С праздничком, девочки!!! Пусть у нас все будет обязательно хорошо, побольше улыбок нам и радостей, чтобы мечты сбывались, а беды обходили стороной!



А у меня сегодня не слишком хороший день( С этим праздником, гости пришли, торт принесли.. короче говоря, калории считала только утром, а потом уже не до этого было. Теперь чувствую себя переполненной. Вот он - срыв - предательство своей мечты! Даже на тренировку не могу завтра пойти, потому что поеду в паспортный стол пороги отбивать... Зато на воскресение большие планы))
Буду устраивать разгрузочку после этих "тяжелых" двух дней. Сегодня на танцы пойду, буду поднимать настроение! С алкоголем, конечно) Ну куда же без него?

Ох, девочки, я собой так недовольна! Сегодня и с настроением не все в порядке, и какой-то жуткий голод образовался. Вчера вечером еще поела салатику, пару бутеров и шоколад - в итоге калории свои жутко превысила.
Сегодня утром все хорошо было - у меня бассейн и тренажерка, так нет же - ужин у меня опять удался "на славу". Опять и сладкое, и рыбка, и котлетки. Короче говоря, сейчас сижу с вполне набитым животиком, настроение упало.. Сама ведь виновата, так что ныть не буду из-за срыва. Завтра вновь считаю калории, доедаю свои продукты до понедельника и снова на рис с молоком сажусь.
С весом вообще беда.. Встала таки на весы, мои 60 кг при мне. Это после трех недель тренажерки, аэробики, в бассейн еще начала ходить + дома занимаюсь, если свободный вечер, при этом никаких срывов не наблюдалось, меню у меня вполне нормальное. Почему вес стоит? Я так надеялась хотя бы на 58 кг. Объемы, правда, ушли. Измерений я не делала, но по одежде заметно.
Сегодня еще дома упражнения поделаю, может хоть пару сотен калорий сожгу... нуу... в общем, не знаю что делаю не так (если не учитывать сегодняшний\вчерашний срыв). Почему вес не уходит???...

И мотивацию обязательно! Сдаваться я не буду)

Здравствуйте)
Сегодня какой-то непонятный день. Утром было солнце и мороз, а сейчас ветер и метель. Голова трещит, может из-за погоды, а может потому что не совсем выздоровела.
Еще какая-то голодная хожу весь день, калории я свои набрала(1197 кк), осталось на "черный час" (на кефирчик).
Еще буду звонить насчет аэробики, после вчерашней ноги болят.. Ну ничего. Я хочу позаниматься, даже в метель пойду, иначе весь вечер дома - рука потянется к чему-нибудь вредному...
Завтра будет бассейн + тренажерка. И еще пары отменили, так что 4 дня отдыхаю)) Правда, все выходные уже расписаны - бассейн, тренажерка, аэробика, дискотека, гульба. Каждый день чего-нибудь))
Через 10 дней встану на весы (раз в месяц, как и планировалось), посмотрим есть ли отвес..
Вот так. И мотивацию напоследок.

Ох, сегодня тяжелый день. Чувствую, что за два дня полностью я от простуды не оправилась. Горло по-прежнему побаливает, слабость и голова гудит. С настроением тоже не слишком хорошо, подпортили таки мне его вчера вечером. Да, в ДР я не нажралась, правда, вечером все-таки умяла пару бутербродов с черным хлебом и карбанатом, да одну котлетку. Но зато дома позанималась - и ручки покачала, и пресс, и попрыгала на скакалке. Я себя не ругаю за вечернею слабинку, ведь могло быть все гораздо хуже.
Сегодня еще пойду на аэробику, хотя сил нет, а следовательно и желанием не горю. Надо, надо, надо! Я уверена, что после физ.упражнений буду чувствовать себя лучше, а сейчас расслабилась.. вот и ною.
На лыжи сегодня не встала, так как у нас ниже 20 гр, занимались в зале, но я не утомилась совсем, что-то непонятное было - я дома занимаюсь, больше выдыхаюсь.
ЗАВТРАК
хлебцы овсяные - 59 кк
сыр - 41 кк
карбанат - 54 кк
ПЕРЕКУС
творог - 302 кк
банан - 131 кк
ОБЕД (али ужин по времени)
борщ - 129 кк
хлебцы - 30 кк
крабовый салат - 94 кк
сметана - 24 кк
варенье клубничное - 68 кк
Итого: 932 кк
Еще будет скромный ужин за полтора часа до тренировки. Кефирчику попью с чем-нибудь) А сейчас прилягу на часик, отдохну))

Всем здравствуйте)) А я сегодня День Рождение праздную.. вернее праздновать я его еще в субботу начала. На улице мороз, так что буду дома сидеть весь вечер, заболела - так что буду лечиться.
ЗАВТРАК
творог - 175 кк
йогурт - 94 кк
ОБЕД
рассольник - 184 кк
крабовый салат - 92 кк
сметана - 24 кк
хлеб бородинский - 129 кк
карбонат - 114 кк
печенье - 88 кк
ИТОГО: 900 кк Впереди ужин будет легкий)) Ну.. я себе сегодня позволю немного перебрать, но только немного, если чего-нибудь очень-очень захочется.
Еще сегодня на лыжах каталась, сжигала калории.. завтра будут снова лыжи+степ-аэробика. Вот так))