Yes!! Чувствую свой организм и прислушиваюсь к его потребностям. Вчера я была на ДР. Выпила и съела примерно столько, сколько запланировала. В результате на весах 91,5. Где-то вычитала такую умную мысль "По цифре на весах не нужно себя оценивать. Вес нужно просто контролировать" Если относиться бережно к своему стройному телу, оно обязательно откликнется, ответит взаимностью.
Чем кормлю себя сегодня:
завтрак (7:20)- каша тыквенная 200г.+кофе из турки +МЕД
2 завтрак (10:35)-творог 150г.+кофе раств.
обед (13:30)-пюре картоф. 69г.+ котлета (прошу не бросать в меня помидорами) 100г.+морковь 177г.+чай с медом
полдник (17:00)-грейпфрут 210г
ужин (21:00) -творог 150г.

Все чаще ловлю себя на мысли, что я стройная. Прямо иду, виляя попой и как будто телепортируюсь в себя, но кг так на 30 легче. Даже сегодня, открывая двери в офис, пока ждала роллет, представила себя в белых обтягивающих джинсах на высокой платформе. Попка просто загляденье.
Третий день вес 92,8 кг.Все три дня иду по нижней границе коридора намеренно. Сегодня вечером иду на др к ребенку. Спокойна и уверенна. Запланировала себе 1 ст.л. мяска какого-н. и 2 ст.л. какого-н. салата желательно с капустой (а если будут свежие овощи, то вообще классно). Алкоголя не буду употреблять, да и не очень хочется. И еще кофе с 1 конфетой (это вместо торта). Как раз кк на 300-максимум 400 потянет.
Завтра жду отвеса. Надо раскачивать свой коридор и обмен веществ.
Благодарю тебя, мой организм, за твою отзывчивость.
Всем хорошего дня и отличного настроения!!

Потихонечку вхожу в колею. Праздники, а затем 2-х недельная простуда выбили меня из наработанного ритма. Вчера вес увидела 92,8. Но был поздний ужин в 20.30, а потом 2 кружки чая и ст. воды. С утра отекла, естественно. Вес 93,4 Но это ерунда. Сегодня питание дробное, в 17.30 уже покормила себя ужином. Когда приду домой, скушаю 100г. творога и выпью максимум чашечку чая зеленого. Посмотрим, что завтра на весах будет.
Всем положительных эмоций, девочки! Улыбок вам!

Замучил меня кашель. Уже даже на работу не хожу, дома сижу. Слабость во всем теле. Утром сегодня встала в 10 часов. Целый день как вареная хожу. За питанием слежу тем не менее. Вес стабильно держится 93,1 уже 4й день. Это радует.

Ох, как новый год встретила, так ко мне всякие болячки и липнут.На "старые дрожжи" схватили мы с дочей какую-то нехорошую инфекцию. Нос заложен, отекший весь, кашель мучает. У дочери даже температура была. Антибиотики мне под запретом. В первую неделю НГ пропила кагоцел, а вчера купила еще один противовирусный препарат цитовир-3. Большие надежды на него возлагаю. Вся чихающая сегодня пришла в 1-й день после праздников на работу. Благо офис и народу сейчас немного.
Вчера тренировку пропустила. Вес сегодня 94 кг. Привес еще 2 кг впереди. Надо сгонять.
Чем кормлю себя сегодня:
1й завтрак - вареники ленивые 180г.+сметана 20% 30г.+ кофе из турки с медом
2й завтрак - 2 яйца отварных + кофе растворимый с медом
обед - гречка с мясом 186г.+ помидор соленый 120г.+чай с медом
ужин - курица отварная 81г.+гречка 65г.+помидор соленый 100г.+чай с медом
сонник - творог 100г.+чай зеленый

Девочки, может вы что посоветуете для быстрого облегчения моего сопливого состояния?