Ну что у меня за организм такой, не понимаю
Бывает высчитываешь калории, занимаешься в поте лица - и ничего, вес стоит. А вчера переела калорий где-то на 400-500, и на тебе отвесик! -200 грам, при том что и воды вчера литр недопила И это уже не первый раз так.
Значит надо где-то раз в неделю устраивать "загрузочный" день, организм от такой радости сам худеет, видать от удовольствия
Сегодня еду к брату с невесткой, помогать садить картошку, чередуя с присмотром за племяшкой (ей 1.5, такая егоза!!) так что занятия отменяются, завтра надо будет отработать. Наверное вечером будет пиво, не знаю радоваться или расстраиваться, и хочется отдохнуть в приятной компании (там еще помощники будут) и вес удержать тоже хочется. Да и давно я с ними не тусовалась, соскучилась за нашей братвой...
Постараюсь держать себя в рамках, хоть на солёное не налегать.

Ещё -200гр так бы каждый день!
Привыкла уже к 3 литрам воды в день, занятиям, осталось только научиться правильно распределять калории. А то у меня постоянно получается утро 250-300, полдник 500-600, а на ужин остальная 1000 Раньше ещё обедала в 15 00, а теперь когда занимаюсь, приём пищи выпадает, так как до тренировки и после 2,5 часа не ем. Вот такие непонятки
Вчера была в магазине АТБ там у них постоянно уценка продуктов, тех у которых срок годности подходит к концу, видела фисташки... как я их люблю... и уценка приличная: вместо 21 - 14 гривен, смотрела на них смотрела, думаю если возьму, так они же солёные-калорийные, и пиво захочется обязательно, а я ж уже решила до маевки с пивом подождать. Повтыкала минут две возле них... и взяла десерт, творожный с какао, там всего 166 калорий, хоть сладеньким себя побаловала

Радость - то какая -600 грам!!!
Норму воды вчера выпила, в верхнюю границу коридора вписалась, занятия прошли отлично. Правда весь остаток дня очень болели плечи, и бёдра от силовой нагрузки, но сегодня почти прошла боль, и с таким результатом - оно того стоит!!!
Ещё немного и заветная двухзначная циферка порадует меня на весах
И сантиметр немножко порадовал! Потеряла 2 см под грудью, и 2 на талии Хоть за две недели могло бы и больше... ну хоть так)))

... Вот только пива очень хочется...

Сегодня чуток отвесик -300.
Правда я вчера постаралась: три подхода по 30 минут, попробовала йогу с Джилиан, потом упражнения для бедёр (не помню, кто из девочек давал ссылку ), и напоследок силовая тренировка тоже от Джилиан. Последняя мне очень понравилась,
по сравнению с 30 дней, после которой у меня плохое самочувствие было(кружилась голова и немного подташнивало) Так что теперь буду заниматься силовой, после неё я не так устаю, и прекрасно себя чувствую!
Вот скопировала описание:

"Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус.

Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела.

Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго.Следуйте за программой Джиллиан в течение 30 дней и вы увидите, как изменится ваше тело. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать"

На картинке надпись: сбрось до 2,5 кг в неделю - воодушевляет
Так что тренировка+3л. воды+1800 кал сегодня = несколько сброшенных граммов завтра!

Наконец-то вернулась домой. Хоть мне и нравиться в селе у родителей, но эти 4 дня ощущались неделями. Первый день ела по чуть-чуть, зато потом... никто ничего не считал, никакого контроля. Правда и нагрузка там соответственная, целый день на ногах, плюс картошку в субботу посадили.А сегодня утром взвесилась +600
Правда вчера солёное ела, очень надеюсь что это водичка, или хотя-бы половина привеса - водичка
Ну ничего сегодня буду возвращаться в колею. Начну опять занятия с Джилиан, которые по нехватке времени и сил, пришлось на 3 дня отложить. Не знаю как получиться с гантелями и приседаниями - ни рук ни ног не поднять но буду стараться. Измериться сантиметром страшно, вот сброшу немножко, потом.
Эх, когда ж я увижу двухзначную цифру на весах...