Надоела реклама? Регистрируйся!
22 мар 2013, 15:30
А у меня все хорошо)) Сегодня была в тренажерке, хорошо позанималась, только выдохлась совсем ЗАВТРАК хлеб - 83 кк свинина столичная - 50 кк банан - 125 кк ПЕРЕКУС творог - 246 кк карамель - 63 кк кофе с молоком и сахаром - 69 кк ОБЕД борщ - 172 кк хлеб - 45 кк свинина - 55 кк булочка - 66 кк сгущенка - 16 кк ИТОГО: 990 кк На ужин будет творог и банан. А так сегодня с хлебом перебор, это все потому, что мы купили очень-очень вкусный с частной пекарни))) 
Просмотров: 974 | Комментариев: 2
21 мар 2013, 19:34
Буду ныть... Вчера что-то у меня вообще упадок сил был: голова раскалывалась, ноги не поднимались, на улице метель, куча домашки на чт - итого, на аэробику не пошла. Вроде бы и стыдно, а вроде бы и все правильно сделала. С питанием нормально. Не совсем ПП, но и без зажоров. Ночь была ужасной, т.к. приснились кошмары. Я проснулась от собственного крика "НЕ НАДО!!!ПРЕКРАТИТЕ!!!" Встала испуганная, аж в "тайную комнату" боялась идти, кота с собой потащила  Еще и чаю попила с печеньем, чтобы хоть как-то успокоиться. Все равно только под утро уснула, еле встала на учебу. Сегодня день вполне нормальный, но насыщенный. Утром посетила бассейн, потом учеба и в паспортный стол. Приехала поздно, был плотный ужин. ЗАВТРАК варенец - 280 кк ОБЕД пюре - 96 кк рыба - 200 кк (не знаю калорийность, но не должно много быть) хлеб черный - 46 кк ПЕРЕКУС №1 груша - 55 кк ПЕРЕКУС №2 овсяный кисель с вишней - 72 кк УЖИН картошка тушеная с курицей (вернее у меня курица с картошкой) - 260 кк грибы - 107 кк свинина столичная - 71 кк хлеб - 177 кк творог - 79 кк карамель - 63 кк ИТОГО: 1443 кк Перебрала немного, но, думаю, ничего, т.к. и физ.нагрузка была, и вообще напряженный денек. Завтра будет тренажерка и, может быть, бассейн, но мне тогда вставать очень-очень рано надо будет. 
Просмотров: 797 | Комментариев: 3
19 мар 2013, 20:40
Добрый вечер) Ох, ну и денечки у меня были.  Что-то я совсем вчера измученная и расстроенная ходила - ела прилично, но были лыжи и бассейн. Сегодня уже лучше, но вот 9 часов, а я чувствую, что слона готова слопать ЗАВТРАК творог - 103 кк варенье из клубники - 54 кк банан - 98 кк ПЕРЕКУС сок томат - 40 кк яблоко - 122 кк ОБЕД суп гороховый - 270 кк сметана - 32 кк творог - 127 кк варенье из клубники - 41 кк УЖИН ряженка - 128 кк печенье "ушки" (не удержалась) - 217 кк ИТОГО: 1232 кк + сейчас кусочек отварной грудки съела (грамм 40). Из спорта - урок физ-ры + аэробика. Сегодня тяжело было заниматься, т.к. на той неделе у нас ее отменили. Но надо, надо. А еще проблема - у меня побаливают голеностопы. Прыгать тяжело и бегать, ноют. В чем проблема? Вроде бы не перетруждала себя ничем. 
Просмотров: 876 | Комментариев: 7
17 мар 2013, 09:20
Добрый день)) Спасибо за вчерашние пожелания, вот это я погуляла...  Оказывается, мы с подругой одни были из девчонок - остальные парнишки - такого расклада не ожидала  Но погуляли хорошо, домой пришла поздно-поздно. И не трезвая. Даже перед бабушкой стыдно, плохо это... Даже не знаю, вроде бы ничего такого "прилично крепкого" не пила, ела немного Сегодня у меня получается незапланированный разгрузочный день из-за плохого состояния желудка  Съела пока только 2 банана (которые стараюсь удержать внутри) и воды много пью. Еще и голова болит... кошмар, нельзя так гулять, нельзя. Фотографии не выкладываю, не нравлюсь я себе.  В следующий раз)) И в бассейн, в тренажерку сегодня не поехала - не встала, хотя чего я ожидала? Все, завтра точно плавание + лыжи)) Время позволяет. Сегодня еще и Масленица, никуда не пойду)) Буду дома сидеть, мне надо себя в порядок приводить перед рабочей неделей. Вот, интересная статья. Может тоже кому интересно будет) «Ловушки» сознания, которые не позволяют нам мыслить рационально.
1. Предвзятость подтверждения. Мы любим соглашаться с людьми, которые соглашаются с нами. Именно поэтому мы, в основном, посещаем форумы, где собираются люди, разделяющие наши политические взгляды, и общаемся с людьми, вкусы и суждения которых схожи с нашими. Нам неприятны отдельные личности, группы людей или сайты, которые заставляют нас сомневаться в собственной правоте – психолог Б. Скиннер называл это явление «когнитивным диссонансом». Эта избирательность и приводит к «предвзятости подтверждения» – мы часто подсознательно воспринимаем только ту информацию, которая «подпитывают» наши уже существующие суждения, игнорируя или отвергая всё, что с ними конфликтует и угрожает разрушить привычный для нас образ мира. Интернет, кстати, только усиливает эту тенденцию.
2. Ошибка игрока. Это тенденция придавать огромное значение уже совершившимся событиям, уверенность, что они могут как-то повлиять на наше будущее. Классический пример – подбрасывание монетки. Если пять раз подряд выпадает решка, вероятность, что следующим выпадет орёл в нашем сознании возрастает. На самом деле она по-прежнему остаётся 50/50. Примерно так же работает ловушка «позитивного ожидания», свойственная игроманам. Им кажется, что после нескольких проигрышей удача просто ДОЛЖНА повернуться к ним лицом и уже следующая игра принесёт им огромный куш. Точно так же работает и заблуждение относительно «полосы везения».
3. Пренебрежение вероятностью. Очень немногие из нас боятся садиться в автомобиль, но большинство может признаться, что испытывает трепет, когда поднимается на борт самолёта. Полёт, вне всяких сомнений, совершенно для человека неестественное состояние и вызывает ассоциации с опасностью. В то же время практически каждый знает, что вероятность погибнуть в автомобильной аварии во много раз больше, чем в авиакатастрофе. И, тем не менее, наш мозг отказывается воспринимать эту связь (статистически шанс погибнуть, путешествуя на автомобиле – 1/84, на самолёте – 1/5000). Этот же феномен заставляет нас бояться погибнуть от рук террористов, и не думать о гораздо более реальной опасности – упасть с лестницы или случайно отравиться, например.
4. Эффект повального увлечения. Мы обожаем двигаться вместе с толпой, хотя можем этого и не осознавать. Когда люди вокруг нас выбирают фаворита, то часть нашего мозга, которая отвечает за индивидуальное, отключается. Мы впадаем в состояние своеобразного «группового мышления». Например, вещь, которую большинство ваших коллег посчитает «крутой», имеет больше всего шансов стать предметом вожделения и для вас. Ну или в спорте – если большинство из вашего окружения болеет за какую-нибудь команду, очень сложно не поддаться всеобщему увлечению.
5. Эффект переноса. Это склонность считать, что другие люди мыслят так же, как и мы. С этим эффектом связан похожий эффект «ложного консенсуса» – необоснованная уверенность, что окружающие по умолчанию с нами согласны. Эффект переноса – переоценка нами собственной «нормальности» и «типичности». Например, часто люди, входящие в радикальные объединения живут с убеждением, что за пределами их группы множество людей разделяют их убеждения, хотя таких может и вовсе не быть.
6. Эффект текущего момента Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Во время исследования, проведённого в 1998 году, например, 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду.
Просмотров: 799 | Комментариев: 2
16 мар 2013, 12:19
Добрый день)) Ох, вот это я ушла в загул с пятницы.. вчера еще утром в бассейне была, а под вечер пошло.. без повода, правда) Сегодня с утра питаюсь нормально - на завтрак кашка молочная, бананы, борщ.. короче, готовлюсь к предстоящему ДР.  Таки пойду на него))) Уже маникюр сделала)) Пришлось только на подарок ужасно потратиться... скоро у меня будет финансовая напряженка из-за таких трат.. Надо включать в эконом-режим. Ну.. сегодня уж вечером гульну на славу, а завтра уже в руки себя возьму - как раз запланирован бассейн и тренажерка)) Если фотки получатся - завтра свою моську покажу в новом платье х) Вот так... в общем то все хорошо. Всех с Масленицей))
Просмотров: 1133 | Комментариев: 4
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], zaellayanextz8130
|
|