Вчера было +800гр...
Сегодня снова -200гр
Качаемся, товарищи!
Вчера купила смесь цукатов и орехов на перекус - понравилось! Сегодня зашла и снова купила парочку пакетиков. Они по 20гр и калораж рассчитан именно на пакетик - нравится
Дома нет воды никакой... ни горячей, ни холодной... сижу на "сухом пайке", то бишь на магазинных йогуртах и кашках "Быстров"
С таким рационом еле-еле набираю 1000кк...
Зато вечером вчера съела вкуснячую шоколадную конфетку-ассорти с орехом думаю, что добрала я свою норму вчерашнюю
Всё ещё мечусь по поводу рассчитывания рациона на день... не получается у меня включать сладости в него и всё тут.. а хочеца...
Есть сомнения по поводу БЖУ - у меня получается много углеводов очень... Статью прочитала, но так в голове ничего не уложилось - не пойму сколько надо БЖУ мне в день...