Вчера пересматривала изменения веса за прошлый месяц - одни скачки. Дней 3-4 отвесы, потом или стою на месте или привесы тож 3-4 дня, и опять по-новой. Из-за этого очень медленно сбрасываю Вот и сейчас опять стою... Не знаю, может надо уменьшить коридор? У меня по подсчётам выходит:
Основная потребность: 2492 ккал/день
Снижение веса: 1994 ккал/день
Быстрая потеря веса (ОО): 1760 ккал/день
Может попробовать посидеть на 1500...
На улице уже настоящее лето, через 2.5 месяца на море, а вес уползаёт как черепаха

Вот и прошёл месяц как я открыла для себя форум. За этот месяц количество сброшенных килограммов - 3.3, сантиметров в общей сложности - 9. Замечу что не всегда выкладывалась полностью, пропускала занятия, превышала коридор, но и в отчаянье не впадала, зная что результат не приходит мгновенно. Просматривая другие дневнички, видя как девочки сражаются в поте лица за свою фигуру, видя все их подвиги и промахи, набиралась терпения, позитива, опыта и самое главное уверенности что всё получится!
Здесь я открыла для себя спорт, за что очень благодарна сайту!, так как раньше всегда думала что спорт мне не нужен, что с моим весом прыгать, отжиматься, таскать гантели не пристало, что хватит одного подсчёта калорий
Здесь дополнительная мотивация в виде медалек и орденов
Здесь различные низкокалорийные рецептики
Здесь разичные опросы и конкурсы, что сближает участников
Ну и конечно, самое главное - поддержка... особенно если в реальной жизни в тебя не очень-то верят, это подбадривает, и окрыляет!
Спасибо администрации сайта, и всем форумчанам за поддержку и участие!!!

Похоже я лечу как на парах пятый день подряд отвес, сегодня -300 гр. Сейчас занимаюсь "нет проблемным зонам", похоже это "мой" курс, сколько других тренировок Д. М. перепробовала, но от этого лучшие отвесы. На целый, сил не хватает, так что концовку пока опускаю но через недельку осилю весь Думаю ещё жара действует, потею за занятие немеряно )))) И целый день на окрошке, правда с хлебом, тоже дало своё. Буду продолжать

Боже, как ПРИЯТНО написать вес - двузначной цифрой!!!

Ещё -200 гр.

Ещё -500 грам!
Вчера пробовала "нет проблемных зон" - гестапо Мало того что длиться почти час, так ещё и такая нагрузка на руки, что еле ними ворочала. Сегодня, правда, не болят Думала что я привыкшая к гантелям(т.е.1.5 л. бутылкам с водой) но на этот комплекс надо вес поменьше, для начала может 1кг.
Но результат окрыляет
Хотя, думаю тут не только это... Вчера делала окрошку, на кефире + сыворотка + майонеза немножко, а потом ещё кипячёной водой чуть разбавила.... в общем надолго она во мне не задержалась Муж вчера не пробовал, а сегодня не знаю предлагать ему ли? Тем более он раньше никогда не ел её. Но сама позавтракала ею, посмотрим что будет да и вкусная же