форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Рыся/index_start-20.html

Автор:  Рыся [ 22 мар 2013, 15:30 ]
Заголовок:  Отчет)

А у меня все хорошо))
Сегодня была в тренажерке, хорошо позанималась, только выдохлась совсем :lol
ЗАВТРАК
хлеб - 83 кк
свинина столичная - 50 кк
банан - 125 кк
ПЕРЕКУС
творог - 246 кк
карамель - 63 кк
кофе с молоком и сахаром - 69 кк
ОБЕД
борщ - 172 кк
хлеб - 45 кк
свинина - 55 кк
булочка - 66 кк
сгущенка - 16 кк
ИТОГО: 990 кк
На ужин будет творог и банан. А так сегодня с хлебом перебор, это все потому, что мы купили очень-очень вкусный с частной пекарни))) :)

Изображение

Автор:  Рыся [ 21 мар 2013, 19:34 ]
Заголовок:  Усталость.

Буду ныть... Вчера что-то у меня вообще упадок сил был: голова раскалывалась, ноги не поднимались, на улице метель, куча домашки на чт - итого, на аэробику не пошла. Вроде бы и стыдно, а вроде бы и все правильно сделала. С питанием нормально. Не совсем ПП, но и без зажоров.
Ночь была ужасной, т.к. приснились кошмары. Я проснулась от собственного крика "НЕ НАДО!!!ПРЕКРАТИТЕ!!!" Встала испуганная, аж в "тайную комнату" боялась идти, кота с собой потащила :lol Еще и чаю попила с печеньем, чтобы хоть как-то успокоиться. Все равно только под утро уснула, еле встала на учебу. :(
Сегодня день вполне нормальный, но насыщенный. Утром посетила бассейн, потом учеба и в паспортный стол. Приехала поздно, был плотный ужин.
ЗАВТРАК
варенец - 280 кк
ОБЕД
пюре - 96 кк
рыба - 200 кк (не знаю калорийность, но не должно много быть)
хлеб черный - 46 кк
ПЕРЕКУС №1
груша - 55 кк
ПЕРЕКУС №2
овсяный кисель с вишней - 72 кк
УЖИН
картошка тушеная с курицей (вернее у меня курица с картошкой) - 260 кк
грибы - 107 кк
свинина столичная - 71 кк
хлеб - 177 кк
творог - 79 кк
карамель - 63 кк
ИТОГО: 1443 кк Перебрала немного, но, думаю, ничего, т.к. и физ.нагрузка была, и вообще напряженный денек. Завтра будет тренажерка и, может быть, бассейн, но мне тогда вставать очень-очень рано надо будет.


Изображение

Автор:  Рыся [ 19 мар 2013, 20:40 ]
Заголовок:  Вторник.

Добрый вечер)
Ох, ну и денечки у меня были. :lol Что-то я совсем вчера измученная и расстроенная ходила - ела прилично, но были лыжи и бассейн. Сегодня уже лучше, но вот 9 часов, а я чувствую, что слона готова слопать :laugh
ЗАВТРАК
творог - 103 кк
варенье из клубники - 54 кк
банан - 98 кк
ПЕРЕКУС
сок томат - 40 кк
яблоко - 122 кк
ОБЕД
суп гороховый - 270 кк
сметана - 32 кк
творог - 127 кк
варенье из клубники - 41 кк
УЖИН
ряженка - 128 кк
печенье "ушки" (не удержалась) - 217 кк
ИТОГО: 1232 кк + сейчас кусочек отварной грудки съела (грамм 40).
Из спорта - урок физ-ры + аэробика. Сегодня тяжело было заниматься, т.к. на той неделе у нас ее отменили. Но надо, надо.
А еще проблема - у меня побаливают голеностопы. Прыгать тяжело и бегать, ноют. В чем проблема? Вроде бы не перетруждала себя ничем.

Изображение

Автор:  Рыся [ 17 мар 2013, 09:20 ]
Заголовок:  Ооо....

Добрый день))
Спасибо за вчерашние пожелания, вот это я погуляла... :lol Оказывается, мы с подругой одни были из девчонок - остальные парнишки - такого расклада не ожидала :laugh Но погуляли хорошо, домой пришла поздно-поздно. И не трезвая. Даже перед бабушкой стыдно, плохо это... Даже не знаю, вроде бы ничего такого "прилично крепкого" не пила, ела немного :red
Сегодня у меня получается незапланированный разгрузочный день из-за плохого состояния желудка :lol Съела пока только 2 банана (которые стараюсь удержать внутри) и воды много пью. Еще и голова болит... кошмар, нельзя так гулять, нельзя. :shok
Фотографии не выкладываю, не нравлюсь я себе. :laugh В следующий раз))
И в бассейн, в тренажерку сегодня не поехала - не встала, хотя чего я ожидала? Все, завтра точно плавание + лыжи)) Время позволяет.
Сегодня еще и Масленица, никуда не пойду)) Буду дома сидеть, мне надо себя в порядок приводить перед рабочей неделей.

Вот, интересная статья. Может тоже кому интересно будет)
«Ловушки» сознания, которые не позволяют нам мыслить рационально.

1. Предвзятость подтверждения.
Мы любим соглашаться с людьми, которые соглашаются с нами. Именно поэтому мы, в основном, посещаем форумы, где собираются люди, разделяющие наши политические взгляды, и общаемся с людьми, вкусы и суждения которых схожи с нашими.
Нам неприятны отдельные личности, группы людей или сайты, которые заставляют нас сомневаться в собственной правоте – психолог Б. Скиннер называл это явление «когнитивным диссонансом».
Эта избирательность и приводит к «предвзятости подтверждения» – мы часто подсознательно воспринимаем только ту информацию, которая «подпитывают» наши уже существующие суждения, игнорируя или отвергая всё, что с ними конфликтует и угрожает разрушить привычный для нас образ мира. Интернет, кстати, только усиливает эту тенденцию.

2. Ошибка игрока.
Это тенденция придавать огромное значение уже совершившимся событиям, уверенность, что они могут как-то повлиять на наше будущее. Классический пример – подбрасывание монетки. Если пять раз подряд выпадает решка, вероятность, что следующим выпадет орёл в нашем сознании возрастает. На самом деле она по-прежнему остаётся 50/50.
Примерно так же работает ловушка «позитивного ожидания», свойственная игроманам. Им кажется, что после нескольких проигрышей удача просто ДОЛЖНА повернуться к ним лицом и уже следующая игра принесёт им огромный куш. Точно так же работает и заблуждение относительно «полосы везения».

3. Пренебрежение вероятностью.
Очень немногие из нас боятся садиться в автомобиль, но большинство может признаться, что испытывает трепет, когда поднимается на борт самолёта. Полёт, вне всяких сомнений, совершенно для человека неестественное состояние и вызывает ассоциации с опасностью.
В то же время практически каждый знает, что вероятность погибнуть в автомобильной аварии во много раз больше, чем в авиакатастрофе. И, тем не менее, наш мозг отказывается воспринимать эту связь (статистически шанс погибнуть, путешествуя на автомобиле – 1/84, на самолёте – 1/5000). Этот же феномен заставляет нас бояться погибнуть от рук террористов, и не думать о гораздо более реальной опасности – упасть с лестницы или случайно отравиться, например.

4. Эффект повального увлечения.
Мы обожаем двигаться вместе с толпой, хотя можем этого и не осознавать. Когда люди вокруг нас выбирают фаворита, то часть нашего мозга, которая отвечает за индивидуальное, отключается. Мы впадаем в состояние своеобразного «группового мышления».
Например, вещь, которую большинство ваших коллег посчитает «крутой», имеет больше всего шансов стать предметом вожделения и для вас. Ну или в спорте – если большинство из вашего окружения болеет за какую-нибудь команду, очень сложно не поддаться всеобщему увлечению.

5. Эффект переноса.
Это склонность считать, что другие люди мыслят так же, как и мы. С этим эффектом связан похожий эффект «ложного консенсуса» – необоснованная уверенность, что окружающие по умолчанию с нами согласны.
Эффект переноса – переоценка нами собственной «нормальности» и «типичности». Например, часто люди, входящие в радикальные объединения живут с убеждением, что за пределами их группы множество людей разделяют их убеждения, хотя таких может и вовсе не быть.

6. Эффект текущего момента
Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Во время исследования, проведённого в 1998 году, например, 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду.


Автор:  Рыся [ 16 мар 2013, 12:19 ]
Заголовок:  В загул ушла)

Добрый день))
Ох, вот это я ушла в загул с пятницы.. вчера еще утром в бассейне была, а под вечер пошло.. без повода, правда) Сегодня с утра питаюсь нормально - на завтрак кашка молочная, бананы, борщ.. короче, готовлюсь к предстоящему ДР. :cool Таки пойду на него))) Уже маникюр сделала)) Пришлось только на подарок ужасно потратиться... скоро у меня будет финансовая напряженка из-за таких трат.. Надо включать в эконом-режим. :(
Ну.. сегодня уж вечером гульну на славу, а завтра уже в руки себя возьму - как раз запланирован бассейн и тренажерка)) Если фотки получатся - завтра свою моську покажу в новом платье х) :lol
Вот так... в общем то все хорошо. Всех с Масленицей))

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org