Сегодня выходной встала часиков в 11 и провела все измерения
На 06.02.2012:
Вес - 53,1 кг
ОГ - 84,5 см
ОПГ - 76,5 см
ОТ - 61 см
ОП - 64,5 см
ОБ - 90 см
ОН - 50,5 см
ОК - 39,5 см
ОИ - 34 см
ОР - 25 см
ОЗ - 14 см
ОЛ -21 см

Вроде радоваться надо, НО ... вечером уже 56,1 кг вешу. УЖАС. Ну согласна утром в ночнушке взвешивалась, сейчас то в одежде: теплый халат и такие же штаны. Ну пусть 55,5 кг. Но все равно страшно. Сегодня под конец дня вообще переела. Вот что за день съела.
Утром - в обед:
- 1 вареное куриное яйцо - 90 ккал
- 1 котлетка (по размеру чуть больше яйца) - думаю 200 ккал (точно не считала)
- 2 ложки морковки по-корейски - около 100 ккал
- кусочек "Российского" сыра около 30 -40 г - около 130 ккал
- йогурт "Даниссимо" (побаловала себя) - около 200 ккал
Итого только за первый прием пищи: 720 ккал
Потом был перекус
-100 г обезжиренного творога - 100 ккал
- 2 средних яблока ( с кулачок): 120 ккал (по 150 грамм каждое)
Итого: 220 ккал
А на ужин понеслось:
150 г гречки с кетчупом: 250 ккал
100 г квашеной капусты: 80 ккал
- по-больше 1/2 котлеты: 120 ккал
- 70- 80 грамм свинины вареной: 280 ккал
- 3 яблока: 180 ккал
- 100 грамм Адыгейского сыра: 240 ккал
Итого: 1150 ккал (ужас)
----------------------------------------------------------------------------------------
И всего за день: 2090 ккал ( я в шоке). А мой общий расход калорий 1755 ккал. Итого превышение 355 ккал.
Да и еще такой привес к вечеру. Я В ПАНИКЕ. Вроде и воды много не пила.((