жиров катастрофически мало , если так питаться- жди проблем с кожей, женскими днями, а углеводов многовато, ИМХО

Нюсик, калькулятор так посчитал.
Я пока буду стараться в кк укладываться. По БЖУ научусь разбираться позже.

Нюсик, может вы подскажете, где точно просчитать коридор с БЖУ?

ФиФи писал(а):Нюсик, может вы подскажете, где точно просчитать коридор с БЖУ?

ну точно Вы нигде не просчитаете, т.к все калькуляторы дают усредненное значение и не учитывают ваших особенностей.
хороший калькулятор http://www.freedieting.com/tools/nutrie ... ulator.htm
еще есть хорошая табличка у С. Клейнер и книга в целом очень интересная
здесь можно почитать http://daryakarelina.com/osnovyi-raczionalnogo-pitaniya

я когда начинала считать калории тоже на БЖУ не обращала внимание, но где-то через пол-года пришла к этому, все-таки количество углеводов и жиров нужно контролировать. и потом на игре с углеводами/жирами можно экспериментировать с рационом.
А вообще это поначалу только кажется очень сложно и запутано
я ни разу не математик, а гуманитарий до кончиков пальчев, но вот на подсчете калорий уже 5 лет и мне до сих пор нравиться))) Своего рода игра: за счет чего убрать углеводы, добавить белок, и т.д так что смело дерзайте!)