Здравствуйте, девочки.
Как и писала, вчера легла спать рано, хотя и уснула не сразу. Еще на ночь сделала зарядку, пресс покачала и обруч покрутила.
Сегодня день паршиво прошел, простояла в пробке часа три, да и в универе до пятой пары. Так что ужин был поздно и довольно плотный, если учесть, что обеда (настоящего) у меня не было.
яблоко - 68 кк
сыр - 52 кк
горячий шоколад - 78 кк
творог - 266 кк
салат (томаты, перец, сыр, кур.грудка, чеснок, сметана) - 311 кк
хлеб - 120 кк
Итого: 895 кк
Ну вот... даже не добрала, все из-за учебы и времени в пробках, а сейчас добирать не буду.. и так целую тарелку салата съела, да и спать скоро лягу.
На лыжах плохо покаталась, мы больше теорией занимались, учились тормозить и все.. проехали полкилометра, а то и меньше. Мне не понравилось, но зато вечером вышла на три остановки пораньше, шла пешком до дома добрых полчаса))
Вроде бы и все.. сейчас буду на завтра салат готовить, возьму на учебу.. а то завтра, чувствую, не спокойнее денек будет. Хоть поем по-человечески хД

У меня все хорошо, разве только ужасно устала. Сегодня весь день гуляла: то в кафе, то в кино, то по набережной ходила (погода позволила). Калории не считала, но я точно не переела, даже и не добрала, наверное. Только вечером приехала, заставила себя кусок куриной грудки съесть.. нет аппетита, да и настроения тоже, как не странно после всех гулянок. Завтра учеба допоздна, по дороге куплю творог на обед и что-нибудь из фруктов, еще на лыжах буду кататься.
А сегодня спать пораньше лягу, высплюсь хоть)
Всем удачной рабочей недели!

Добрый день.
Вот только недавно вернулась из тренажерки - довольная и уставшая. Спасибо большое за советы, сегодня больше внимание уделила кардио. Завтра у меня в тренажерку не получится, да и не каждый день. Буду стараться через день, а то руки побаливают.. Дома упражнения поделаю)
У меня получается 2 физ-ры на лыжах в универе, 2-3 занятия в тренажерке... и что-то мне кажется, что мало. Я бы еще на какой-нибудь фитнес походила или в бассейн, хотя сейчас будет некогда... учится надо.
Решила спрятать весы на месяц) Ну их.. я только взвешиваюсь и расстраиваюсь, лучше не буду себя мучить!
Завтрак:
каша овсяная на молоке - 198 кк
Обед:
салат (кур.грудка, огурцы, капуста, перец, чеснок, сметана) - 190 кк
картофель отварной - 57 кк
Итого: 445 кк
Потом еще суп поем, на вечер, наверное, тоже салатик какой-нибудь и еще мандаринки)) Калорий не так уж и много, потому мне из диеты надо постепенно выходить.

Добрый вечер.
Не писала два дня, совсем забегалась... Вернее в среду еще ничего, но в четверг приплелась уставшая и было уже не до компьютера.
Так... три дня я строго следовала своей рисовой диете, правда, в среду добавила сухофруктов, а в четверг тоже самое + белок, пару ложек салата и фрукты. Пять дней у меня просидеть не получилось, да я и не стремилась, честно говоря, так как в четверг первый раз ходила в тренажерный зал. Буду посещать его по чт, сб и вс. После вчерашней нагрузки у меня руки болят, думаю, это нормально. Ничего страшного))
День Св. Валентина прошел хорошо, хотя никаких подарков и валентинок не получила, да и гулять тоже никуда не выбралась, вернее не пригласили... а я надеялась, дуреха. Зато время с пользой провела, калории сожгла и настроение себе с подругой подняла, т.к. первый поход в спортзал у нас вызвал огромный приступ смеха. Мы хихикали половину тренировки... над всем происходящим, потом втянулись и понравилось. Мальчики там такие хорошенькие, мы изредка метали взгляды на чужие попы
Девочки, посоветуйте.. Как надо на тренажерах заниматься? Лучше маленький груз и побольше подходов? Я то и мышцы хочу подтянуть, и жир убрать... я, конечно, за питанием буду следить, но мало ли буду такой накаченной тетей ходить.. Для меня главное еще объемы уменьшить. Может какие-то спец.шорты купить или кремом до тренировки пользоваться?
Оо... случайно наткнулась на платье "своей мечты". Еще год назад очень похожее присмотрела в магазине, только то было по колено и грудь капельку закрытее. Но тогда зима была, не купила.. потом ногти грызла. Уже представляю, как подтянутая и похудевшая в нем буду смотреться)) Мм...

Добрый вечер)
Вчера начиталась Ваших советов, что мол это ересь и все диеты вредны. Согласна, но от диеты не отступилась, заткнув голос разума очередной порцией риса
По ощущениям, все отлично! Самочувствие хорошее, утром встала - бодрость, выспалась еще.. да и весь день ничего не болело, не беспокоило.
Отвечу на вопрос, заданный в комментариях в прошлом сообщении.
Я выходила из диеты нормально, вернулось обратно меньше килограмма. Это где-то в последний день было 52,6.. а потом 53 с копейками держалось долго. А набрала вес я уже через несколько месяцев, да и жор был из-за нервов.
Вот так.. еще воды много пью. Полтора литра минимум.. посмотрим, что дальше будет)