Всем привет!
Сегодня годовщина свадьбы-тринадцатая,кружевная! Счастливое число
Мой дрожайший супруг умотал в командировку до субботы-будет время подготовиться к празднику.Цветана подкинула хорошую идейку-буду осуществлять .
Вчера дорогому на ужин делала печёнку,подумала-как бы себе её сделать без обжарки и решила сделать маффины.Быстро.В блендере перемешала печень,лук,2 ст.л. сухого молока 1,5%, 1ст,л клетчатки и яйцо.Соль,специи по вкусу.Всё в формочки для кексов силиконовые ,180гр-25мин.
Б - 15,6
Ж - 3,4
У - 3,9
Ккал - 110,4 это кому интересно
Вес,наконец-то вернулся до новогоднего,что радует!Когда же я перешагну эту чёртову цифру 63,она заколдованная какая-то - после неё всё стопорится хотелось бы до возвращения мужа перешагнуть её проклятую
Компьютерных дел мастер ремонтировал наш комп старый(ноут муж взял с собой),подключал его к wi-fi .Еле еле сделал,всё проверил,включал-выключал - работает,соединение есть.Сегодня включаю-ёкорный бабай,опять нет соединения! Надо звонить снова.
Не падаем духом!
Всё исправим,всё наладим!

Пришли фотки с фотосессии.Даааа,свет от софитов что-то не очень благотворно на меня действуют Шо то бледная какая-то,щёки из-за ушей видать В зеркало смотрюсь-вроде и не такая уж и страшная,а тут-фи
Будем работать над собой,времечко есть.
Сегодняшний рацион:
[...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:45	творог рассыпчатый "президент"0,2%	1,34 * 100г	134	99,7	20,1	0,3	2,4
	хлеб столичный	0,3 * 100г	30	63,0	2,1	0,4	13,7
	сыр филадельфия 5%	0,11 * 100г	11	12,1	1,3	0,5	0,6
	икра кетовая зернистая	0,16 * 100г	16	40,2	5,1	2,2	0,0
		Итого:	191	215,0	28,6	3,4	16,7
10:00	яблоко	0,92 * 100г	92	34,0	0,2	0,3	7,4
		Итого:	92	34,0	0,2	0,3	7,4
11:45	творог 0% Савушкин продукт	1,75 * 100г	175	91,0	21,0	0,0	1,8
		Итого:	175	91,0	21,0	0,0	1,8
14:00	суп с машем	2,68 * 100г	268	114,4	8,6	2,1	16,1
		Итого:	268	114,4	8,6	2,1	16,1
14:45	яблоко	0,95 * 100г	95	35,2	0,2	0,3	7,6
		Итого:	95	35,2	0,2	0,3	7,6
18:15	котлетки из телятины в духовке	0,96 * 100г	96	85,4	14,7	1,9	2,2
	нут отварной	1,55 * 100г	155	252,0	16,4	3,6	37,8
	ветчина есть	0,22 * 100г	22	30,0	2,9	1,9	0,3
	спаржа по корейски	0,55 * 100г	55	30,3	13,8	1,7	30,3
	булочка со злаками рж-пш(табрис)	0,4 * 100г	40	88,3	4,5	1,8	13,6
		Итого:	368	486,0	52,3	10,9	84,2
19:00	зефир польза от природы	2 * 1 шт	44	88,9	0,4	0,0	0,8
	чай зелёный	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	244	88,9	0,4	0,0	0,8
20:45	нут отварной	1,03 * 100г	103	167,5	10,9	2,4	25,1
	котлетки из телятины в духовке	0,98 * 100г	98	87,2	15,0	2,0	2,3

Наконец то я снова с моим дневничком и с вами ,мои дорогие девчоночки!
Каникулы прошли замечательно-море позитива,Одна дочурка подруги(3,5 года) Златуська чего стоит!Такая лапуля!Рассуждает,размышляет,стишки читает,от нас ни на шаг не отходила.Ленуська( подружка)освободила от всех забот-практически "Всё включено",я даже по готовке успела соскучится.
Случилось прочувствовать и новые ощщщуущщения-спуск с горы на горных лыжах,после которого я чувствовала себя героиней,совершившеё подвиг.День закончился баней,шампанским и виски-всё таки стресс
Много гуляли по городу, санки,коньки с малышнёй...Так что на месте не сидели-отдых активный,но 1,5кг не заставили себя долго ждать.Ну это не страшно,хоть и не очень приятно.
Отдых закончился-с новыми силами к новым вершинам.
Вопрос к Ленуське-Изюминке:"Напиток с корицей просчитывать,в нём всё-таки мёд?"
А вот и мой сегодняшний рацион:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:45	творог рассыпчатый "президент"0,2%	1,35 * 100г	135	100,4	20,3	0,3	2,4
	хлеб столичный	0,3 * 100г	30	63,0	2,1	0,4	13,7
	сыр филадельфия 5%	0,14 * 100г	14	15,4	1,6	0,7	0,8
	пастрама куриная	35г	35	55,0	9,1	2,1	0,0
		Итого:	214	233,8	33,1	3,5	16,9
10:30	яблоко	1,09 * 100г	109	40,3	0,2	0,3	8,7
		Итого:	109	40,3	0,2	0,3	8,7
11:45	мандарин	1,4 * 100г	140	56,0	1,1	0,4	11,3
	кефир 0%	1,75 * 100г	175	52,5	5,3	0,0	6,7
	клетчатка сибирская	0,08 * 100г	8	2,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	323	111,3	6,4	0,4	18,0
13:45	сыр Атлет лёгкий	0,14 * 100г	14	40,6	4,1	2,7	0,0
	капуста тушёная	1,1 * 100г	110	29,7	2,0	0,1	7,5
		Итого:	124	70,3	6,1	2,8	7,5
14:45	мандарин	0,9 * 100г	90	36,0	0,7	0,3	7,3
		Итого:	90	36,0	0,7	0,3	7,3
16:30	хлеб столичный	0,3 * 100г	30	63,0	2,1	0,4	13,7
	сыр филадельфия 5%	0,14 * 100г	14	15,4	1,6	0,7	0,8
	пастрама куриная	0,22 * 100г	22	34,5	5,7	1,3	0,0
	балык свиной хол. копч. Егорьево	0,3 * 100г	30	31,5	6,1	0,8	0,0
	конфеты шок. с нугой	1 * 1 конфета	25	111,8	1,3	4,8	15,9
		Итого:	121	256,2	16,8	8,0	30,4
18:00	фасоль вареная без масла с зеленью и чесноком	2,35 * 100г	235	216,2	18,8	0,7	32,9
	чернослив	0,21 * 100г	21	50,8	0,5	0,0	12,3
		Итого:	256	267,0	19,3	0,7[/...

Привет , мои дорогие подружки-калорушки!
В этой предновогодней суете даже некогда толком забежать на форум и пообщаться с вами - мои любимые девчоночки.
Рацион свой не выставляю , т.к.до сих пор нашу Соньку(ноут) не настроили ,что-то сбилось в настройках интернета.Рацион не забросила-всё считаю,по ккал не добираю-то поесть некогда,то не хочется,то мало ем.Видимо,суета сказывается.Но впереди праздники-как бы не перебрать!
Сегодня уезжаем,надеюсь,что получится ещё выйти и поздравить Вас мои хорошие с этим замечательным праздником!Всех люблю! Целую!

Утро доброе в ваш дом .
Интернет не работал вчера,потому рацион не выложила.Отчитаюсь так:по БЖУ уложилась , по ккал нет-опять мало Даже конфет поела и кефир в 22часа пила,но не добрала....((((
Зато закончилась эпопея с подарками-всем купила,надеюсь,что всё понравится!Домой приехала уставшая,довольная собой ,с головной болью и голодная...Поела,выпила таблетку,полежала.И сработал во мне какой-то щелчок-начала опять всё мыть:полы,ванну,туалеты.Достала украшения новогодние ,но это уже сегодня...Вчера утром шла на работу мимо ёлочных базаро-стоят ёлочки-красавицы,пушистые и так грустно стало-мы то в этом году ёлочку не ставим-уезжаем.Нет,думаю,надо хоть квартиру украсить,а то и настроения то новогоднего не чувствуется.Прикупила вчера новых гирляндочек и старых много,так что сегодня берусь за украшение дома
Отвесов нет,даже привес небольшой,но это всё наши весёлые деньки,так что не переживаю