| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Nikoletta_/dyadya_jora_prihodil..._kak_vsegda_na_noch..._b-8774.html |
|
| Автор: | Nikoletta_ [ 27 апр 2012, 06:03 ] |
| Заголовок: | дядя Жора приходил... как всегда на ночь... |
Доброе утро, солнцы! Я в глубокой печали, ибо вчера встречала дядю Жору... Утречком на весах +300гр... Начитавшись тут о вредности кушать по 800кк в день, я стала увеличивать свой рацион потихоньку. Видимо неправильно начала это делать. Позавчера было 1200кк, вчера уже набрала 1400кк. Причём набираю не за счёт нормальной пищи, а за счёт вот таких вот вечерних "колбасок"... или конфеток в течении дня (твикс, например). Стала в течении дня замечать, что жду не дождусь очередной кормёжки (ем через 3,5 часа, 5-6р в день). За полчаса до еды у меня желудок крутит так, что мама не горюй... Чувствую, что мне необходима ваша помощь... не знаю, как дальше быть... Сегодня увидела цифру 88 на весах... Уже недели две как её не видела... и КД ещё далеко.. Как-то сдулась я... Пинка бы мне хорошего |
|
| Автор: | Jessica [ 27 апр 2012, 06:37 ] |
Ээээ... У меня такая же хрень была, когда думаешь только о еде. Прошло, когда я устроилась на работу. Теперь не до этого))) |
|
| Автор: | Nikoletta_ [ 27 апр 2012, 06:40 ] |
Дык я на работе... |
|
| Автор: | Сластёна [ 27 апр 2012, 07:13 ] |
Nikoletta_, слишком быстро. Прибавляй по 100ккал в неделю - тогда еще и худеть будешь |
|
| Автор: | Nikoletta_ [ 27 апр 2012, 07:28 ] |
У меня ещё не получается рассчитать нужный мне минимум калорийности Написано, что "Для женщин равновесная калорийность: (рост-возраст)*6 + (вес*20)". У меня какая-то странная цифра аолучается... (рост 168-возраст 37)х6+(вес 88х20)=786+1760=2546кк это калорийность, которая мне нужна, чтобы не толстеть? а чтобы сбросить с какой начинать надо? я щас на 1200-1400 ем и толстею похоже... |
|
| Автор: | Леся Кота [ 27 апр 2012, 08:20 ] |
Nikoletta_, ты тему для новичков читала? Там же есть ссылка как рассчитать суточную потребность! Основная потребность: 1895 ккал/день Снижение веса: 1549 ккал/день Т.е. ты можешь спокойненько 1500-1600 кушать, но поднимать нужно постепенно, как писала Сластена. Можно и выше поднять, но это уже в теме "Минус фунт" нужно почитать" |
|
| Автор: | хорошая жена [ 27 апр 2012, 21:46 ] |
Nikoletta_, когда хочется кушать, а не время, перекуси фруктиком или чай зеленый с ледком. Это умерит аппетит. А кушать часто и по малу это даже полезно. Но колбаски и конфетки отложи в сторонку, и вообще подальше, холодильник для фруктов и овощей |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |