форум kalor.ru • ничего не понятно

я в недоумении.. калорийность соблюдаю, булки и сладкое не ем, но вес сегодня еще +100г, 89,5кг
может я что-то не так делаю? примерное меню:
завтрак
мюсли + молоко обезжиренное (70г+120мл)
второй завтрак
чай с маленьким кусочком шоколадки (100ккал)
обед
200мл супа без хлеба и с необжаренными овощами
200г говядины или курицы с овощами
ужин
200г говядины или курицы с овощами (где 100г мяса и 100г овощей)
думаю, может попробовать сегодня на ужин съесть салат овощной и все..потренироваться в костюме-сауне и может вес снова пойдет вниз? как думаете?

Мне кажется для Вашего веса очень мало калорий потребляете

по моим прикидкам получилось меньше 700 ккал-это крайне мало :shy

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:41	мюсли бенефит ягодные	70г	70	231,4	7,3	2,9	44,1
	молоко на здоровье 0,5%	120г	120	44,4	3,4	0,6	5,6
	шоколад 75% экспедиция	1 * больш. кубик	15	83,4	1,6	6,2	5,4
	зеленый борщ	200г	200	40,0	1,6	0,0	7,8
	куриное филе грудки	100г	100	107,0	21,3	2,5	0,0
	говядина вырезка	100г	100	120,0	21,0	4,0	0,0
	томаты	200г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
		Итого:	805	672,2	58,4	16,6	70,5
		Итого за день:	805г	672,2к	58,4г	16,6г	70,5г
					35,1%	22,6%	42,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

вместо шоколадки лучше творога навернуть

сытнее)

Может КД скоро, вот и прибавка, может водичка задержалась. 100 грамм это не критично и не страшно.

Мне тоже кажется вы мало кушаете. Я ем побольше (полезной еды) и вес уходит. А бывает если в выходные поем лишнего, то еще больше сбрасываю.

Вот потому в игровом психотренинге Лисси Муссы и рекомендуется категорически весы выбросить/подбросить врагу. Потому что расстраивает очень, когда стараешься-стараешься, а результата на весах не видишь. Но сама я тоже все равно каждый день взвешиваюсь, не могу от весов отказаться. И потом, бывает ведь так, что несколько дней никакого результат, а потом сразу много в минусе. Главное - не бросить все с мыслью "ничего у меня не получается"

Нюсик писал(а):Мне кажется для Вашего веса очень мало калорий потребляете
по моим прикидкам получилось меньше 700 ккал-это крайне мало

Время продукт порция граммы ккал Б Ж У
09:41 мюсли бенефит ягодные 70г 70 231,4 7,3 2,9 44,1
молоко на здоровье 0,5% 120г 120 44,4 3,4 0,6 5,6
шоколад 75% экспедиция 1 * больш. кубик 15 83,4 1,6 6,2 5,4
зеленый борщ 200г 200 40,0 1,6 0,0 7,8
куриное филе грудки 100г 100 107,0 21,3 2,5 0,0
говядина вырезка 100г 100 120,0 21,0 4,0 0,0
томаты 200г 200 46,0 2,2 0,4 7,6
Итого: 805 672,2 58,4 16,6 70,5
Итого за день: 805г 672,2к 58,4г 16,6г 70,5г
35,1% 22,6% 42,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

нет, я в день съедаю не менее 1200-1300ккал, знаю, что урезать питание нельзя, поэтому не экспериментирую так

cvetuta, да я уже думала об этом, КД только через неделю, не должна еще вода задерживаться вроде, может это скумбрия копченая так действует? 2 маленьких кусочка съела вчера

PrettyJerry писал(а):cvetuta, это скумбрия копченая так действует? 2 маленьких кусочка съела вчера

она милая, даже кусочек вечером задерживает воду до 500 г (проверено) :lol

Кто сейчас на конференции