форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/PrettyJerry/index_start-20_sid-4e9e6a9058ec6a9457e1083c295085a0.html |
Автор: | PrettyJerry [ 11 фев 2015, 08:49 ] |
Заголовок: | ничего не понятно |
я в недоумении.. калорийность соблюдаю, булки и сладкое не ем, но вес сегодня еще +100г, 89,5кг может я что-то не так делаю? примерное меню: завтрак мюсли + молоко обезжиренное (70г+120мл) второй завтрак чай с маленьким кусочком шоколадки (100ккал) обед 200мл супа без хлеба и с необжаренными овощами 200г говядины или курицы с овощами ужин 200г говядины или курицы с овощами (где 100г мяса и 100г овощей) думаю, может попробовать сегодня на ужин съесть салат овощной и все..потренироваться в костюме-сауне и может вес снова пойдет вниз? как думаете? |
Автор: | PrettyJerry [ 10 фев 2015, 08:54 ] |
Заголовок: | весы - враг мой |
ну вот..расстроилась с утра, уже рассчитывала увидеть 88,Х на весах, а там привес! 89,4.. понятно, что 200г это не жир и может просто отеки, может после тренировки мышцы забились..не знаю, но привес есть привес. Калорий вчера было съедено 1350, переела, конечно, но исправлюсь. Я, конечно, не обрадовалась, но и сдаваться не собираюсь. Нужно продолжать снижать вес, как только буду выглядеть более или менее приемлемо, сделаю себе грудь ![]() |
Автор: | PrettyJerry [ 08 фев 2015, 11:33 ] |
Заголовок: | 2 недели ПП |
Сегодня весы порадовали еще одним отвесом. 89,2кг Параметры ОГ 110, ОТ 88, ОЖ 103, ОБ 112 Ушло с талии 6см, с живота 6см, с бедер 2см, вес -2,3кг За 2 недели результат меня устраивает. мне разработали индивидуальную тренировку для дома, буду заниматься 4 раза в неделю по этому плану, пока цифры на весах не устроят меня полностью (ориентировочно 63кг, в идеале 55кг), а дальше пойдет тренировка мышц, для подтянутого подкаченного тела. В этот раз все будет, ОБЯЗАТЕЛЬНО! К 14 февраля купила сорочку классную мужа порадовать и себя, немного мала в районе талии и живота, смотрится нормально и сейчас, но есть еще неделя, чтобы убрать еще немного лишнего с живота, чтобы сорочка сидела еще лучше))на самом деле все не так сложно с похудением,нужна просто бешеная мотивация, а у меня она есть. Хочу, чтобы муж смотрел на меня с еще большим восхищением, чтобы я не стеснялась своего отражения в зеркале, чтобы голой выглядеть лучше, чем в одежде ![]() ![]() |
Автор: | PrettyJerry [ 06 фев 2015, 09:01 ] |
Заголовок: | новые результаты |
в воскресенье будет 2 недели с той поры, как я стала придерживаться ПП и тренироваться дома. Результаты: вес 89,6кг (то есть -1,9кг), талия -4см, живот -5см, бедра -1,5см Я так думаю, что за 1,5 недели вполне себе достойно. Продолжаю в том же духе. Без срывов, сбоев, обжорств. |
Автор: | PrettyJerry [ 31 янв 2015, 12:00 ] |
Заголовок: | процесс сдвинулся с мертвой точки |
ну вот, завтра будет ровно неделя, как я начала придерживаться ПП и заниматься фитнесом дома. Сначала вес взлетел вверх (видимо мышцы адаптировались к нагрузкам), потом постепенно начал падать. Сегодня на весах 90,9кг. Оказалось, что ПП это не так уж сложно. Я не морю себя голодом.. сначала коридор калорий был 1600-1900 (программа тренерская так рассчитала), побыла я на нем 4 дня, вес стоит..видимо это точка равновесия для меня, снизила на 25%, сейчас калорийность 1300 (ну плюс минус 100ккал). Сегодня заморочусь и приготовлю творожную запеканку с цукатами, очень уж хочется чего-то сладко-разрешенного)))) настроение боевое, в этот раз у меня все обязательно получится! кстати вчера привезли мои разборные гантели, заказала для начала по 3кг, хочу чтобы процесс похудения и тонизации мышц шел одновременно. Сегодня в программе присед с гантелями, теперь он будет ежедневным, как отче наш)) |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |