Апрель 2013
Завтрак:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:24 | хлопья геркулес завариваемые | 30г | 30 | 102,6 | 33,9 | 1,9 | 15,0 |
| сахар | 1 * ч.л. | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | |
| балык свиной | 57г | 57 | 59,9 | 11,6 | 1,4 | 0,0 | |
| хлебцы вафельные | 16г | 16 | 55,2 | 1,6 | 0,8 | 10,4 | |
| Итого: | 109 | 240,4 | 47,1 | 4,1 | 31,4 | ||
| Итого за день: | 109г | 240,4к | 47,1г | 4,1г | 31,4г | ||
| 53,6% | 10,6% | 35,8% |
