Такого со мной еще не было, конечно жор перед КД это для меня нормально, но что бы такой! Третий день ем, как не нормальная, до боли в животе, а потом фестал пью, не знаю как остановиться. Есть ли способ усмирить аппетит при ПМС? Еще я как на зло в отпуске, на работе легче жор пережить, там всегда есть чем отвлечься и вкусняшек нет, а дома только жру! Хотела в бассейн пойти, а теперь не раньше чем рез неделю, так весь настрой пропадет

Решила сменить аватарку и линеечку)))
Завтра уезжаем с мужем к моей двоюродной сестре в Рязань. Хоть немного отдохнуть от городской духоты, они в частном доме живут с банькой и бассейном. Позагораю хоть, а то как поганка бледная, даже юбку одевать стыдно с такими белыми ногами.
Шашлычков пожарим наверняка, в баньке попаримся в бассейне поплаваем, м-м-м мечта!
Так что всем хороших выходных!

Сегодня ровно год как я зарегистрировалась на форуме. Нашла я его случайно, искала рецепты с указанием калорийности А в итоге нашла поддержку, помощь и много полезных советов и интересных статей!
За это время научилась правильно питаться, хотя и с нарушениями Готовить еду стала по другому, бутылки растительного масла нам теперь хватает на несколько месяцев Очень много готовлю на пару. Майонез не ем совсем, научилась делать разные салатные заправки на основе йогурта или мягкого творога, колбасу я и раньше не любила, а вот сыры стараюсь заменять на менее жирные. В общем питание изменилось в лучшую сторону.
Каждое утро завтракаю, и всегда перекусываю. В день выпиваю около 2х литров воды.
Я похудела с 61 кг до 55 кг на подсчете Кк, занятиях с ДжМ, ходьбе и непродолжительных занятиях в фитнес-клубе, вес этот продержался до декабря 2013 года, за зиму я набрала 3 кг и соответственно весить стала 58 кг. А с мая 2014 года опять взяла себя в руки, считаю Кк, утром делаю зарядку, вечером гуляю и вес на сегодня 55,3 кг. Очень хочу больше заниматься спортом, но пока не очень получается, не могу найти то, что мне действительно подойдет и я не буду заниматься этим через силу, каждый раз заставляя себя, потому что надо, а потому что мне это доставляет удовольствие. Взяла справку у врача, пойду плавать в бассейн, посмотрим как дело пойдет
Всем большое спасибо за поддержку! И конечно всем отвесов

Открыла вчера свой блокнот и увидела запись со своими параметрами, которые зимой замеряла, решила утром новые замеры сделать и сравнить, вот результат:
зима - 23.05
ОГ - 93 - 92
ОТ - 80 - 74
ОЖ - 94 - 91
ОБ - 97 - 94
вес - 58 - 55,7

Вес сегодня 56 кг ровно. Какая-то я стала зависимая от весов, раньше взвешивалась раз в неделю, а сейчас почти каждый день. У меня уже ритуал утром: туалет- ванна - весы, а потом уже все остальное Надо отвыкать от этого, а то и разницы особой не видишь.
Калорийность у меня сейчас выходит около 1300, хотелось бы больше конечно, но из-за работы в течение дня не получается много съесть, а вечером наедать не хочется. БЖУ тоже стараюсь соблюдать.
Из физ.нагрузок каждый вечер прогулка, хотя бы час обязательно гуляю. Утром начала делать зарядку, сегодня второй день был А после душа делаю массаж живота с маслами, миндальным и апельсиновым.
Так что процесс похудения пошел, главное теперь настрой не потерять