форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/PrettyJerry/index_start-20_sid-4e9e6a9058ec6a9457e1083c295085a0.html

Автор:  PrettyJerry [ 11 фев 2015, 08:49 ]
Заголовок:  ничего не понятно

я в недоумении.. калорийность соблюдаю, булки и сладкое не ем, но вес сегодня еще +100г, 89,5кг
может я что-то не так делаю? примерное меню:
завтрак
мюсли + молоко обезжиренное (70г+120мл)
второй завтрак
чай с маленьким кусочком шоколадки (100ккал)
обед
200мл супа без хлеба и с необжаренными овощами
200г говядины или курицы с овощами
ужин
200г говядины или курицы с овощами (где 100г мяса и 100г овощей)
думаю, может попробовать сегодня на ужин съесть салат овощной и все..потренироваться в костюме-сауне и может вес снова пойдет вниз? как думаете?

Автор:  PrettyJerry [ 10 фев 2015, 08:54 ]
Заголовок:  весы - враг мой

ну вот..расстроилась с утра, уже рассчитывала увидеть 88,Х на весах, а там привес! 89,4.. понятно, что 200г это не жир и может просто отеки, может после тренировки мышцы забились..не знаю, но привес есть привес. Калорий вчера было съедено 1350, переела, конечно, но исправлюсь. Я, конечно, не обрадовалась, но и сдаваться не собираюсь. Нужно продолжать снижать вес, как только буду выглядеть более или менее приемлемо, сделаю себе грудь :cool муж одобрил идею, хотя не совсем понимает, зачем мне нужна операция. 30кг...именно они отделяют меня от моей новой кругленькой груди)))) это дополнительный стимул, так что в этот раз я дойду до конца, а то жизнь пройдет, а я так и буду бояться своего отражения в зеркале.

Автор:  PrettyJerry [ 08 фев 2015, 11:33 ]
Заголовок:  2 недели ПП

Сегодня весы порадовали еще одним отвесом. 89,2кг
Параметры ОГ 110, ОТ 88, ОЖ 103, ОБ 112
Ушло с талии 6см, с живота 6см, с бедер 2см, вес -2,3кг
За 2 недели результат меня устраивает.
мне разработали индивидуальную тренировку для дома, буду заниматься 4 раза в неделю по этому плану, пока цифры на весах не устроят меня полностью (ориентировочно 63кг, в идеале 55кг), а дальше пойдет тренировка мышц, для подтянутого подкаченного тела. В этот раз все будет, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
К 14 февраля купила сорочку классную мужа порадовать и себя, немного мала в районе талии и живота, смотрится нормально и сейчас, но есть еще неделя, чтобы убрать еще немного лишнего с живота, чтобы сорочка сидела еще лучше))на самом деле все не так сложно с похудением,нужна просто бешеная мотивация, а у меня она есть.
Хочу, чтобы муж смотрел на меня с еще большим восхищением, чтобы я не стеснялась своего отражения в зеркале, чтобы голой выглядеть лучше, чем в одежде :red :D

Автор:  PrettyJerry [ 06 фев 2015, 09:01 ]
Заголовок:  новые результаты

в воскресенье будет 2 недели с той поры, как я стала придерживаться ПП и тренироваться дома. Результаты: вес 89,6кг (то есть -1,9кг), талия -4см, живот -5см, бедра -1,5см
Я так думаю, что за 1,5 недели вполне себе достойно.
Продолжаю в том же духе. Без срывов, сбоев, обжорств.

Автор:  PrettyJerry [ 31 янв 2015, 12:00 ]
Заголовок:  процесс сдвинулся с мертвой точки

ну вот, завтра будет ровно неделя, как я начала придерживаться ПП и заниматься фитнесом дома. Сначала вес взлетел вверх (видимо мышцы адаптировались к нагрузкам), потом постепенно начал падать. Сегодня на весах 90,9кг. Оказалось, что ПП это не так уж сложно. Я не морю себя голодом.. сначала коридор калорий был 1600-1900 (программа тренерская так рассчитала), побыла я на нем 4 дня, вес стоит..видимо это точка равновесия для меня, снизила на 25%, сейчас калорийность 1300 (ну плюс минус 100ккал). Сегодня заморочусь и приготовлю творожную запеканку с цукатами, очень уж хочется чего-то сладко-разрешенного)))) настроение боевое, в этот раз у меня все обязательно получится! кстати вчера привезли мои разборные гантели, заказала для начала по 3кг, хочу чтобы процесс похудения и тонизации мышц шел одновременно. Сегодня в программе присед с гантелями, теперь он будет ежедневным, как отче наш))

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org