я в недоумении.. калорийность соблюдаю, булки и сладкое не ем, но вес сегодня еще +100г, 89,5кг
может я что-то не так делаю? примерное меню:
завтрак
мюсли + молоко обезжиренное (70г+120мл)
второй завтрак
чай с маленьким кусочком шоколадки (100ккал)
обед
200мл супа без хлеба и с необжаренными овощами
200г говядины или курицы с овощами
ужин
200г говядины или курицы с овощами (где 100г мяса и 100г овощей)
думаю, может попробовать сегодня на ужин съесть салат овощной и все..потренироваться в костюме-сауне и может вес снова пойдет вниз? как думаете?

ну вот..расстроилась с утра, уже рассчитывала увидеть 88,Х на весах, а там привес! 89,4.. понятно, что 200г это не жир и может просто отеки, может после тренировки мышцы забились..не знаю, но привес есть привес. Калорий вчера было съедено 1350, переела, конечно, но исправлюсь. Я, конечно, не обрадовалась, но и сдаваться не собираюсь. Нужно продолжать снижать вес, как только буду выглядеть более или менее приемлемо, сделаю себе грудь муж одобрил идею, хотя не совсем понимает, зачем мне нужна операция. 30кг...именно они отделяют меня от моей новой кругленькой груди)))) это дополнительный стимул, так что в этот раз я дойду до конца, а то жизнь пройдет, а я так и буду бояться своего отражения в зеркале.

Сегодня весы порадовали еще одним отвесом. 89,2кг
Параметры ОГ 110, ОТ 88, ОЖ 103, ОБ 112
Ушло с талии 6см, с живота 6см, с бедер 2см, вес -2,3кг
За 2 недели результат меня устраивает.
мне разработали индивидуальную тренировку для дома, буду заниматься 4 раза в неделю по этому плану, пока цифры на весах не устроят меня полностью (ориентировочно 63кг, в идеале 55кг), а дальше пойдет тренировка мышц, для подтянутого подкаченного тела. В этот раз все будет, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
К 14 февраля купила сорочку классную мужа порадовать и себя, немного мала в районе талии и живота, смотрится нормально и сейчас, но есть еще неделя, чтобы убрать еще немного лишнего с живота, чтобы сорочка сидела еще лучше))на самом деле все не так сложно с похудением,нужна просто бешеная мотивация, а у меня она есть.
Хочу, чтобы муж смотрел на меня с еще большим восхищением, чтобы я не стеснялась своего отражения в зеркале, чтобы голой выглядеть лучше, чем в одежде

в воскресенье будет 2 недели с той поры, как я стала придерживаться ПП и тренироваться дома. Результаты: вес 89,6кг (то есть -1,9кг), талия -4см, живот -5см, бедра -1,5см
Я так думаю, что за 1,5 недели вполне себе достойно.
Продолжаю в том же духе. Без срывов, сбоев, обжорств.

ну вот, завтра будет ровно неделя, как я начала придерживаться ПП и заниматься фитнесом дома. Сначала вес взлетел вверх (видимо мышцы адаптировались к нагрузкам), потом постепенно начал падать. Сегодня на весах 90,9кг. Оказалось, что ПП это не так уж сложно. Я не морю себя голодом.. сначала коридор калорий был 1600-1900 (программа тренерская так рассчитала), побыла я на нем 4 дня, вес стоит..видимо это точка равновесия для меня, снизила на 25%, сейчас калорийность 1300 (ну плюс минус 100ккал). Сегодня заморочусь и приготовлю творожную запеканку с цукатами, очень уж хочется чего-то сладко-разрешенного)))) настроение боевое, в этот раз у меня все обязательно получится! кстати вчера привезли мои разборные гантели, заказала для начала по 3кг, хочу чтобы процесс похудения и тонизации мышц шел одновременно. Сегодня в программе присед с гантелями, теперь он будет ежедневным, как отче наш))