ну вот, завтра будет ровно неделя, как я начала придерживаться ПП и заниматься фитнесом дома. Сначала вес взлетел вверх (видимо мышцы адаптировались к нагрузкам), потом постепенно начал падать. Сегодня на весах 90,9кг. Оказалось, что ПП это не так уж сложно. Я не морю себя голодом.. сначала коридор калорий был 1600-1900 (программа тренерская так рассчитала), побыла я на нем 4 дня, вес стоит..видимо это точка равновесия для меня, снизила на 25%, сейчас калорийность 1300 (ну плюс минус 100ккал). Сегодня заморочусь и приготовлю творожную запеканку с цукатами, очень уж хочется чего-то сладко-разрешенного)))) настроение боевое, в этот раз у меня все обязательно получится! кстати вчера привезли мои разборные гантели, заказала для начала по 3кг, хочу чтобы процесс похудения и тонизации мышц шел одновременно. Сегодня в программе присед с гантелями, теперь он будет ежедневным, как отче наш))