пытаюсь исключить из рациона сладости, мучные изделия, белый рис и картофель, в итоге оказалось что легче без сладкого, ну и без картошки можно обходиться, т.к. люблю суши раз в 2-3недели без риса не обойтись...
вообщем я думаю что если редко употреблять большого вреда не будет
а так я пока довольна результатами, при средней калорийности 1650 ушло за неделю уже почти 2 кг

http://www.cosmo.ru/beauty/body/9-prichin-otkazatsya-ot-sahara-navsegda/?utm_source=relap&utm_medium=cosmo&utm_content=number1&utm_campaign=number1
прочитав про быстрые углеводы, а также доводы одного диетолога решила на 2-4 недели чтобы очистить организм отказаться от :
- сахара
- белого риса
- картофеля
- хлеба
короче говоря от быстрых углеводов
статейку прочитав, и соотнеся со своим здоровьем становится ясно - откуда исходит зло
ощущения за сегодня: без сладкого можно прожить, хотя сегодня и испытываю легкое головокружение, но энергии больше и настроение лучше, вот только не решила можно ли позволить себе немножко мёда и хотелось хлеба...
А еще сегодня приготовила чудо колбасу в кружке, объеденье, за раз аж 200г заточила, а это даже не больше 200к, спасибо за рецепт!

я собой довольна, т.к. наконец то произошел сдвиг по фазе, почитав вчера статьи про печень, поняла что срочно надо садиться на диету №5, т.к. симптомы чрезмерного нервного и псих. раздажения, тяги к сладкому, сонливости, гол. боли свидетельствуют о проблемах с печенью! Раньше конечно были моменты, но в определенный период я почему-то решила что мне можно есть всеи вот за последние полгода набрала еще 8-9кг. А разговоры типа печень самовосстанавливающийся орган уместны только в случае соблюдения правильного диетического питания 300-500 дней, вот так вот...
Даже вчера вписалась в свой коридор калорийности - 1550к, а сегодня с утра позанималась 20 минут, да мало но надо же с чего то начинать
пысы: особенно еле дался пресс (пока только 30 подниманий, а ножницы ногами так и не смогла сделать )

Итак, вчера смогла сдержаться, слопала всего то 1800, ну почти верхний предел, и даже помассажировала свои проблемные зоны! Не смотря на немалое количество калорий ложилась спать с чувством голода, радует что обмен веществ очень хороший пока.
Делала позавчера Тирамису, такой вкусный и нежный, но зараза очень уж жирный получается он за счет сыра маскарпоне, 300к на 100г, короче говоря после 2 дней поедания - печень сказала "ХВАТИТ!!!" (ушел Тирамису к белому другу)
Зато сегодня уже с отвесиком!
А так как-то приболела с детьми немного, ооочень уж холодно было в квартире, хоть в пуховике по дому ходи, но сегодня вот включили нам батареи на минимум, лучше чем ничего ) Вот выздоровим и подключю физ. занятия, даже составила легкую програмку из 10 упражнений, чтоб не напряжно было и не отбило охоту заниматься, музычки заводной закачала, короче все есть пока для успешного постройнения, даже желание )))

ПРИВЕТИКИ!!!
Не покидает надежда, что может хоть сотая попытка похудеть к чему-либо приведет...
Цели на пути похудения:
1) научиться контролировать жор
2) питаться 5 раз в день меньшими порциями
3) считать калорийность
4) подключить физ. нагрузки
5) наладить/сформировать стрессоустойчивость )))