форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Soul/index_start-220.html
Автор:  Soul [ 23 май 2014, 09:34 ]
Заголовок:  23-05-2014
Сегодня привес +100гр
Весы - за что вы со мной так... :(

Надо больше белка - только вот как заставить себя, если мясо в такую жару не лезет? :green
Эх...

И того вес сегодня 89,9кг

- 326 творожок+грец.орешки+кофе 2в1
- 221 картошка запечная с грибами+чай
- 298 hжаной хлеб со злаками с паштетом+чай
~ 208 банан+йогурт+чай
- 310 2 куриные колбаски на углях+салат из свежих овощей
- 178 арбуз
итог: 1541

Еще надо поискать в и-нете ифармацию - небольшие проблемы со стулом - надо найти что-то натуральное, что поможет - в аптеку идти не хочется... знаю только про чернослив - но он мне не помогает... :angry1 проблема решена :) скушала йогурт с какими-то бактериями и процесс пошел :O
Автор:  Soul [ 22 май 2014, 08:07 ]
Заголовок:  22-05-2014
Вес сегодня 89,8кг.
Стоим... что тоже по сути не плохо :)

- 260 каша (5 злаков)+кофе 2в1+ч.л.меда)
- 315 филе с тушеными овощами+греческий йогурт(0%)+чай
- 315 бутерброд +сыр+чай
- 127 апельсин+чай
- 285 картошка запечная с грибами+сметана
- 202 арбуз
итог: 1504
Автор:  Soul [ 21 май 2014, 08:13 ]
Заголовок:  21-05-2014
Вес сегодня 89,8кг (-200) :)
Пока-что идем медленно и уверенно.

- 260 каша (5 злаков)+кофе 2в1+ч.л.меда)
- 233 фарш.цукини+чай+кусочек шоколада
- 206 2 тефтельки+чай
- 147 манго+чай
- 296 филе с тушеными овощами+греческий йогурт(0%)
- 335 арбуз
итог: 1477

купила арбузик - буду лакомится :love
Автор:  Soul [ 20 май 2014, 08:53 ]
Заголовок:  20-05-2014
Сегодня вес 90,0кг (-500г)
План на сегодня 1521ккал

- 281 кофе 2в1+творог
- 390 тефтельки+черри+чай
~ 100 банан
- 298 бутерброд с сыром+чай
- 394 цукини фаршированный грудкой и зеленью) :love
- 74 яблоко+чай
итог: 1537

Вчера прочитала всю тему про коридор ккал. Не уверена что правильно поняла, но для себя выбрала что-то среднее. Буду придерживаться рамок в размере 200ккал - т.е. 1400-1600ккал в день. Зигзаг после субботы меня не очень обрадовал - поэтому буду пока просто худеть по выбранному коридору.

И еще мне почему-то сегодня грустно. Ничего не случилось, да и погода должна радовать - но я уже проснулась такая... Непонятно :crazy :)
Автор:  Soul [ 19 май 2014, 07:40 ]
Заголовок:  19-05-2014
Что-то я явно делаю не так... :(
Вчера был разгрузочный день после субботы - съела где-то до 1300ккал, а весы сегодня с утра показали 90,5кг.
На сегодня план 1525ккал.

- 269 кофе 2в1+творожок+яблоко
- 367 гречка+тефтельки+чай
- 100 банан+чай
- 276 бутерброд с сыром+чай
~ 277 шампусик (в честь коллеги -отказатся никак :( )
- 225 суп
итог: 1514
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org