Привет всем!
Настроение отличное!Очередной отвесик порадовал... - 500гр
Очередной повод закрыть сегодня рот...
Спасибо ,девочки вам за советы и поддержку.
Я-ОЛЬГА,обязательно сегодня воспользуюсь твоим советом. Прихвачу из дома зелёный чай(она его не пьёт) и меньше жирного буду есть.
Она-то ,в принципе,знает что я на диете и поддерживает меня,но для сыночка-то наготовит,а мне очередные соблазны...
Вообщем вечером расскажу.
Всем желаю отвесиков и приятных выходных!!!

Приветики!!!
Вес потихоньку уходит. Калории считаются легко,но зачастую не доедаю свою норму калорий... Ну наедаюсь я ...
Каждый раз думаю и ужасаюсь - как же много я жрала(не ела,а именно жрала... )раньше?
Завтра предстоит поездка к свекрови,считать калории не получится...
А там всегда стол-горой.
Вообщем постараюсь завтра не переесть...
В понедельник весы покажут...

В этом разделе своего дневника,я начну собирать интересные и понравившиеся мне рецепты...Вот первый...

Лёгкий салатик.
Состав
горошек консервированый 100гр
белок варёного яйца 150гр
морковь отварная 140гр
свекла отварная 80гр
йогурт 3,2% жирности 50гр
соль по вкусу

Приготовление
Белок,морковь и свеклу нарезать соломкой.Добавить горошек и йогурт.Подсолить и смешать.Можно есть сразу.Мне понравился этот салат своей лёгкостью,красотой и приятным нежным вкусом...

Калорийность на 100гр салата 49 ккал Б-4,8 Ж-0,1 У-6,1

Приветики!!!
Две недели прошло как я считаю калории.Всё получается.Всё нравится.А то что вес уходит и обьёмы-это указывает на то что я выбрала правильный и приемлемый мной и моим организмом путь.
Результаты второй недели
Бёдра -1см
Вес -1,5 кг
В остальном всё на месте.
Второй день сегодня делала упражнения из комплекса"А" от Синди Кроуфорт для женщин после родов.Немного болезненые ощущения в некоторых мышцах говорят о том что процесс пошёл.По вечерам продолжаю крутить обруч и качать пресс.После недели занятий обруч уже задерживается до десяти оборотов И таких подходов делаю 20-ть.Вот и получается-ещё 20-ть наклонов...
Желаю всем отвесиков,положительных эмоций и улыбок!!!

Сегодня 14-тый день как я считаю калории.Вес сбрасывается и меня это радует...
Вчера не добрала даже до 1000ккал.Всего 943ккал Думаю это из-за того что начала пить зелёный чай... Отлично избавляет от чувства голода.
Вечерами продолжаю мучить пресс и обруч. Уже немного получается...
Скачала вчера комплекс упражнений от Синди Кроуфорт для женщин после родов,просмотрела комплекс А,понравилось-сегодня начну заниматься.Потом расскажу...
Всем удачного дня,отвесиков и хорошего настроения!!!