эти дни калории не считала, но придерживалась ПП, кроме алкоголя...
вес мой 2 дня уже 53,500 держится так что меняю линеечку.
в личной жизни пока все так же, сегодня иду на рынок за краисвенными калготками))) и встречаюсь с другом! вот))

считать сегодня калории не получилось почему то))) с утра все взвесила и забыло в калькулятор калорий вставить.. сегодня у меня такой день..не до этого. завтрак- бутер и кофе
обед - пшеничная каша и соус из тушенных грибов и грудинки в сметане (100/150г)
коньяк и лимон
ужин- в кафе суп поела - крем суп грибной,съела половину и наелась, примерно 100г))) прибежала официанкта и стала спрашивать мне что не понравилось? я теперь стала так наедаться, такими порциями))))
домой пришла и выпила еще текилы грамм 100 потому что у меня на душе такой камень, ято мозгами все понимаю и все советы учту, я не просто так спрашиваю и все приму к действию, но мне так тяжело и никогда я не глушила алкоголем а вот сейчас хочу...и чтоб спалось нормально . вот)

с весом все в порядке все идет по плану, а вот с личной жизнью что то не понятное твориться... в последнее время чувствую что между нами что то не то.. , на 3 дня уезжала и по приезду абсолютно не почувствовала что он соскучился или что то такого плана. вчера вообще разревелась а он вместо того что бы успокоить, или спросить что не так.. просто говорил не плачь не плачь..см понимает в чем дело и из-за чего я плачу, на все что я не спрошу пожимает плечами, спрашиваю хочешь чтоб я ушла - говорит да куда ты пойдешь.. спрашиваю в чем дело - не знаю, говорю как выйти из этой ситуации - говорит не знаю (жмет плечами), что мне в это время делать пока ты не знаешь (жмет плечами). не говорит что все пройдет, потерпи, или что то подбадривающее - вообще ничего - не знаю и все...через 2 часа молчания такого, говорит вот осталось расписаться и жизнь законченна... ему 27 лет, все друзья женаты его. говорю пойди погуляй с пацанами , а он говорит что не с кем все женаты. я говорю ну вот пора заканчивать гульки в чем то другом искать себе развлечения... не знаю что делать. уходить? к родителям, пока что то себе найду, они потом не поймут если я назад буду возвращаться и назад его не примут..особенно папа.

такс, вес мой удивительный просто))) вчера ничего особенного себе не позволяла, разве что мяса я не ела целый день т.к его не было приготовленно)) не кому было приготовить, пришла с работы приготовила на сегодня еду а это было уже 9 ый час, кушать я не стала. привес за один день 500г я в общем не сильно расстроилась т. к потерянный за последние 3 дня вес в 600г и вернулся практически, а потеряла я его на нервной почве и потому что не ела целыми днями практически и не спала, вот)) продолжаю считать, и не сдамся!!!!!
сегодня пойду после работы за продуктами, и куплю что нибудь очень полезное и очень белковое)))) а пока так

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	десерт творожный	135г	135	234,9	30,4	16,5	3,6
		Итого:	135	234,9	30,4	16,5	3,6
11:00	печенье галетное	30г	30	90,0	3,0	0,0	19,5
	сыр российский	25г	25	90,0	5,8	7,3	0,0
		Итого:	55	180,0	8,8	7,3	19,5
13:00	каша греневая рассыпчатая	130г	130	211,9	7,7	2,1	104,4
	бедро куриное	80г	80	144,8	16,8	8,8	0,1
	огурцы соленые	80г	80	10,4	0,6	0,1	1,3
		Итого:	290	367,1	25,1	11,0	105,8
16:00	печенье галетное	30г	30	90,0	3,0	0,0	19,5
	сыр российский	25г	25	90,0	5,8	7,3	0,0
		Итого:	55	180,0	8,8	7,3	19,5
19:00	бедро куриное	100г	100	181,0	21,0	11,0	0,1
		Итого:	100	181,0	21,0	11,0	0,1
		Итого за день:	635г	1143,0к	94,1г	53,1г	148,5г
					25,9%	33,2%	40,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

как я говорила калории считать не получилось, но в общем получилось так:
завтрак - сырный десерт 600 ккал (десерт чудо 160г)
перекус - хурма 1 шт
обед - салат 120 г (крабовые палочки, яйцо, кукуруза)
перекус - 150 г овощи тушенные (кабачки, морковь, лук, баклажан и т д)
перекус - хурма 1 шт
ужин 100г кефира, 60г гречки, салат 100г (помидор, листья салата, чесночный соус сделанный мной)