сегодня проснулась в ужасном состоянии, штормит и постоянно хочется спать, продуло поясницу, еле передвигаюсь, а сегодня еще к стоматологу..ужас. на весах снова 89,2..я удивляюсь этим скачкам..+-900г, это не мало.
сегодня на завтрак: яичница из двух яиц, бутерброд из черного хлеба с маслом и сыром, пара хлебцев ржаных вафельных
перекус : батончик мюсли
обед: куриное филе с карри и рисом 200г
ужин: суп из шампиньонов с плавленым сыром 300г
и в общем-то планирую на этом остановиться
по моим подсчетам это около 1200ккал, оставила себе карман в 200 ккал на случай, если чего-то захочется вечером, тогда будет зерненый творог с мороженными ягодами
быстрее бы уже хотя б 85 на весах увидеть...
купила сегодня степ платформу, теперь уже не отвертеться, 4 раза в неделю кардио тренировки, с завтрашнего дня начну, так как сегодня мое состояние оставляет желать лучшего