форум kalor.ru • На обсуждение

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:00	овсянка нордик	10г	10	37,0	1,4	0,0	5,5
	мед	1 * 1 чайная ложка	9	27,0	0,1	0,0	7,2
	изюм	10г	10	26,2	0,2	0,0	6,6
	курага	10г	10	23,4	0,5	0,0	5,5
	чернослив	10г	10	24,2	0,2	0,0	5,8
	семя льна	7г	7	34,4	2,3	2,7	0,3
		Итого:	56	172,2	4,7	2,7	30,9
09:00	яблоко	150г	150	55,5	0,3	0,5	12,0
	хурма	200г	200	106,0	1,0	0,0	26,4
		Итого:	350	161,5	1,3	0,5	38,4
13:00	фасоль с овощами верес	250г	250	327,5	14,0	12,5	40,0
	рис нешлиф	50г	50	142,5	4,0	2,0	26,0
		Итого:	300	470,0	18,0	14,5	66,0
17:00	капуста тушенная	200г	200	200,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	200	200,0	0,0	0,0	0,0
		Итого за день:	906г	1003,7к	24,0г	17,7г	135,3г
					12,0%	20,1%	67,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Психолог, у тебя капуста без БЖУ.

Наверно не посчитала и в калькулятор не занесла, сегодня буду готовить посчитаю :yes

Суп свари овощной.И вкусно и малокалорийно и сытно.Всего-то получится максимум 150 ккал на тарелочку.

кефиру хоть на ночь выпей, что-ли. Пост держишь? К яблоку и хурме хорошо орехов добавить. Как-то всё...уныло и безрадостно. Съешь зефирку :wink

К вопросу о посте. При всём моём уважении к твоим взглядам, включаем здравый смысл и смотрим на церковный календарь. Что предшествовало этому посту? Осенний МЯСОЕД. В деревнях скотину кололи и ели мясо, мясо и мясо. На завтрак, обед и ужин. Ты сколько мяса за осень съела? Вот меня терзают смутные сомнения, что с таким весом мясом ты не злоупотребляешь. Если ещё учесть твои рационы, которые мы все видим...Это конечно твой выбор, но ты себе кроме желудочно-кишечных заболеваний ничего не приобретёшь. Введи хотя бы молочку. И сходи с батюшкой посоветуйся, если так тебя тянет в эту сторону. А то посты мы держим, а на исповедь, на причастие?

MargoKo писал(а):Психолог, у тебя капуста без БЖУ.

Какое там БЖУ, вода одна и клетчатка...Разозлили меня :evil

Galka писал(а):К вопросу о посте. При всём моём уважении к твоим взглядам, включаем здравый смысл и смотрим на церковный календарь. Что предшествовало этому посту? Осенний МЯСОЕД. В деревнях скотину кололи и ели мясо, мясо и мясо. На завтрак, обед и ужин. Ты сколько мяса за осень съела? Вот меня терзают смутные сомнения, что с таким весом мясом ты не злоупотребляешь. Если ещё учесть твои рационы, которые мы все видим...Это конечно твой выбор, но ты себе кроме желудочно-кишечных заболеваний ничего не приобретёшь. Введи хотя бы молочку. И сходи с батюшкой посоветуйся, если так тебя тянет в эту сторону. А то посты мы держим, а на исповедь, на причастие?

и что это за завтрак на 172 ккал?из 10 грамм холопьев две ложки каши выйдет.причем чайных :angry1

Всем спасибочки за комментарии и советы. Попробую частично ответить: на причастие и исповедь хожу. Вы правы, мясом не злоупотребляла в мясоед - пару раз в неделю курица или индейка. Молочка была регулярно,я молочная. Ну и рыбка пару раз в неделю у меня была. Вот как-то так

Кто сейчас на конференции