
сметана - 42 кк
печенька - 40 кк
ИТОГО: 1051 кк
Плохо, что калории свои наела на ночь, добирать уж не буду. Ну.. не совсем на ночь, еще часа три до сна. После тренировки и беготни у меня прорезался жуткий аппетит.
Сегодня была тренажерка - отлично прошло все: и на ручки нагрузка, и на ножки, и велосипед покрутила, и на скакалке попрыгала)) Сегодня таки получила свою справку для бассейна, завтра утром пойду плавать, а потом снова в тренажерку.
Купила новый купальник совместный - синенький, хорошенький)) Главное, кое-где мне складочки прикрыл х) Теперь совсем довольна

Здравствуйте)
Фырк.. сегодня не мой день, потому что планы мои рухнули, да еще и лишнего съела. Ходила в поликлинику за справкой в бассейн, гинеколога прошла, а саму справку не получила - видите ли врач свалил на совещание, а я узнаю это от какой-то левой тетеньки, проторчав у кабинета уйму времени, хотя регистратура меня туда послала. Ругаться хочется... еще и тренажерка сегодня в пролете - вообще красота, я так надеялась позаниматься
Все бы ничего, так я в нашей столовке еще и пиццу съела - хрен поймешь сколько там калорий, но не мало точно. Я то планировала, что все сожгу на тренажерах и домой поздно приеду, перекушу по-легкому.
И погода ужасная - весь день снег\дождь, кругом лужи, ноги промочила насквозь, солнца нет. Еще и голова побаливает весь день.
Все, нажаловалась)) Аж полегчало.. сейчас в баньку пойду, буду шкурку скоблить.. может и настроение поднимется!
ЗАВТРАК
овсяные хлебцы с творожным сыром - 147 кк
куриная грудка - 101 кк
ПЕРЕКУС
сок томатный - 40 кк
финики - 30 кк
ОБЕД
пицца - ??? кк
УЖИН
творог - 154 кк
вишневое желе - 84 кк
ИТОГО - 556 кк + пицца. Вроде уложилась, но все равно от себя не в восторге. Я еще планирую грейпфрут съесть и кефирчика попить)
Вот..

Заскочила ненадолго, так как скоро на аэробику убегаю, да еще и уроки на завтра надо сделать. Сегодня день прошел нормально, после вчерашней аэробики побаливают ноги и пресс, но терпимо. Сегодня будет немного болезненная тренировка, но я к ней морально готова (благо, настроение офигенное).
ЗАВТРАК
хлебцы овсяные с творожным сыром - 177 кк
ПЕРЕКУС
сок томатный - 40 кк
творог 5% - 99 кк
банан - 144 кк
ОБЕД (в столовке ела, так что очень приблизительные цифры)
пюре - 74 кк
свинина - (она как бы в духовке запеченая в панировочных сухарях). Мне калькулятор какую-то жутко огромную цифру выдал... 584 кк\100 гр. Пожалуй, слишком много это. Ориентировочно 350 кк за кусочек 75 грамм
Итого: 884 кк
Еще будет ужин + семя льна.. И кефирчик)) Вот так.