форум kalor.ru :: Anastasia33

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Anastasia33/index_start-10_sid-acc78303ef9378fd1f848333664a079a.html

Автор:

Anastasia33 [ 02 дек 2015, 06:41 ]

Заголовок:

Разгон неделя 5 день 3

Овуляция прошла чуть чуть сдуваюсь
Меню на сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	Булочка городская	25г	25	66,3	1,9	0,6	13,2
	Доктарская вареная Рублевская	50г	50	126,5	6,5	11,0	0,0
	Кофе растворимый сухой	5г	5	5,9	3,0	1,6	1,4
	молоко 2,5%	30г	30	15,6	0,8	0,8	1,4
		Итого:	110	214,3	12,2	14,0	16,0
11:30	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	Творог мягкий Милава 4%	1 * Упаковка	150	127,5	14,3	6,0	4,2
	яблоко	130г	130	48,1	0,3	0,4	10,4
		Итого:	480	185,6	14,6	6,4	14,6
13:30	пюре карт. с молоком и маслом	150г	150	138,0	3,2	5,0	19,5
	Доктарская вареная Рублевская	50г	50	126,5	6,5	11,0	0,0
	Булочка городская	30г	30	79,5	2,3	0,7	15,9
	огурцы парниковые	120г	120	13,2	0,8	0,1	2,3
		Итого:	350	357,2	12,8	16,8	37,7
16:30	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
	Запеканка творожная с изюмом 9%	146г	146	351,0	21,0	15,7	31,5
		Итого:	446	398,0	21,2	16,0	39,5
18:30	Салат с крабовыми палочками	150г	150	123,5	6,5	5,7	11,0
	Сосиски молочные Дымов	1 * 1шт	58	171,7	6,4	16,2	0,0
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	Булочка городская	30г	30	79,5	2,3	0,7	15,9
	арахис	29г	29	159,8	7,6	13,1	2,9
		Итого:	467	544,5	22,8	35,7	29,8
		Итого за день:	1853г	1699,6к	83,6г	88,9г	137,6г
					19,8%	47,7%	32,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...

[ Далее… ]

Автор:

Anastasia33 [ 01 дек 2015, 16:01 ]

Заголовок:

Разгон неделя 5 день 2

Привес 100г
Меню на сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	Булочка городская	25г	25	66,3	1,9	0,6	13,2
	Доктарская вареная Рублевская	50г	50	126,5	6,5	11,0	0,0
	Кофе растворимый сухой	5г	5	5,9	3,0	1,6	1,4
	молоко 2,5%	30г	30	15,6	0,8	0,8	1,4
		Итого:	110	214,3	12,2	14,0	16,0
11:30	молоко 2,5%	160г	160	83,2	4,5	4,0	7,5
	Хлопья Любятово	51г	51	193,8	3,8	0,5	41,8
		Итого:	211	277,0	8,3	4,5	49,3
13:30	Борщ украинский	250г	250	143,3	7,3	8,0	9,8
	пюре карт. с молоком и маслом	150г	150	138,0	3,2	5,0	19,5
	Аджика	20г	20	11,9	0,2	0,7	1,2
	куриное филе вареное	49г	49	75,0	14,9	1,7	0,0
	сметана 15%	10г	10	16,0	0,3	1,5	0,4
		Итого:	479	384,2	25,9	16,9	30,9
16:30	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	Запеканка творожная с изюмом 9%	135г	135	324,5	19,4	14,5	29,1
	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
		Итого:	435	371,5	19,6	14,8	37,1
18:30	Салат с крабовыми палочками	150г	150	123,5	6,5	5,7	11,0
	пюре карт. с молоком и маслом	150г	150	138,0	3,2	5,0	19,5
	Сосиски молочные Дымов	1 * 1шт	58	171,7	6,4	16,2	0,0
	Аджика	20г	20	11,9	0,2	0,7	1,2
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	578	455,1	16,3	27,6	31,7
		Итого за день:	1813г	1702,1к	82,3г	77,8г	165,0г
					19,4%	41,6%	38,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...

[ Далее… ]

Автор:

Anastasia33 [ 30 ноя 2015, 11:44 ]

Заголовок:

Разгон неделя 5 день 1

Пока Привесы отеки,овуляция
Меню на сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:14	майонез легкий МЖК	36г	36	107,6	0,1	10,8	1,9
	Кофе растворимый сухой	5г	5	5,9	3,0	1,6	1,4
	молоко 2,5%	30г	30	15,6	0,8	0,8	1,4
	яйцо крутое	117г	117	187,2	15,1	13,6	0,9
	Горошек зеленый	157г	157	60,3	4,9	0,0	4,9
		Итого:	345	376,6	23,9	26,8	10,5
11:30	апельсин	198г	198	75,2	1,8	0,4	16,0
		Итого:	198	75,2	1,8	0,4	16,0
13:30	Горошек зеленый	1 * 100г	100	38,4	3,1	0,0	3,1
	Борщ украинский	250г	250	143,3	7,3	8,0	9,8
	сметана 15%	15г	15	24,0	0,4	2,3	0,5
	арахис	40г	40	220,4	10,5	18,1	4,0
		Итого:	405	426,1	21,3	28,4	17,4
16:30	слива	200г	200	86,0	1,6	0,0	19,2
	Глазированый сырокСвитлогорье	1 * 1шт.	50	205,0	3,7	14,1	15,9
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	арахис	25г	25	137,8	6,6	11,3	2,5
		Итого:	475	438,8	11,9	25,4	37,6
18:30	пюре карт. с молоком и маслом	150г	150	138,0	3,2	5,0	19,5
	Сосиски молочные Дымов	1 * 1шт	58	171,7	6,4	16,2	0,0
	Перец маринованный с медом Мой	1 * 100г	100	52,0	1,0	2,0	7,0
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	Аджика	20г	20	11,9	0,2	0,7	1,2
		Итого:	528	383,6	10,8	23,9	27,7
		Итого за день:	1951г	1700,3к	69,7г	104,9г	109,2г
					16,7%	57,1%	26,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...

[ Далее… ]

Автор:

Anastasia33 [ 29 ноя 2015, 06:45 ]

Заголовок:

Разгон неделя 4 день 7

Отеки после приема таблеток
Меню на сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	Каша с яблоком Ясно солнышко	1 * 1 пакет	45	166,5	4,1	1,8	33,3
	Кофе растворимый сухой	5г	5	5,9	3,0	1,6	1,4
	молоко 2,5%	30г	30	15,6	0,8	0,8	1,4
		Итого:	80	188,0	7,9	4,2	36,1
11:30	Глазированый сырокСвитлогорье	1 * 1шт.	50	205,0	3,7	14,1	15,9
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	Хлеб Ржаной Лапландия	30г	30	69,9	2,4	0,8	13,1
	Сыр Холендер 17%	30г	30	79,5	8,4	5,1	0,0
		Итого:	310	364,4	14,5	20,0	29,0
13:30	пюре карт. с молоком и маслом	150г	150	138,0	3,2	5,0	19,5
	Борщ украинский	250г	250	143,3	7,3	8,0	9,8
	Биточек паровой куриный	1 * 100г	100	130,0	18,0	6,0	8,0
	томатный сок	1 * Стакан	200	38,0	2,0	0,0	7,0
		Итого:	700	449,3	30,5	19,0	44,3
16:30	Творог мягкий Милава 4%	1 * Упаковка	150	127,5	14,3	6,0	4,2
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	350	137,5	14,3	6,0	4,2
18:30	куриное филе вареное	120г	120	183,6	36,5	4,2	0,0
	ананасы кольцами	113г	113	67,8	0,2	0,2	17,0
	майонез легкий МЖК	40г	40	119,6	0,1	12,0	2,1
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	Сыр Холендер 17%	30г	30	79,5	8,4	5,1	0,0
		Итого:	503	460,5	45,2	21,5	19,1
		Итого за день:	1943г	1599,7к	112,4г	70,7г	132,7г
					27,7%	39,6%	32,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...

[ Далее… ]

Автор:

Anastasia33 [ 27 ноя 2015, 14:39 ]

Заголовок:

Разгон неделя 4 день 5

Сегодня с привесом
Меню на сегодня

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:15	Хлеб Ржаной Лапландия	51г	51	118,8	4,1	1,4	22,3
	Паштет по Домашнему в корыте	24г	24	79,2	1,4	8,6	0,7
	Карбонат Рублевский	24г	24	37,0	3,8	2,4	0,0
	Кофе растворимый сухой	5г	5	5,9	3,0	1,6	1,4
	молоко 2,5%	30г	30	15,6	0,8	0,8	1,4
	Геладринк форте	1 * 100г	100	21,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	234	277,5	13,1	14,8	25,8
11:30	Глазированый сырокСвитлогорье	1 * 1шт.	50	205,0	3,7	14,1	15,9
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	250	215,0	3,7	14,1	15,9
13:30	Борщ украинский	250г	250	143,3	7,3	8,0	9,8
	Солянка с сосиками	150г	150	96,2	2,3	6,6	7,4
	сметана 15%	10г	10	16,0	0,3	1,5	0,4
		Итого:	410	255,5	9,9	16,1	17,6
16:30	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	Пирог слоеный с форелью	150г	150	418,2	17,6	25,1	29,3
		Итого:	350	428,2	17,6	25,1	29,3
18:30	куриное филе вареное	120г	120	183,6	36,5	4,2	0,0
	ананасы кольцами	115г	115	69,0	0,2	0,2	17,3
	майонез легкий МЖК	40г	40	119,6	0,1	12,0	2,1
	чай черный или зеленый	1 * чашка	200	10,0	0,0	0,0	0,0
	мандарин	120г	120	48,0	1,0	0,4	9,7
		Итого:	595	430,2	37,8	16,8	29,1
		Итого за день:	1839г	1606,4к	82,1г	86,9г	117,7г
					20,7%	49,7%	29,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org