Ну вот прошли выходные- конечно - не без погрешностей в диете , просто жуть ((( Но зато начался понедельник - и значит за эту неделю можно сделать больше - чем на прошлой неделе - и..... Добиться большего результата ))) Ура верю этой мысли и хочу сделать - этц мысль реальностью.
Планы на неделю: - 4 силовых тренировки ( Плеси/Общая/Плечи/Общая), 1 кардио. и 2 дня отдых от тренек
Сегодня в зал не попала, делала домзание по композиции, НО присела без веса 25/4, отжалась от пола 20/1 - и подтянулась 10 ( в пол амплитуды). Маловато конечно для меня - но все-таки.
Уже обед -я без нарушений - ура )))
табличку позже посчитаю

Ну вот сегодняшний день прошел как-то так _ ) Посмотрим динамику ) Завтра в зал - треньку опишу завтра )
Денек хоть и бестолковый выдался- были и погрешности - но в целом нормуль
В двух словах углей получилось больше чем белка, хотя общий коллараж составил 1300 (((
Завтра будет день и все получится лучше чем сегодня
Взвешусь - не смотря на то, что боюсь вставать на весы )и сделаю замеры
Но без преодолений - нет побед

сегодня были погрешности ((( печенюхи побеждают - грустно, зато есть плюс = печенюх заметно стало меньше -
то радует ) скоро перестроимся Купила изолят, и Л-карнитин - теперь дела пойдут быстрее - надеюсь - все ведь зависит от моей выдержки - в ее с каждым годом становится все меньше НО Я верю в себя И медленно, но верно иду к цели, завтра тренька _ НОГИ/СПИНА/ГРУДЬ.
взвешусь уже в лед пятницу - посмотрим чего добились _)

сегодня тренька 1 ч ( плечи)- все сделала быстро - руки не поднимаются )
Ура я взвесилась - ожидала худшего - ну ничаго - не все так уж и плохо. В таблицу запишу свою еду на сегодня - это ближе к вечеру. Теперь главное день прожить - без погрешностей - а то блин наркоманка.Безумно тянет на печенюхи - просто жуть.

Боюсь встать на весы - дождусь завтра