Вчера устроила себе разгрузочный день на кефире. Есть и не хотелось, пила вроде бы много: кефир и воду, и чай зеленый и фруктовый. В общем вчера все было не плохо. Сегодня проснулась-слабость, и тут я сделала ошибку(теперь я это поняла)-пошла на пробежку, а так как сегодня выходной, то это 40мин. Хотя программа была испытанная, много раз беганная, но чувствовала я себя ужасно. До конца еле добежала, на пресс уже просто не смогла ни одного разочка сделать. Купалась в душе- думала в обморок шлепнусь. Завтракать села- 80гр творога+15гр меда осилить не смогла- не лезло, еле-еле половину съела, а ведь еще яйцо вареное планировала. В общем легла-колбасит. Где-то через час начало отпускать, доела творог. И весь день сегодня только крошечным порциями могла есть. В общем вывод я для себя такой сделала: если разгружаешься, то в этот день можно физически нагружаться, но на следующий день-нет. Кстати, сегодня -900. Посмотрим сколько завтра вернется. Бегаю я сейчас на беговой дорожке, но завтра планируем в лесопарк с мужем с утра попробовать. Он у меня вообще на спорте повёрнут, хотя офисных работник, но бывший лыжник