А вот и я. Сегодня тушила свинину! Вкууусно как шашлык... Посчитала, получилось 360,4 ккал на 100 гр. Но я съела сначала 60 гр, а через несколько часов 100 гр, насыщает очень быстро!!!
Что я сегодня съела:
Хлебцы - 8 шт. - 86,3 ккал.
Баклажаны квашеные - 200 гр. - 48 ккал.
мед - 20 гр. - 62,8 ккал.
тушеная свинина - 160 гр. - 576,8 ккал.
виноград - 130 гр. - 84,5 ккал.
Итого: 919,4 ккал.

Еще поужинаю чем-нибудь, и буду ждать нового отвеса!!!

вот вчера, я такая умница была!!!! считала все целый день, вложилась в 1000 ккал, и уже готовилась принимать поздравления за долгожданный отвес.... эх... рассказываю...
я готовлюсь ко сну... звонит близкая подруга... пришел ее муж гражданский с корпоратива, никакой, агрессивный, и т.д. вообщем он распустил руки... ... она просит приехать... я хватая мужа и брата, мне так спокойней, поехали к ним... бедная девочка, в истерике, все руки в синяках, носом кровь идет. этот придурок в сознании, ему стыдно, сидит сказки рассказывает... короче после того как мы их обоих успокоили, пошли в магазин... и девочки, я не могла по другому... я напилась вместе с ней... сегодня, мне конечно плохо, но на душе хорошо. теперь только подруге решать, что с таким мужем делать...я бы не простила, тем более не в первый раз... но это их жизнь. им решать.

P.S. а отвес все-таки есть! 600 грамм! Мой вес 64,4 кг!

Обед сегодня.
салат на кефире (помидор, лук, болг.перец, кефир) - 300 гр, 115,7 ккал.
куриная грудка - 250 гр - 382,5 ккал.
Итого завтрак+обед=638,5 ккал.
сладкого хочуууу... ну, может позже... держусь.

Начала я с веса в 65 кг... Мда уж...
Сегодня завтрак:
кофе + 1ч.л. сахара = 37,9 ккал.
филе говяжье копченое - 57 гр. = 61 ккал. (Сластеночка, спасибо, завтрак теперь реально вкусный!)
хлебцы - 4 шт. = 41,4 ккал.
Итого завтрак: 140, 3 ккал.

Чтож маловато, но я наелась, и убежала на пары.
Всех люблю, пока!!!!

Это жестоко... Зачем я себя так мучаю...
Из-за постоянных ночных переедании начались проблемы с желудком... Он отказался работать... Слава Богу, что активированный уголь сделал свое дело. Чувствую себя хорошо, не волнуйтесь... Но сегодня пришлось пропустить пару... И это конечно моя вина.
Итак...Самовнушение... Я больше буду любить себя и для этого буду соблюдать следующие правила:
1. Коридор калорий - 1000-1200 ккал в сутки.
2. Выпивать 2-3 л. воды в день.
3. Не буду писать что исключаю, напишу, что есть можно:
-хлебцы
-сушки
-куриное филе, говядина, субпродукты
-минтай, панагасиус, мойва и др.
-крупы, макароны (мало)
-овощи сырые!!! икра баклажанная...
-фрукты, ягоды
-филе говяжье копченое (маленький деликатес)
-молочные продукты все (они у меня домашние, как бы еще правильно ккал расчитать, а то все приблизительно)
-яица, омлеты, яичница на сухой сковородке
-чай, кофе+0,5 ч.л. сахара - уже привыкла!
-шоколад горький
-соевый соус
-грибы!
-супы овощные, борщ...

Ем до 18-ти часов (ложусь спать в 22-23 часа).
3-4 приема пищи
Отсутствие разгрузочных дней!

Все, удачи мне!