"Даже юбка не выдержала натиска красоты!" (Фаина Раневская)
Надеюсь, что ведение этого дневника поможет мне распрощаться с лишними килограммами. Собственно, худой я от рождения не была. Но сейчас перекрыла все предыдущие антиреккорды. Обычный мой вес - до 68-ми килограммов, при росте 168см. Еще 8 лет назад во мне было 56-58кг, но в последние годы я с упорством, достойным лучшего применения, набирала и набирала "запасы"  К апрелю этого года доросла, страшно сказать, до 100,7кг.  Весь апрель гоняла 1,5 - 2кг, наконец решилась заняться собой всерьез. В конце концов, весь этот беспредел сказывается не только на внешности, но и на здоровье, уже очень ощутимо. Итак, с 25-го апреля начала урезать свои порции, правда, это мало что дало, вернее - убавило. Вес застрял где-то на 99 - 100кг. Но неожиданно кстати случился у нас с родственницей разговор о непотребном нашем виде по причине излишней пышности фигуры. Она, моя родственница, поделилась опытом занятий в школе Борменталя. В эту школу я не пошла, поскольку в нашем городе ее просто нет, но принцип питания начала применять. И, О -ЧУДО! Сегодня мой вес - 95,4кг, без изнурительного чувства голода, без томительного ожидания, когда можно будет съесть очередную порцию. В присутствии участников форума даю себе слово не останавливаться, пока не верну прежние свои комфортные 68кг
26 май 2013, 19:24
Сегодня - 92,5кг. С начала похудения минус 8,2кг. Результат вполне устраивает, но выгляжу еще ооочень большой. Предстоит скинуть еще почти 25кг. Попробовала и очень понравился рецепт кефирно-овощного коктейля. Мы с мужем его обозвали энергетическим коктейлем. Калорий минимум, и при этом чувствую себя полной сил. Опять же - витамины и для кишечника полезно. Особой диеты не соблюдаю, ем все, кроме белого хлеба, сахара, сладкой выпечки. В день - не более 1кг. продутков, не более 1200ккал., за один прием пищи - не более 250-ти грамм. Чай - зеленый с лимоном без сахара, грепфруты, яблоки, бананы, апельсины, мандарины, груши, все овощи, только картошку ограничиваю, супы, каши, салаты, хлеб - цельнозерновой или грубого помола с отрубями, из мяса - куриное без кожи. Если очень хочется, балуюсь и более жирненьким, позавчера - блинчик с мясом. Но обязательно считаю калории, чтобы не превысить лимит.
Вес 92.5 кг
(Сброшено 2.9 кг)
(Осталось 24.5 кг)
ИМТ 32.8
Просмотров: 995 | Комментариев: 7
26 май 2013, 19:29
Svetlana958, для такого веса УЖАСНО мало калорий. Почитай тему для новичков 
-

- Модератор
-
- Сообщения: 7497
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
26 май 2013, 20:10
Svetlana958, я не сомневаюсь, что похудеешь на 1200 и очень быстро. Но для организма весом 92,5 кг. это очень мало, он своё потом возмёт. Знаю- плавали.
-

- Активист
-
- Сообщения: 465
- Вместе с: 09 дек 2012, 01:08
- Откуда: Беларусь
-
26 май 2013, 20:30
Спасибо за подсказки)) Я на сайте пока не успела почти ничего почитать. По моим параметрам получается основная потребность 1534ккал. в день. Для снижения веса прочерк. Это с учетом моей вынужденной малоподвижности: больные суставы ног; возраста:55лет. При потреблении 1400 - 1500ккал. вес у меня не снижается. Сколько мне нужно ккал, чтобы продолжать снижать вес?
-
- Новичок
-
- Сообщения: 0
- Вместе с: 17 май 2013, 21:48
-
26 май 2013, 20:36
Svetlana958, просчитай здесь. http://ugolok.info/potrebnost.phpОй, пордон, Вы дама в возрасте, возможно нужно в Вам на "Вы"?
-

- Активист
-
- Сообщения: 465
- Вместе с: 09 дек 2012, 01:08
- Откуда: Беларусь
-
26 май 2013, 20:45
Да-да, Эфа, я здесь и считала, только для базового обмена веществ. 1534ккал это отсюда.
-
- Новичок
-
- Сообщения: 0
- Вместе с: 17 май 2013, 21:48
-
27 май 2013, 09:22
Svetlana958, 8,2 кг - это отлично, только вперед!
-

- Новичок
-
- Сообщения: 9
- Вместе с: 02 май 2013, 08:20
- Откуда: Санкт-Петербург
-
27 май 2013, 09:32
Svetlana958, хороший настрой и результат! Так держать!
-

- Посетитель
-
- Сообщения: 61
- Вместе с: 23 апр 2012, 10:55
-
|