форум kalor.ru • Soul

02-06-2014

Нагулянное не спешит меня покидать :laugh

Сегодня вес 89,3кг(-200).

Сегодня надо постараться пить больше жидкости - вчера с этим грешила.

Ккал 1515

01-06-2014

Ожидаемо - сегодня привес - 89,5кг(+1,3кг).
Я знаю, что в основном это все вода.
Меню за вчера писать не буду - позволила себе отдохнуть - так сказать был загрузочный день

Сегодня вернулась к нормальному режиму :shy

Ккал за сегодня: 1534

31-05-2014

Сегодня отвесик

Вес 88,2кг (-600).

Меню допишу вечером - ибо не в курсе еще что буду есть.
А насчет ресторана уже придумала - объедаться не буду - и блюдо постараюсь выбрать не жирное - что то из курятины или рыбы - если только не будем брать комплект суши - тогда будь что будет :laugh

30-05-2014

Сегодня привес 88,8кг (+100)

Меню:
- 238 нектарин+творог со злаками (2%)+чай
- 185 фасоль с тунцом+чай
- 102 банан
- 264 каша 5 злаков+мёд+яблоко+чай
- 222 ржаной хлеб+паштет+чай
- 327 фасоль с тунцом+сметана
- 208 йогурт+манго+чай
итог: 1546

Завтра ожидает поход в ресторан - и мне страшно - я на глаз еще ничего толком не умею определять

29-05-2014

И сегодня малюсенький отвес 88,7кг (-100).
:cool

Меню дня:
- 180 творог с абрикосом (2%)+нектарин+чай
- 374 картошка в рукаве+зеленый салат+чай
- 207 банан+йогурт со злаками+чай
- 271 кешью+шоколад+чай
- 343 курица+салат
- 266 ржаной хлеб с семечками+кусочек копченого мясо+чай
итог: 1641

Сегодня погуляла - пройдено 3 км.

Заметка для себя: бачата

Кто сейчас на конференции