02 дек 2015, 06:41
Овуляция прошла чуть чуть сдуваюсь Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:30 | Булочка городская | 25г | 25 | 66,3 | 1,9 | 0,6 | 13,2 | | Доктарская вареная Рублевская | 50г | 50 | 126,5 | 6,5 | 11,0 | 0,0 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | | | Итого: | 110 | 214,3 | 12,2 | 14,0 | 16,0 | | 11:30 | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Творог мягкий Милава 4% | 1 * Упаковка | 150 | 127,5 | 14,3 | 6,0 | 4,2 | | яблоко | 130г | 130 | 48,1 | 0,3 | 0,4 | 10,4 | | | Итого: | 480 | 185,6 | 14,6 | 6,4 | 14,6 | | 13:30 | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Доктарская вареная Рублевская | 50г | 50 | 126,5 | 6,5 | 11,0 | 0,0 | | Булочка городская | 30г | 30 | 79,5 | 2,3 | 0,7 | 15,9 | | огурцы парниковые | 120г | 120 | 13,2 | 0,8 | 0,1 | 2,3 | | | Итого: | 350 | 357,2 | 12,8 | 16,8 | 37,7 | | 16:30 | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | яблоко | 100г | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | | Запеканка творожная с изюмом 9% | 146г | 146 | 351,0 | 21,0 | 15,7 | 31,5 | | | Итого: | 446 | 398,0 | 21,2 | 16,0 | 39,5 | | 18:30 | Салат с крабовыми палочками | 150г | 150 | 123,5 | 6,5 | 5,7 | 11,0 | | Сосиски молочные Дымов | 1 * 1шт | 58 | 171,7 | 6,4 | 16,2 | 0,0 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Булочка городская | 30г | 30 | 79,5 | 2,3 | 0,7 | 15,9 | | арахис | 29г | 29 | 159,8 | 7,6 | 13,1 | 2,9 | | | Итого: | 467 | 544,5 | 22,8 | 35,7 | 29,8 | | | Итого за день: | 1853г | 1699,6к | 83,6г | 88,9г | 137,6г | | | | | | 19,8% | 47,7% | 32,5% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...
Вес 71.0 кг
(Сброшено 3.6 кг)
(Осталось 16 кг)
ИМТ 26.4
Калории: 1700
Просмотров: 198 | Комментариев: 0
01 дек 2015, 16:01
Привес 100г Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:30 | Булочка городская | 25г | 25 | 66,3 | 1,9 | 0,6 | 13,2 | | Доктарская вареная Рублевская | 50г | 50 | 126,5 | 6,5 | 11,0 | 0,0 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | | | Итого: | 110 | 214,3 | 12,2 | 14,0 | 16,0 | | 11:30 | молоко 2,5% | 160г | 160 | 83,2 | 4,5 | 4,0 | 7,5 | | Хлопья Любятово | 51г | 51 | 193,8 | 3,8 | 0,5 | 41,8 | | | Итого: | 211 | 277,0 | 8,3 | 4,5 | 49,3 | | 13:30 | Борщ украинский | 250г | 250 | 143,3 | 7,3 | 8,0 | 9,8 | | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Аджика | 20г | 20 | 11,9 | 0,2 | 0,7 | 1,2 | | куриное филе вареное | 49г | 49 | 75,0 | 14,9 | 1,7 | 0,0 | | сметана 15% | 10г | 10 | 16,0 | 0,3 | 1,5 | 0,4 | | | Итого: | 479 | 384,2 | 25,9 | 16,9 | 30,9 | | 16:30 | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Запеканка творожная с изюмом 9% | 135г | 135 | 324,5 | 19,4 | 14,5 | 29,1 | | яблоко | 100г | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | | | Итого: | 435 | 371,5 | 19,6 | 14,8 | 37,1 | | 18:30 | Салат с крабовыми палочками | 150г | 150 | 123,5 | 6,5 | 5,7 | 11,0 | | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Сосиски молочные Дымов | 1 * 1шт | 58 | 171,7 | 6,4 | 16,2 | 0,0 | | Аджика | 20г | 20 | 11,9 | 0,2 | 0,7 | 1,2 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 578 | 455,1 | 16,3 | 27,6 | 31,7 | | | Итого за день: | 1813г | 1702,1к | 82,3г | 77,8г | 165,0г | | | | | | 19,4% | 41,6% | 38,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...
Вес 71.2 кг
(Сброшено 3.4 кг)
(Осталось 16.2 кг)
ИМТ 26.5
Калории: 1702
Просмотров: 204 | Комментариев: 0
30 ноя 2015, 11:44
Пока Привесы отеки,овуляция Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:14 | майонез легкий МЖК | 36г | 36 | 107,6 | 0,1 | 10,8 | 1,9 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | | яйцо крутое | 117г | 117 | 187,2 | 15,1 | 13,6 | 0,9 | | Горошек зеленый | 157г | 157 | 60,3 | 4,9 | 0,0 | 4,9 | | | Итого: | 345 | 376,6 | 23,9 | 26,8 | 10,5 | | 11:30 | апельсин | 198г | 198 | 75,2 | 1,8 | 0,4 | 16,0 | | | Итого: | 198 | 75,2 | 1,8 | 0,4 | 16,0 | | 13:30 | Горошек зеленый | 1 * 100г | 100 | 38,4 | 3,1 | 0,0 | 3,1 | | Борщ украинский | 250г | 250 | 143,3 | 7,3 | 8,0 | 9,8 | | сметана 15% | 15г | 15 | 24,0 | 0,4 | 2,3 | 0,5 | | арахис | 40г | 40 | 220,4 | 10,5 | 18,1 | 4,0 | | | Итого: | 405 | 426,1 | 21,3 | 28,4 | 17,4 | | 16:30 | слива | 200г | 200 | 86,0 | 1,6 | 0,0 | 19,2 | | Глазированый сырокСвитлогорье | 1 * 1шт. | 50 | 205,0 | 3,7 | 14,1 | 15,9 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | арахис | 25г | 25 | 137,8 | 6,6 | 11,3 | 2,5 | | | Итого: | 475 | 438,8 | 11,9 | 25,4 | 37,6 | | 18:30 | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Сосиски молочные Дымов | 1 * 1шт | 58 | 171,7 | 6,4 | 16,2 | 0,0 | | Перец маринованный с медом Мой | 1 * 100г | 100 | 52,0 | 1,0 | 2,0 | 7,0 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Аджика | 20г | 20 | 11,9 | 0,2 | 0,7 | 1,2 | | | Итого: | 528 | 383,6 | 10,8 | 23,9 | 27,7 | | | Итого за день: | 1951г | 1700,3к | 69,7г | 104,9г | 109,2г | | | | | | 16,7% | 57,1% | 26,2% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...
Вес 71.1 кг
(Сброшено 3.5 кг)
(Осталось 16.1 кг)
ИМТ 26.4
Калории: 1700,3
Просмотров: 225 | Комментариев: 0
29 ноя 2015, 06:45
Отеки после приема таблеток Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:30 | Каша с яблоком Ясно солнышко | 1 * 1 пакет | 45 | 166,5 | 4,1 | 1,8 | 33,3 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | | | Итого: | 80 | 188,0 | 7,9 | 4,2 | 36,1 | | 11:30 | Глазированый сырокСвитлогорье | 1 * 1шт. | 50 | 205,0 | 3,7 | 14,1 | 15,9 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Хлеб Ржаной Лапландия | 30г | 30 | 69,9 | 2,4 | 0,8 | 13,1 | | Сыр Холендер 17% | 30г | 30 | 79,5 | 8,4 | 5,1 | 0,0 | | | Итого: | 310 | 364,4 | 14,5 | 20,0 | 29,0 | | 13:30 | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Борщ украинский | 250г | 250 | 143,3 | 7,3 | 8,0 | 9,8 | | Биточек паровой куриный | 1 * 100г | 100 | 130,0 | 18,0 | 6,0 | 8,0 | | томатный сок | 1 * Стакан | 200 | 38,0 | 2,0 | 0,0 | 7,0 | | | Итого: | 700 | 449,3 | 30,5 | 19,0 | 44,3 | | 16:30 | Творог мягкий Милава 4% | 1 * Упаковка | 150 | 127,5 | 14,3 | 6,0 | 4,2 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 350 | 137,5 | 14,3 | 6,0 | 4,2 | | 18:30 | куриное филе вареное | 120г | 120 | 183,6 | 36,5 | 4,2 | 0,0 | | ананасы кольцами | 113г | 113 | 67,8 | 0,2 | 0,2 | 17,0 | | майонез легкий МЖК | 40г | 40 | 119,6 | 0,1 | 12,0 | 2,1 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Сыр Холендер 17% | 30г | 30 | 79,5 | 8,4 | 5,1 | 0,0 | | | Итого: | 503 | 460,5 | 45,2 | 21,5 | 19,1 | | | Итого за день: | 1943г | 1599,7к | 112,4г | 70,7г | 132,7г | | | | | | 27,7% | 39,6% | 32,7% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...
Последний раз редактировалось Anastasia33 30 ноя 2015, 11:46, всего редактировалось 2 раз(а).
Вес 71.0 кг
(Сброшено 3.6 кг)
(Осталось 16 кг)
ИМТ 26.4
Калории: 1599,7
: ТВН 70,6
: СКН1596
Просмотров: 180 | Комментариев: 0
27 ноя 2015, 14:39
Сегодня с привесом Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 08:15 | Хлеб Ржаной Лапландия | 51г | 51 | 118,8 | 4,1 | 1,4 | 22,3 | | Паштет по Домашнему в корыте | 24г | 24 | 79,2 | 1,4 | 8,6 | 0,7 | | Карбонат Рублевский | 24г | 24 | 37,0 | 3,8 | 2,4 | 0,0 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | | Геладринк форте | 1 * 100г | 100 | 21,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 234 | 277,5 | 13,1 | 14,8 | 25,8 | | 11:30 | Глазированый сырокСвитлогорье | 1 * 1шт. | 50 | 205,0 | 3,7 | 14,1 | 15,9 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 250 | 215,0 | 3,7 | 14,1 | 15,9 | | 13:30 | Борщ украинский | 250г | 250 | 143,3 | 7,3 | 8,0 | 9,8 | | Солянка с сосиками | 150г | 150 | 96,2 | 2,3 | 6,6 | 7,4 | | сметана 15% | 10г | 10 | 16,0 | 0,3 | 1,5 | 0,4 | | | Итого: | 410 | 255,5 | 9,9 | 16,1 | 17,6 | | 16:30 | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Пирог слоеный с форелью | 150г | 150 | 418,2 | 17,6 | 25,1 | 29,3 | | | Итого: | 350 | 428,2 | 17,6 | 25,1 | 29,3 | | 18:30 | куриное филе вареное | 120г | 120 | 183,6 | 36,5 | 4,2 | 0,0 | | ананасы кольцами | 115г | 115 | 69,0 | 0,2 | 0,2 | 17,3 | | майонез легкий МЖК | 40г | 40 | 119,6 | 0,1 | 12,0 | 2,1 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | мандарин | 120г | 120 | 48,0 | 1,0 | 0,4 | 9,7 | | | Итого: | 595 | 430,2 | 37,8 | 16,8 | 29,1 | | | Итого за день: | 1839г | 1606,4к | 82,1г | 86,9г | 117,7г | | | | | | 20,7% | 49,7% | 29,7% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес 70.6 кг
(Сброшено 4 кг)
(Осталось 15.6 кг)
ИМТ 26.2
Калории: 1606
Просмотров: 360 | Комментариев: 0
|
Февраль 2016
