привес + 200, но я ожидала что он будет, вчера вечером слишком калорийный ужин в который еще и алкоголь входил)), плюс в туалет еще не ходила, и на руках отечность. так что сегодня с новыми силами начинаю рабочую неделю, и настроена на хороший результат за эту неделю
завтрак 251,73 (бутиик с сыром, кофе с молоком)
на обед на работу уже приготовила тушенную свинину и картошку 300 г на день 765
на ужин думаю обойдусь ряженкой или на крайний салатом)
перекус - низкокалорийный батончик 129 ккал (гадость редкостная, больше не возьму)
на ужин остается 231,27
ужин 245 (помидоры, огурчик, ряженка) итого 1390

сегодня отвес 0,00 хотя вообще странно я думала будет отвес, вчера много ходила с 11 дня и домой приехала в 9 часу, по ккал уж точно не переела, вот не доела это может быть..)
завтрак 325,60
обед 175,10 (тушенные овощи и кашка пшонная)
снямкала моржко грушевое )) 255 ккал
ужин 468 ккал
текила 160 ккал (80 г)
итого 1383,70

отвес -0,300
завтрак 253,40 (творожок с ананасами, чай)
перекус - запеченный сырник 178.50
пообедала рано так как собираюсь с мамой гулять по городу, и чтобы там не нахвататься чего попало, решила покушать по раньше но дома)) хек с картошкой всего 114 ккал (обожаю форумские рецепты))
осталось наесть сегодня 831 ккал, как обычно до 300-200 оставляю на ужин, остальные 500 нужно скушать днем)
была в гостях у бабушки и родителей, конечно они меня накормили но я думаю я не переела нужное количества калорий)) скушала мнооогоо помидор домашних, пару кусочков хека, и малюююсенький кусочек маминого торта, буквально на ноже)) остальное припасла на завтрак завтра))

отвес - 0,00 видимо результат того что я вчера чуточку переборщила с калориями )) но меня радует что вес не вырос, каждые сто грамм забрать у него получается с трудом, жадина))
на завтрак было пирожное птичье молоко, вот не знаю сколько там ккал?..
завтрак 400 ккал
обед - всего 154 ккал приготовила себе вчера на сегодняшний обед хек с овощами по рецептику на форуме (оооочень понравилось, особенно что готовится в микроволновке)))) но мой милый схомячил добрую половину, не осталось мне и 200 г, нужно теперь придумать чем доесть остальные 823, т. к лучше основную их часть скушать в обед. вот)
перекус 137 ккал
еще перекус
337 ккал
ужин 300 ккал итог 1328

отвес - 400г ура!!! ушло вчерашние 300 и еще 100 с собой захватили))) главное теперь направить качели в одну сторону а то все туда сюда...
завтрак = 534
обед = 633
на ужин что то совсем мало остается))) сделаю легкий салат и кефир = 229.80
итог=1396, чуточку перебрала