форум kalor.ru • дядя Жора приходил... как всегда на ночь...

Доброе утро, солнцы!

Я в глубокой печали, ибо вчера встречала дядю Жору...

Накормил он меня от души венскими колбасками (посчитал и взвесил мне 100гр :red

, это 8 шт) + 100гр кукурузы Бондюэль для успокоения совести :razz

...
Утречком на весах +300гр... :crazy

Начитавшись тут о вредности кушать по 800кк в день, я стала увеличивать свой рацион потихоньку. Видимо неправильно начала это делать. Позавчера было 1200кк, вчера уже набрала 1400кк.
Причём набираю не за счёт нормальной пищи, а за счёт вот таких вот вечерних "колбасок"... или конфеток в течении дня (твикс, например).
Стала в течении дня замечать, что жду не дождусь очередной кормёжки (ем через 3,5 часа, 5-6р в день). За полчаса до еды у меня желудок крутит так, что мама не горюй...

Чувствую, что мне необходима ваша помощь... не знаю, как дальше быть... Сегодня увидела цифру 88 на весах... Уже недели две как её не видела... и КД ещё далеко..

Как-то сдулась я... Пинка бы мне хорошего :yes

чугунным тапочком... :red

Ээээ... У меня такая же хрень была, когда думаешь только о еде. Прошло, когда я устроилась на работу. Теперь не до этого)))

Дык я на работе...

Nikoletta_ писал(а):Начитавшись тут о вредности кушать по 800кк в день, я стала увеличивать свой рацион потихоньку. Видимо неправильно начала это делать. Позавчера было 1200кк, вчера уже набрала 1400кк.

Nikoletta_, слишком быстро. Прибавляй по 100ккал в неделю - тогда еще и худеть будешь :yes

У меня ещё не получается рассчитать нужный мне минимум калорийности
Написано, что "Для женщин равновесная калорийность: (рост-возраст)*6 + (вес*20)".
У меня какая-то странная цифра аолучается...

(рост 168-возраст 37)х6+(вес 88х20)=786+1760=2546кк

это калорийность, которая мне нужна, чтобы не толстеть?
а чтобы сбросить с какой начинать надо? я щас на 1200-1400 ем и толстею похоже...

Nikoletta_, ты тему для новичков читала? Там же есть ссылка как рассчитать суточную потребность! :yes

Основная потребность:
1895 ккал/день
Снижение веса:
1549 ккал/день
Т.е. ты можешь спокойненько 1500-1600 кушать, но поднимать нужно постепенно, как писала Сластена. Можно и выше поднять, но это уже в теме "Минус фунт" нужно почитать" :yes

Nikoletta_, когда хочется кушать, а не время, перекуси фруктиком или чай зеленый с ледком. Это умерит аппетит. А кушать часто и по малу это даже полезно. Но колбаски и конфетки отложи в сторонку, и вообще подальше, холодильник для фруктов и овощей :yes

.

Кто сейчас на конференции