| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка/index_start-120.html |
|
| Автор: | Брюнетка [ 13 окт 2011, 16:31 ] |
| Заголовок: | Вот и я) |
А вот и я. Сегодня тушила свинину! Вкууусно как шашлык... Посчитала, получилось 360,4 ккал на 100 гр. Но я съела сначала 60 гр, а через несколько часов 100 гр, насыщает очень быстро!!! Что я сегодня съела: Хлебцы - 8 шт. - 86,3 ккал. Баклажаны квашеные - 200 гр. - 48 ккал. мед - 20 гр. - 62,8 ккал. тушеная свинина - 160 гр. - 576,8 ккал. виноград - 130 гр. - 84,5 ккал. Итого: 919,4 ккал. Еще поужинаю чем-нибудь, и буду ждать нового отвеса!!! 
|
|
| Автор: | Брюнетка [ 13 окт 2011, 08:32 ] |
| Заголовок: | ссоры, слезы и алкоголь... |
вот вчера, я такая умница была!!!! считала все целый день, вложилась в 1000 ккал, и уже готовилась принимать поздравления за долгожданный отвес....  эх... рассказываю...я готовлюсь ко сну... звонит близкая подруга... пришел ее муж гражданский с корпоратива, никакой, агрессивный, и т.д. вообщем он распустил руки...  ... она просит приехать... я хватая мужа и брата, мне так спокойней, поехали к ним... бедная девочка, в истерике, все руки в синяках, носом кровь идет. этот придурок в сознании, ему стыдно, сидит сказки рассказывает... короче после того как мы их обоих успокоили, пошли в магазин... и девочки, я не могла по другому... я напилась вместе с ней... сегодня, мне конечно плохо, но на душе хорошо. теперь только подруге решать, что с таким мужем делать...я бы не простила, тем более не в первый раз... но это их жизнь. им решать.P.S. а отвес все-таки есть! 600 грамм! Мой вес 64,4 кг! |
|
| Автор: | Брюнетка [ 12 окт 2011, 12:22 ] |
| Заголовок: | 12.10.11 обед |
Обед сегодня. салат на кефире (помидор, лук, болг.перец, кефир) - 300 гр, 115,7 ккал. куриная грудка - 250 гр - 382,5 ккал. Итого завтрак+обед=638,5 ккал. сладкого хочуууу... ну, может позже... держусь. |
|
| Автор: | Брюнетка [ 12 окт 2011, 06:46 ] |
| Заголовок: | ИТАК ...12.10.11 |
Начала я с веса в 65 кг... Мда уж...  Сегодня завтрак: кофе + 1ч.л. сахара = 37,9 ккал. филе говяжье копченое - 57 гр. = 61 ккал. (Сластеночка, спасибо, завтрак теперь реально вкусный!) хлебцы - 4 шт. = 41,4 ккал. Итого завтрак: 140, 3 ккал. Чтож маловато, но я наелась, и убежала на пары. Всех люблю, пока!!!! |
|
| Автор: | Брюнетка [ 11 окт 2011, 21:22 ] |
| Заголовок: | АААААААА!!! Все, хватит! Меня все достало... |
Это жестоко... Зачем я себя так мучаю...  Из-за постоянных ночных переедании начались проблемы с желудком... Он отказался работать... Слава Богу, что активированный уголь сделал свое дело. Чувствую себя хорошо, не волнуйтесь... Но сегодня пришлось пропустить пару... И это конечно моя вина.  Итак...Самовнушение... Я больше буду любить себя и для этого буду соблюдать следующие правила: 1. Коридор калорий - 1000-1200 ккал в сутки. 2. Выпивать 2-3 л. воды в день. 3. Не буду писать что исключаю, напишу, что есть можно: -хлебцы -сушки -куриное филе, говядина, субпродукты -минтай, панагасиус, мойва и др. -крупы, макароны (мало) -овощи сырые!!! икра баклажанная... -фрукты, ягоды -филе говяжье копченое (маленький деликатес) -молочные продукты все (они у меня домашние, как бы еще правильно ккал расчитать, а то все приблизительно) -яица, омлеты, яичница на сухой сковородке -чай, кофе+0,5 ч.л. сахара - уже привыкла! -шоколад горький -соевый соус -грибы! -супы овощные, борщ... Ем до 18-ти часов (ложусь спать в 22-23 часа). 3-4 приема пищи Отсутствие разгрузочных дней! Все, удачи мне! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |