форум kalor.ru • Soul

23-05-2014

Сегодня привес +100гр
Весы - за что вы со мной так...

Надо больше белка - только вот как заставить себя, если мясо в такую жару не лезет? :green

Эх...

И того вес сегодня 89,9кг

- 326 творожок+грец.орешки+кофе 2в1
- 221 картошка запечная с грибами+чай
- 298 hжаной хлеб со злаками с паштетом+чай
~ 208 банан+йогурт+чай
- 310 2 куриные колбаски на углях+салат из свежих овощей
- 178 арбуз
итог: 1541

Еще надо поискать в и-нете ифармацию - небольшие проблемы со стулом - надо найти что-то натуральное, что поможет - в аптеку идти не хочется... знаю только про чернослив - но он мне не помогает... :angry1

проблема решена

скушала йогурт с какими-то бактериями и процесс пошел

22-05-2014

Вес сегодня 89,8кг.
Стоим... что тоже по сути не плохо

- 260 каша (5 злаков)+кофе 2в1+ч.л.меда)
- 315 филе с тушеными овощами+греческий йогурт(0%)+чай
- 315 бутерброд +сыр+чай
- 127 апельсин+чай
- 285 картошка запечная с грибами+сметана
- 202 арбуз
итог: 1504

21-05-2014

Вес сегодня 89,8кг (-200)

Пока-что идем медленно и уверенно.

- 260 каша (5 злаков)+кофе 2в1+ч.л.меда)
- 233 фарш.цукини+чай+кусочек шоколада
- 206 2 тефтельки+чай
- 147 манго+чай
- 296 филе с тушеными овощами+греческий йогурт(0%)
- 335 арбуз
итог: 1477

купила арбузик - буду лакомится :love

20-05-2014

Сегодня вес 90,0кг (-500г)
План на сегодня 1521ккал

- 281 кофе 2в1+творог
- 390 тефтельки+черри+чай
~ 100 банан
- 298 бутерброд с сыром+чай
- 394 цукини фаршированный грудкой и зеленью) :love

- 74 яблоко+чай
итог: 1537

Вчера прочитала всю тему про коридор ккал. Не уверена что правильно поняла, но для себя выбрала что-то среднее. Буду придерживаться рамок в размере 200ккал - т.е. 1400-1600ккал в день. Зигзаг после субботы меня не очень обрадовал - поэтому буду пока просто худеть по выбранному коридору.

И еще мне почему-то сегодня грустно. Ничего не случилось, да и погода должна радовать - но я уже проснулась такая... Непонятно :crazy

19-05-2014

Что-то я явно делаю не так...

Вчера был разгрузочный день после субботы - съела где-то до 1300ккал, а весы сегодня с утра показали 90,5кг.
На сегодня план 1525ккал.

- 269 кофе 2в1+творожок+яблоко
- 367 гречка+тефтельки+чай
- 100 банан+чай
- 276 бутерброд с сыром+чай
~ 277 шампусик (в честь коллеги -отказатся никак

)
- 225 суп
итог: 1514

Кто сейчас на конференции