Итак... сегодня была тренажерка, очень хорошо позанималась, теперь чувствую приятную усталость. Разве только правую ногу немного потянула, но это мелочи совсем, не болит. С питанием вроде бы тоже все нормально, но особым разнообразием не отличается - все салатики, все салатики.
Завтрак:
куриная грудка - 193 кк
помидоры - 28 кк
сыр - 52 кк
хлеб - 85 кк
сметана - 44 кк
Обед:
борщ - 172 кк
салат (из свеклы с кур.грудкой и всякой всячиной) - 108 кк
дыня (сухофрукты) - 20 кк
ИТОГО: 702 кк
На ужин будет еще творог, кефир, банан... и орехами доберу. Как раз сегодня купила) Сегодня чуть со своими не разругалась - не нравится им, что я отдельно питаюсь, да и вообще против и тренажерки, и моего намерения посещать бассейн. Фырк на них! Прорвемся..

На весы не встаю.. еще с прошлой недели. Как решила месяц не вставать, так и пылятся под кроватью. Не буду себя расстраивать лишний раз.. к тому же вот-вот КД будут, я в это время всегда прибавляю за свет воды килограмм\полтора..

Добрый вечер.
Наконец-то пятница, будни закончились, а впереди выходные) Сегодня хороший день, купила себе новую сумку (по типу спортивной, чтобы форму носить, а то я с пакетами не люблю ходить), сходила в бассейн - разузнала там все что и как. Вот вопрос у меня - как надо плавать, чтобы больше калорий сжигалось? Хм.. я плаваю то неплохо, умею по собачьи и по лягушачьи Вот мне как залазить в воду, так и туда-сюда по дорожкам, так? Хм.. наверное, глупый вопрос - как еще можно? Но мало ли есть еще какие упражнения или еще что-то в этом роде...
Отлично, физкультуры у меня в неделю будет выходить много: 2 пары в универе (лыжи), 2-3 раза в тренажерку, 2 раза в бассейн. Мне кажется, что с таким режимом надо кушать больше. Может прибавить, к примеру, 200 кк?? Вы как думаете??
морковь по-корейски - 144 кк
рис - 113 кк
гематоген - 35 кк
томатный сок - 88 кк
пюре - 74 кк
творог - 138 кк
клубничное варенье - 54 кк
борщ - 121 кк
куриная грудка - 147 кк
Итого: 914 кк + "Каштаны" - ? кк. Поела в столовке, теперь сбилась со счета.. не знаю как считать рыбные шарики в сухарях. Думаю, как раз у меня и вышло) Вечером еще кефира попью.

Добрый вечер)
Забежала на пару минут, отчет оставить. Все хорошо у меня, вот после тренажерки только что - усталая, но очень довольная. Сегодня и на велосипед больше внимание уделила, и на скакалке попрыгала. Полтора часа занималась) Одним словом, Рыся молодец! Сама себя похвалю))
борщ - 129 кк
хлеб черный со злаками - 72 кк
финики - 131 кк
творог с джемом - 140 кк
куриная грудка - 134 кк
помидоры - 34 кк
сыр - 70 кк
сметана 20% - 68 кк
хлеб - 83 кк
картофель отварной - 64 кк
Итого: 925 кк
Не добрала.. это все потому, что из-за универа обед пропустила, творожком перекусила. Сейчас у меня уже восемь вечера, не на ночь же мне наедаться??
Может на ночь кефирчика попью)
Воду тоже, кстати, пью каждый день. Около литра получается точно, а то и больше.
Зато вчера побольше было, у меня зиг-заг получается аж.
Завтра после учебы пойду узнавать насчет справки в бассейн, очень уж хочется))

Здравствуйте))
Ох, весь день был не очень, а к вечеру такая новость - мама у меня 60.000 рублей выиграла! Все, теперь буду её на море уламывать))) Может еще шмотку какую себе куплю с её выигрыша, может еще чего-то... посмотрим, что мне перепадет.
Короче говоря, деньги никогда лишними не бывают!
Итак...
ЗАВТРАК:
каша овсяная на воде - 92 кк
зефир ванильный - 67 кк
ОБЕД (в универе перекусила)
творог зернистый с клубничным джемом - 190 кк
кофе с молоком и сахаром - 69 кк
томатный сок - 54 кк
УЖИН (много всего, но спать все равно раньше 11 не лягу, потом еще зарядку поделаю)
борщ - 129 кк
салат (помидоры, белок, чеснок, сыр, кур.грудка и сметана) - 358 кк
хлеб черный - 87 кк
ИТОГО: 1046 кк + вечером грейпфрут или кефирчик, хотя может и нет. Кажется, ужин у меня был чересчур плотный. Теперь даже тяжесть какая-то на желудке, но это ничего - пройдет))
Вот так... все хорошо у меня, разве только сегодня никакой физической нагрузки нет. Обруч покручу и пресс покачаю попозже.

И вот в преддверии КД меня настиг жуткий голод! Сегодня весь день ходила голодная, хотя у меня был и завтрак хороший, и обед, и еще один обед\ужин хД Сколько бы не съела - все мало моему организму, НО (за что я себя очень хвалю) калорий я не перебрала, хотя и ела все относительно полезное. Позволила себе сладости (эклер со взбитыми сливками и конфету), да и сейчас добрала мясом из духовки. Еще вкусный хлебушек с грецкими орехами и курагой вместе с крабовым салатом, отварной картофель и маринованные грибы.
На лыжах покаталась, но что-то без удовольствия сегодня, т.к. с утра вся такая злая и рассерженная ходила (был повод), потом маме долго на всех и вся жаловалась хД Спасибо, мамочка у меня терпеливая - молчала и слушала, а я выговорилась, теперь снова настроение хорошее и голод прошел)
Еще порадовала себя супер вкусным молочком для лица с ароматом меда)) Теперь сижу, наслаждаюсь. Надо почаще себя баловать!

И вот картинку нашла, может кто уже видел.
Снимок просканированного тела 115 килограммовой и 55 килограммовой девушки. Никаких "широких костей" в теле тучной женщины и белый слой жира буквально повсюду, даже на органах! Разве это не мотивация заняться собой?