форум kalor.ru • Soul

Вчера так получилось, что на ужин были вредные макароны с мясом и сыром (приехали поздно, да и готовить сразу на троих)- хоть я и пыталась положить себе в маленькую мисочку, чтобы съесть не так много, но коридор все равно на ккал 200+ перебрала и не удивительно - одни углеводы и жиры...

Да еще в добавок согрешила и вечером слопала 3 шоколадные конфеты. Благо хватило ума остановится и не сожрать всю упаковку. Наверно все таки КД - к субботе должны начатья.

А я то думала - мол все контролирую... :red

Привес +200. Вес 88,4кг. :evil

На сегодня меню не такое вредное. :yes

Постараюсь уложится в 1400ккал - надо после вчерашнего перебора разгруз сделать. На худой конец поужинаю кефирчиком.

И сегодня постараюсь выбраться в обед погулять минут 20 - хоть что то + свежий воздух. :cool

Не хочу быть хомяком, хочу быть красивой и стройной... :laugh

Сонная муха... :laugh

Вроде выспалась за выходные, а сегодня глаза прямо сами закрываются.
Но я пытаюсь бороться и работать.

Вес за выходные поднялся на 100гр и уже 3-ий день вес 88,2кг. Ела как обычно, но мало двигалась.
Ну ничего - сегодня набегаюсь. Да и дома готовка ждет. Вечером надо приготовить щавельный супчик, и еще надумала сделать ленивые голубцы - давно не делала. :think

А завтра буду надеется на отвесик. :shy

-500!

И это при том, что я вчера согрешила и пила пиво. Но не ела - хотелось, но я удержалась. А потом всю ночь хлебала воду и бегала в туалет. :laugh

Сегодня снова на подсчете. Душа спокойна. Недели 2 стабильно не грамма алкоголя не буду - точно!

Как приятно что сегодня выходной, и ничего особо делать не надо, можно понежится по дольше в кроватке. Буду отдыхать сегодня по полной, посмотрю сериал, поиграю, позже может поваляюсь и почитаю книжку... :shy

Жизнь прекрасна! :yes

Сегодня отвесик -600. :cool

Вчера пришлось поменять меню. Духовка оказалась занята - дома было наготовлено мясо под майонезом и сыром... :green

Я как представила сколько там ккал и жира... В общем сварила себе 3 яичко и съела их с салатом их капусты и болгарского перца. Вкусно и полезно. А вечером как и планировала - выпила стакан кефира.
Легла на час раньше - и вот результат - отвес + чувствую себя сегодня намного лучше. :yes

Сегодня продолжаю в том же духе. :wink

Вчера съела:
завтрак (~380ккал) - творог 5% + ложка джема + зефирка + кофе с молоком;
обед (~420ккал) - тушеная фасоль с овощами и сметаной;
перекус (~281ккал) банан + 2 кусочка темного шоколада с орехами;
ужин (~409ккал) 2 кусочка ржаного хлеба, куриный суп с овощами, ложка сметаны и молочная колбаса 55гр;
после ужина съела 2 конфеты примерно на 110ккал.
Уложилась в 1600ккал.

Вчера даже вырвалась погулять 15 минут на свежем воздухе - дошла до моря. :love

А сегодня я подуныла. Проснулась уставшая, болят глаза и спина чуть ниже пояса.
Сегодня привес +400 - от чего не понятно. В коридор уложилась. Единственный мой косяк - это я вечером съела 2 шоколадные конфеты. :red

Грешу на КД, хоть они и через 9 дней только, но спина побаливает как обычно болит при КД.

Но общее состояние не влияет на настрой соблюдать задуманного меню. :yes

Сегодня у меня в планах:
завтрак - овсяная каша на воде, 15гр сушеной клюквы и ч.л. мёда;
обед - 1 кусочек ржаного хлеба, куриный суп с овощами и молочная колбаса 68гр;
перекус - апельсин + 2 кусочка темного шоколада с орехами;
ужин - куриное филе запеченное в фольге с приправой и лимоном, салат из капусты с болгарским перцем, заправленный маслом;
перед сном - стакан кефира.
Должна уложиться в 1500ккал.

Кто сейчас на конференции