форум kalor.ru • Психолог

форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Автор

Психолог

Посетитель

Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса

Дневник

Календарь

Декабрь 2017
Апрель 2015
Ноябрь 2014
Сентябрь 2014
Апрель 2014
Март 2014
Февраль 2014
Январь 2014
Ноябрь 2013
Октябрь 2013
Сентябрь 2013
Август 2013
Май 2013
Апрель 2013
Март 2013
Февраль 2013
Декабрь 2012
Ноябрь 2012
Октябрь 2012
Сентябрь 2012
Август 2012
Июль 2012
Июнь 2012
Май 2012
Апрель 2012

Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.

:cool

:cool

Пред.• Страница 8 из 22 • 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 22• След.

23 ноя 2013, 13:25

А вот правильная копия. Сори

[list=][/list]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:01	капуста белокочанная	500г	500	135,0	9,0	0,5	23,5
	морковь	200г	200	74,0	2,6	0,2	14,4
	лук репчатый	200г	200	82,0	2,8	0,0	18,2
	чеснок	15г	15	6,9	1,0	0,0	0,8
	укроп	15г	15	4,8	0,4	0,1	0,6
	подсолнечное масло	30г	30	269,7	0,0	30,0	0,0
	фасоль белая консервированная	400г	400	514,4	23,6	2,4	100,0
		Итого:	1360	1086,8	39,4	33,2	157,5
		Итого за день:	1360г	1086,8к	39,4г	33,2г	157,5г
					14,5%	27,7%	57,9%

Калорийность 57,2, белка 2.0, жир 1.7, углеводы 8.2. Вот такая хозяюшка я :laugh

:laugh

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Последний раз редактировалось Психолог 23 ноя 2013, 13:43, всего редактировалось 2 раз(а).

Просмотров: 823 | Комментариев: 3

23 ноя 2013, 13:24

Капуста с фасолью.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	хлопья геркулес	18г	18	54,9	20,3	1,1	9,0
	семя льна	7г	7	34,4	2,3	2,7	0,3
	мед натуральные	7г	7	22,0	0,1	0,0	5,6
		Итого:	32	111,3	22,7	3,8	14,9
13:20	сосиски молочные	40г	40	106,4	4,4	9,6	0,6
	квашенная капуста (с сахаром)	120г	120	50,8	1,9	0,0	11,3
	подсолнечное масло	1 * ч.л.	3	27,0	0,0	3,0	0,0
		Итого:	163	184,2	6,3	12,6	11,9
14:00	куриное филе вареное	80г	80	122,4	24,3	2,8	0,0
	бульон куринной грудки	150г	150	15,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	230	137,4	24,3	2,8	0,0
17:30	плов из индюшатины	150г	150	300,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	150	300,0	0,0	0,0	0,0
19:00	вино красное 12% сухое	300г	300	228,0	0,0	0,0	6,9
	Сыр Славия 20%	15г	15	31,4	4,5	1,4	0,0
	конф. тофи	70г	70	317,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	385	577,2	4,5	1,4	6,9
		Итого за день:	960г	1310,1к	57,8г	20,6г	33,7г
					41,8%	33,8%	24,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Калорийность 57,2, белка 2.0, жир 1.7, углеводы 8.2. Вот такая хозяюшка я :laugh

:laugh

Просмотров: 668 | Комментариев: 0

23 ноя 2013, 11:30

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	хлопья геркулес	18г	18	54,9	20,3	1,1	9,0
	семя льна	7г	7	34,4	2,3	2,7	0,3
	мед натуральные	7г	7	22,0	0,1	0,0	5,6
		Итого:	32	111,3	22,7	3,8	14,9
13:20	сосиски молочные	40г	40	106,4	4,4	9,6	0,6
	квашенная капуста (с сахаром)	120г	120	50,8	1,9	0,0	11,3
	подсолнечное масло	1 * ч.л.	3	27,0	0,0	3,0	0,0
		Итого:	163	184,2	6,3	12,6	11,9
14:00	куриное филе вареное	80г	80	122,4	24,3	2,8	0,0
	бульон куринной грудки	150г	150	15,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	230	137,4	24,3	2,8	0,0
17:30	плов из индюшатины	150г	150	300,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	150	300,0	0,0	0,0	0,0
19:00	вино красное 12% сухое	300г	300	228,0	0,0	0,0	6,9
	Сыр Славия 20%	15г	15	31,4	4,5	1,4	0,0
	конф. тофи	70г	70	317,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	385	577,2	4,5	1,4	6,9
		Итого за день:	960г	1310,1к	57,8г	20,6г	33,7г
					41,8%	33,8%	24,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Просмотров: 1002 | Комментариев: 5

21 ноя 2013, 04:50

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
05:00	вода	400г	400	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	400	0,0	0,0	0,0	0,0
05:30	кофе заварной	250г	250	5,0	0,0	0,0	0,0
	мед натуральные	8г	8	25,1	0,1	0,0	6,4
		Итого:	258	30,1	0,1	0,0	6,4
06:41	вода	350г	350	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	350	0,0	0,0	0,0	0,0
07:15	хлопья геркулес	20г	20	61,0	22,6	1,2	10,0
	семя льна	8г	8	39,4	2,6	3,0	0,4
	мед натуральные	7г	7	22,0	0,1	0,0	5,6
		Итого:	35	122,4	25,3	4,2	16,0
08:30	вода	400г	400	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	400	0,0	0,0	0,0	0,0
10:00	хлеб Венский	32г	32	61,4	2,3	0,4	11,9
	салат	13г	13	2,2	0,1	0,0	0,3
	масло сливочное 72,5%	11г	11	72,7	0,1	8,0	0,1
	Семга слабосоленая Норвен	40г	40	107,6	8,4	8,2	0,0
		Итого:	96	243,9	10,9	16,6	12,3
14:00	вино красное 12% сухое	150г	150	114,0	0,0	0,0	3,5
	хлеб Венский	30г	30	57,6	2,1	0,4	11,1
		Итого:	180	171,6	2,1	0,4	14,6
17:40	сосиски молочные	200г	200	532,0	22,0	47,8	3,2
	сыр плавленный дружба 55%	70г	70	201,1	10,5	16,9	1,8
		Итого:	270	733,1	32,5	64,7	5,0
20:00	зефир Шармель	60г	60	194,4	0,0	0,0	0,0
	[/td:vonf4...

[ Далее… ]

Просмотров: 687 | Комментариев: 5

19 ноя 2013, 19:53

Мой рацион_очень нужны комментарии

[tr:24jhtym...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
04:00	вода	300г	300	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	300	0,0	0,0	0,0	0,0
04:30	кофе заварной	250г	250	5,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	250	5,0	0,0	0,0	0,0
06:30	кофе заварной	250г	250	5,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	250	5,0	0,0	0,0	0,0
07:30	вода	170г	170	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	170	0,0	0,0	0,0	0,0
08:43	вода	170г	170	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	170	0,0	0,0	0,0	0,0
09:15	яйцо	2 * шт С-0	110	172,7	14,0	12,7	0,8
	куриное филе вареное	70г	70	107,1	21,3	2,5	0,0
	укроп	20г	20	6,4	0,5	0,1	0,8
		Итого:	200	286,2	35,8	15,3	1,6
10:30	чай зеленый с имбирем без сахара	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	250	0,0	0,0	0,0	0,0
11:29	вода	300г	300	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	300	0,0	0,0	0,0	0,0
12:00	творог 0% Ополье	100г	100	79,0	18,0	0,0	1,8
	кефир 0%	200г	200	60,0	6,0	0,0	7,6
		Итого:	300	139,0	24,0	0,0	9,4
14:15	вода	400г	400	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	400	0,0	0,0	0,0	0,0
14:56	грейпфрут	70г	70	26,6	0,7	0,1	7,7
		Итого:	70	26,6	0,7	0,1	7,7
15:15	куриное филе вареное	40г	40	61,2	12,2	1,4	0,0

[ Далее… ]

Просмотров: 2217 | Комментариев: 26

Пред.• Страница 8 из 22 • 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 22• След.

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex

Вход