Всем привет - пропала я на времечко.
Всех с Новым годом - пусть исполнятся ваши планы и пожелания на этот год!


Немного о себе...
Отпуск реально отдыхала - спала, играла в компьютерные игры, отдыхала, ела, спала... Ну в общем понятно.
Получила я свои гантельки - правда позже чем думала - но они супер! Я довольна.
Стараюсь заниматься, хоть пока и не регулярно - но на полке они не пылятся - и то слава Богу.
Под конец отпуска начала снова ходить с Лесли. 2 дня по быстрой 1 миле + гантели. Как же тяжко было снова начать - обливалась потом, задыхалась, но постоянная отдышка меня уже запарила!
Сейчас только остается ввести эти занятия в повседневную жизнь.


Новый год справили с мужем вдвоем. Я не сильно много наготовила - хватило его дня рождения, который праздновали 20-ого декабря. Я 2 дня готовила... Все конечно съели и хвалили. Но у меня на недели 2 отбило желание стоять у плиты.
На Новогоднем столе у нас были бутерброды с лососем, пикантный сырный салат, фуета, оливки и сыр. А пили мы пиво - потому, что больше ничего не хотелось.


Еще за отпуск съездили на Хоббита - 3D. Фильмом довольна - даже поплакала в конце.


Сегодня первый рабочий день. Я на молокочае - надо избавится от лишней воды, чтобы увидеть реальный мой вес. И еще купила новый ежедневник - оранжевого теплого цвета.
Сделала себе новую линеечку - подходим к вопросу пошагово.


Очень радует факт, что близиться весна - и с каждым утром будет становится все светлее - прямо кажется что дышать легче. И надеюсь это повлияет и на вес - будет таить как снег весной.

Вчера еще 1 день стоически выдержала - все соблюла, в коридор уложилась.

Мужа вчера друзья раздразнили пивом, так он тоже купил. Извинился конечно. Но если честно было как то все равно - мне больше кушать хотелось, чем пиво...

Вчера 3 часа приводила в порядок архив - таскала дела, раскладывала по полкам, а там и приседания, и на табуретку залезала и слезала - в общем вечером была никакая - болело все. Так со стороны кажется - ну что там такого - бумага ведь легкая - а не тут то было - тяжелые эти папки, блин!

Сегодня мышцы ноют - наверно из за этого и привес +300.

И еще меня вчера огорчили - пришло сообщение, что гантели которые заказала - нет в наличии. Пришлось заказать другие, чуть дороже. В пятницу должны быть.

А так я в предвкушении отпуска - 2 дня осталось отработать - и я свободна на 3 недели!

Писала ранее, что заказала себе пальтишко на размер меньше чем обычно носила. Пришло на днях - но я не влезаю. В груди и на бедрах сидит хорошо, а вот плечи и руки толстоваты.

На следующий день заказала гантели - когда еще - если не сейчас! Обидно просто - думала в груди не залезу - это у меня всегда проблемная зона - а тут на тебе...

Придется искать упражнения дополнительно ходьбе, чтобы ручки "подтянуть".
Вес сегодня 87кг - избавилась от привеса после воскресного пиво - и вот тут самое интересное - будет ли он уменьшатся? Последние месяцы 87+/- у меня заколдованная цифра... Держу себя в руках - вчера удержалась перед искушением - все соблюла. Сегодня продолжаю в том же духе.

Сегодня не взвешивалась, потому что вчера выпила пиво... Нет смысла себя расстраивать.
Но вообще топчусь на месте, хотя стараюсь соблюдать коридор (я его даже понизила с 1600-1800 до 1450-1650) и алкоголь употребляю редко - и это меня смущает.
Не понимаю что я делаю не так...
Летом было как то проще - день был длиннее и казалось что все успеваю - и наготовить и прибрать и в добавок походить с Лесли.
Сейчас хоть и хотелось бы - но нет ни сил не времени. Приезжаем домой примерно к 18.00, пока наготовлю, помою посуду, поем - уже 19.30-20.00. Пару часов и к 22.00 я уже падаю с ног - хотя и не сказала бы, что сильно нагружена в последний месяц. Пью комплекс витаминов - но кажется это не сильно помогает...

И в добавок я опять длительное время не высыпаюсь. По рабочим дням встаю рано, ложусь поздно. А на выходных тоже не получается - моего сову не уложить нормально, а с утра всегда найдется кто то из за кого просыпаюсь рано - сон у меня очень хрупкий, если проснулась, то все - считай можно вставать и идти заваривать чай, ибо пытаться заснуть еще раз - гиблое дело. И ведь понимаю что злится тут могу только на себя.
В общем не понятно...

Но одно знаю точно - во время отпуска постараюсь начать заново ходьбу с Лесли - мешать мне никто не будет. Может уставать буду меньше, и потом смогу внедрить занятия и в рабочие будни.

Сегодня оттеки, в сопровождении с привесом +400.
Линейку менять не буду, думаю до завтра все уйдет.

Посчитала себе сегодня коридор и бжу по ссылке в теме новичков. Подсмотрела в дневнике у надежда1005.
Вот что мне выдала программа:
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1794 ккал
Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1525 ккал в сутки. Из них:
Белков - 106 г
Жиров - 19 г
Углеводов - 223 г

Коридор у меня чуть больше, но пока вроде вес по не много уходит, так что снижать пока не буду.

Девочки - кто разберется в нормах/соотношениях БЖУ - программа мне нормально посчитала? А то я как незнайка - вроде читала, но не могу "вьехать"...
Заранее спасибо!