Я не хочу быть стройной, я не мечтаю, что когда-нибудь буду стройной. Я уже стройная (так же,как и каждая из девушек). Внутри, под слоями жира я скрываю себя НАСТОЯЩУЮ.
Вес сегодня 96,1 кг, замеры сделаю через неделю. Но брюки мои стали свободноваты, надо переодеваться в другие, поменьше.
Что ем сегодня?
1й завтрак 7:20- каша пшеная 50г+сыр 15г+ 1ч.л. меда с кофе из турки
2й завтрак 10:45- творог 150г+варенье 30г+кофе раств. с 1 ч.л. меда
обед 14:00- печень говяжья тушеная с луком и 1ч.л. сметаны 150г+100г макарон отварных+100г салата капустного с краб палочками +чай с медом
полдник 17:15- 38г. бородинского хлеба+24г. козьего сыра домашнего+ 1 яйцо отварное
ужин 20:45 - печень 100г+200г. салата+чай зеленый

Мечты сбываются, девочки!

1й завтрак 7.15- каша пшеничная +сыр 15г+ кофе из турки с медом
2й завтрак 10.35 - творог домашн. зерненый+ варенье 30г.+ кофе раств. с медом
обед 13.30- плов 150г. +салат из капусты с горошком и краб.пал. 100г + чай с медом
полдник 17.00 - хлеб бородинский 30г.+ остатки маффинов из курицы 105г +чай
Сонник 22.00- 100г. творога +чай зеленый.

Еще хочу поблагодарить надежда1005 за правильный и очень нужный мне совет про творог.
Девочки, не покупайте творог на развес! Мои опасения относительно крахмала не подтвердились (опыт удался), но я четко поняла, что именно меня смущало во вкусовых качествах этого продукта. Это реально сухое молоко, смешанное с каким-то кондитерским дешевым жиром или пальмовым маслом. Взяла 2 кг творога у местной хозяюшки по 150р. за кг. Пусть дороже, но зато это натур. продукт и от такого творога я точно поправляться не буду!

Борюсь с лишним весом, радуюсь и расстраиваюсь. Но практически не худею я. Я умничка, потому что:
1. дробно питаюсь
2. ежедневно кушаю мяско, творог, каши
3. пью воду
4. не употребляю алкоголь
5. физ. нагрузки в зале
6. из сладостей оставила мЁдик, но аж 4 ч.л. в день.
7. ну и конечно же соблюдаю КК 1400-1600 кк

Эти выходные прошли на удивление спокойно и в пределах расписанного заранее коридора.
После пятничного занятия, которое закончилось 20 минутным релаксом - прессотерапией, в субботу и в воскресенье весы показали 96,7. Но вчера и сегодня как заколдованные 97,3.
По идее при соблюдении всех принципов рационального питания и вообще ЗОЖ, от моего веса в 99кг должно вмиг отпадать КИЛОГРАММЫ. Но, видимо, в моем случае все иначе. Терпения мне!

1й завтрак 7:20 - вареники ленивые 150г+сметана 20% 30г+ кофе из турки с 1 ч.л. меда
2й завтрак 10:45 - творог 5% 150г.+ 30г. варенья
Обед 14:00 маффины куриные (далее подробнее о них), винегрет 100г.+чай с медом
Полдник=ужин 17:45 - язык говяжий 78г+хлеб боординский 37г+огурец 104г.+чай с медом
Ужин=сонник 22:00 - 90г. обезж. творога+ чай зеленый

ПРО маффины. Наворотила я делов. Взяла я курогрудку, пропустила через мясорубку (думала, котлетки сделаю), добавила лук, чеснок, и черт меня дернул додуматься добавить еще тыкву. Масса получилась довольно жидкая, даже 2 ст.л. манки не спасли. Разложила всю эту массу по формочкам от кексов и запекла в духовке. Получилось съедобно конечно, но не очень то вкусно. Так что теперь доедаю то, что есть. УРОК - надо подходить к приготовлению ОБЫЧНЫХ, любимых блюд, творчески, но без фанатизма!

Вчера напряжение в отношениях с мужем накалилось до предела и весь вечер я прорыдала горькими слезами. Он меня обвиняет в том, что я черствая, жесткая, жестокая, враждебно настроенная дама. Что во всех и во всем вижу только ЗЛО. А может это у меня защитная реакция такая. Если у меня муж мягкотелый, тактичный, добрый человек. Все льют ему в уши, а он и отстоять свою точку зрения не может.
Короче, проблема у нас возникла неслучайно. Ведь недаром мы друг друга выбрали такими, потому что отражаемся друг в друге как в зеркале. Вот и я хочу, чтобы он был более жестким, решительным, уверенным, стучал кулаком по столу (а он видите ли боится меня потерять). А он хочет противоположного от меня, чтобы я была более нежная, добрая, женственная и пр. Нас бесит друг в друге диаметрально противоположные качества.
Мою модель поведения надо менять!!! Какие первые шаги применить? Как быть?