форум kalor.ru • FASOLE

отвесик 100 г, приятно что не привес т.к вчера вечером покушала печенку куриную, мужу готовила и не выдержала)))
завтрак овсяные хлопья на воде с медом и ананасами 242,30
на обед беру печень индюш. 240 г и овощи, не нашла ккал печени, может кто подскажет?)) нашла кур. печень 162/100
у меня примерно 388 получится
пока все, в течение дня буду дополнять)

завтрак - бутер с аджикой (больше ничего не нашлось))) накуплю сегодня каш :yes

на обед беру грудку запеченную с овощами, перекусы планирую из овощей))) ужин - кефир
подскажите, что интересного и низкоккал придумать на перекусы?
наелась на ужин печени куриной

блин

посмотрим что завтра будет

завтрак примерно 300 ккал - блинчики с творогом не сладкие
на перекус вязла этих же блинчиков и на обед 250 г борщика))
ужин будет скорее всего кефирчик)) :shy

кефирчиком не получилось обойтись я еще и мяска с овощами поела чуть чуть :lol

ккал пока не считаю, кушаю примерно, хотела немного отдохнуть от этих подсчетов, но не получается)))буду считать, что делать))

вернулась с мероприятия
хорошие новости - я стала крестной мамой!))
мой отвес после праздников 0,00!! :yes

плохие - растянула сухожилия на руках :think

особенно на правой, долго держала ребеночка, он еще проснулся и плакал, я его баюкала..и так вот получилось...малышастик у нас большой 2,5 месяца - 9 кг, так что ручкия себе я надорвала..( такие вот дела
из праздничного стола выбрала себе такие блюда - салат из свеклы, мясо буженина, грибочки маринованные, 1 кусочек шашлыка, и алкоголь - мартини. сегодня утром съела шоколадный кекс :sil

больше ничего такого постараюсь сегодня не кушать)))

получилось загрузить аватар! на аватаре я)))

Кто сейчас на конференции